Здорове життя

Рецепт вправи для депресії, тривоги та стресу Кожен знає, що регулярні вправи хороші для тіла. Але вправи також є одним з найбільш ефективних способів поліпшення психічного здоров'я. Регулярні фізичні вправи можуть мати глибоко позитивний вплив на депресію, тривогу, СДУГ та багато іншого. Він також знімає стрес, покращує пам'ять, допомагає краще спати, підвищує загальний настрій.

Читати Далі

Як волокно зберігає вас повним, покращує здоров'я, і ​​СНІДу СНІДу Багато хто з нас пов'язують волокна зі здоров'ям органів травлення та функціями організму, про які ми не хотіли б думати. Однак, вживання продуктів з високим вмістом харчових волокон може зробити набагато більше, ніж тримати вас регулярними. Це може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту і діабету, поліпшити здоров'я шкіри і допомогти вам схуднути.

Читати Далі

Побудова навичок, які можуть перетворити конфлікти на можливості Конфлікт є нормальною частиною будь-яких здорових відносин. Зрештою, не можна очікувати, що двоє людей погодяться на все, весь час. Ключ не в тому, щоб уникнути конфлікту, а щоб навчитися вирішувати його здоровим способом. Коли конфлікт неправильно керується, він може завдати великої шкоди для відносин, але коли з ними поводиться шанобливо, позитивно, конфлікт дає можливість зміцнити зв'язок між двома людьми.

Читати Далі

Як грає користь ваші відносини, робота, зв'язування та настрій У нашому суєті, сучасному житті, багато хто з нас зосереджується на роботі і сімейних зобов'язаннях, які, здається, ніколи не мають часу для чистого задоволення. Десь між дитинством і дорослим ми перестали грати. Коли ми вирізаємо деякий час дозвілля, ми, швидше за все, зонумемося перед телевізором або комп'ютером, ніж займатися веселою, омолоджуючою грою, як ми робили, як діти.

Читати Далі

Що потрібно знати про їжу середземноморським шляхом Коли ви думаєте про середземноморську кухню, ваш розум може піти в піцу і пасту з Італії, або відбивні з баранини з Греції, але ці страви не вписуються в здорові дієтичні плани, які рекламуються як «середземноморські». Справжня середземноморська дієта складається, головним чином, з фруктів і овочів, морепродуктів, оливкової олії, ситних зерен і інших продуктів, які допомагають боротися з хворобами серця, певними видами раку, діабетом і когнітивним спадом.

Читати Далі

Харчування, щоб запобігти хворобі серця і поліпшити серцево-судинне захворювання Хвороба серця є провідним вбивцею чоловіків і жінок - і стверджує, що більше життя, ніж всі форми раку разом. Діагноз серцево-судинних захворювань також може викликати емоційний вплив, впливаючи на ваш настрій, світогляд і якість життя.

Читати Далі

Як знайти потрібну роботу шляхом побудови відносин Мережа - це стратегія, яка розкриває більше можливостей і можливостей. Це спосіб спілкування з іншими: люди, яких ви знаєте, але насправді не знаєте, і нових людей, яких ви ніколи раніше не зустрічали. Робота в мережі починається з мислення і наміри відкривати, досліджувати і бути відкритими до того, що ви можете зіткнутися.

Читати Далі

6 Стратегії, які змінюють життя, зміцнюють