Психічне здоров'я

Визнання і лікування зимового блюза Коротші дні і холодна погода взимку можуть змусити будь-кого відчути внизу, особливо якщо ви живете довгий шлях від екватора. Зниження світла, тепла і кольору зими може залишити вас почуттям меланхолії, дратівливості або втоми. Але якщо ці почуття повторюються щороку, роблячи його важким для функціонування в зимові місяці, а потім послаблюють навесні або на початку літа, ви можете страждати сезонним афективним розладом (SAD).

Читати Далі

Як розпізнати шизофренію і отримати допомогу, яка вам потрібна Шизофренія є складним розладом, який часто ускладнює розрізнення між реальним і нереальним, чітко мислити, керувати емоціями, ставитися до інших і нормально функціонувати. Підозрюючи, що у вас або кого ви любите, шизофренія може бути напруженим і емоційним досвідом.

Читати Далі

Робота з процесом скорботи та навчання виліку Боротьба з втратою когось або чогось, що ви любите, є однією з найбільших викликів життя. Часто біль від втрати може відчувати себе непереборним. Ви можете відчувати всілякі важкі і несподівані емоції, від шоку або гніву до невіри, провини і глибокої смутку.

Читати Далі

Визнання ознак і симптомів проблеми з питтям Не завжди легко визначити, коли споживання алкоголю перетнуло лінію від помірного або соціального пиття до проблемного пиття. Але якщо ви вживаєте алкоголь, щоб впоратися з труднощами або уникнути поганого почуття, ви перебуваєте в потенційно небезпечній території.

Читати Далі

Симптоми, лікування та самодопомога при посттравматичному стресовому розладі Після травматичного досвіду нормально відчувати страх, сумність, тривогу та відключення. Але якщо засмучений не зникає і ви відчуваєте себе застряглими з постійним почуттям небезпеки і хворобливих спогадів, ви можете страждати від посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Читати Далі

Робота з травмою після катастрофи або тривожної події Емоційна подія від травматичної події може викликати інтенсивні, заплутані та лякаючі емоції. І ці емоції не обмежуються людьми, які пережили подію. Цілодобове висвітлення новин означає, що всі ми бомбардувалися жахливими зображеннями від стихійних лих, насильницьких злочинів і терористичних атак майже до того моменту, коли вони відбуваються в будь-якій точці світу.

Читати Далі

Як це виглядає і як отримати допомогу Як чоловіки, нам подобається думати про себе як про сильних і контролювати наші емоції. Коли ми відчуваємо себе безнадійними або перевантаженими відчаєм, ми часто заперечуємо це або намагаємося приховати це. Але депресія є загальною проблемою, яка вражає багатьох з нас в певний момент нашого життя. Хоча депресія може зайняти важкий вплив на ваш будинок і робоче життя, вам не доведеться виходити з нього.

Читати Далі

Чи є СДУГ ліками правильним для вас або вашої дитини? Ліки можуть допомогти зменшити симптоми гіперактивності, неуважності та імпульсивності у дітей та дорослих з СДУГ. Тим не менш, ліки приходять з побічними ефектами і ризиками - і вони не єдиний варіант лікування. Незалежно від того, чи є ви батьком або пацієнтом, важливо дізнатися факти про медикаментозну терапію СДУГ, щоб ви могли зробити обґрунтоване рішення про те, що найкраще для вас чи вашої дитини.

Читати Далі

Виховання дітей та підлітків після травматичної події Інтенсивні, заплутані та лякаючі емоції, які слідують за травматичною подією або стихійним лихом, можуть бути ще більш вираженими у дітей - чи вони безпосередньо пережили травматичну подію або були неодноразово піддані жахливим ЗМІ. .

Читати Далі

Що сказати і як заспокоїти інших через загибель, скорботу і втрату Коли хтось, про кого ти піклуєш, сумує після втрати, може бути важко знати, що говорити або робити. Можливо, ви боїтеся вторгнутися, сказати неправильно, або зробити, щоб ваш улюблений був ще гіршим. Або, можливо, ви думаєте, що ви мало що можете зробити, щоб покращити ситуацію.

Читати Далі

Визнання ознак і симптомів дорослих СДУГ і те, що ви можете зробити з ним Життя може бути балансування для будь-якого дорослого, але якщо ви опинитеся постійно пізно, дезорганізовано, забудьте і перевантажені своїми обов'язками, ви можете мати СДУГ або ADD. Розлад дефіциту уваги вражає багатьох дорослих, і його широке розмаїття симптомів розчарування може перешкоджати всім, від ваших відносин до кар'єри.

Читати Далі

Когнітивна поведінкова терапія (CBT), терапія експозиції та інші види тривожної терапії Якщо ви страждаєте від панічних нападів, нав'язливих думок, неспокійних турбот або інфікованої фобії, ви можете мати тривожний розлад. Але вам не доведеться жити з тривогою і страхом. Лікування може допомогти, і для багатьох проблем тривоги, терапія є гарним місцем для початку.

Читати Далі

Як почувати себе краще, не шкодячи собі Різання та самозручення можуть бути способом подолання проблем. Це може допомогти вам виразити почуття, які ви не можете ввести словами, відволікти вас від вашого життя, або звільнити емоційну біль. Після цього ви, напевно, відчуєте себе краще - принаймні на деякий час. Але потім повертаються болючі почуття, і ви відчуваєте бажання знову пошкодити себе.

Читати Далі

Поради щодо виявлення та подолання нарциса Ви перебуваєте у розчаруванні у відносинах з людиною, яка очікує постійної уваги та захоплення, але, здається, не може врахувати ваші потреби та почуття? Хтось думає, що вони кращі за всіх інших і до них треба ставитися відповідно?

Читати Далі

Боротьба зі стресом втратити роботу Втрата роботи - одне з найбільш стресових переживань у житті. Це нормально, щоб почуватися гнівом, болем, або депресією, сумувати за все, що ви втратили, або відчути стурбованість тим, що має майбутнє. Втрата робочих місць і безробіття передбачають багато змін відразу, що може викликати почуття мети і самооцінки.

Читати Далі

Використання релаксаційної реакції на зняття стресу Для багатьох з нас релаксація означає зонування перед телевізором наприкінці напруженого дня. Але це мало що зменшує шкідливий вплив стресу. Щоб ефективно боротися зі стресом, нам необхідно активувати природну реакцію релаксації організму. Ви можете зробити це, практикуючи методи релаксації, такі як глибоке дихання, медитація, ритмічні вправи, йога.

Читати Далі

Як допомогти людині, яка є суїцидальною, і зберегти життя Суїцидальна людина може не звернутися за допомогою, але це не означає, що допомога не потрібна. Люди, які беруть своє життя, не хочуть вмирати - вони просто хочуть перестати боляче. Запобігання самогубству починається з визнання попереджувальних знаків і серйозного прийняття їх.

Читати Далі

Що ви можете зробити, щоб підтримати друга або члена сім'ї Наявність улюбленої людини з біполярним розладом може пошкодити ваші стосунки і порушити всі аспекти сімейного життя. Але ваше терпіння, любов і підтримка можуть реально змінити їхнє лікування і відновлення. Ви можете допомогти, дізнавшись про все, що ви можете про хворобу, пропонуючи надію і заохочення, відстежуючи їхні симптоми, і будучи партнером у лікуванні вашого коханого.

Читати Далі

Роль ліків у лікуванні біполярного розладу Якщо у вас є біполярний розлад, ліки, швидше за все, будуть частиною вашого плану лікування. Оскільки пошук правильного препарату і дози можуть бути складними, важливо працювати в тісній співпраці зі спеціалістом і регулярно переоцінювати ліки. Також важливо пам'ятати, що прийом ліків є лише одним з аспектів успішної програми лікування.

Читати Далі

Ознаки, симптоми, подолання поради та лікування Наявність дитини є стресовим - незалежно від того, наскільки ви з нетерпінням чекаєте на неї або наскільки ви любите свою дитину. Беручи до уваги депривацію сну, нові обов'язки та відсутність часу для себе, не дивно, що багато нових мам відчувають, що вони знаходяться на емоційному горці.

Читати Далі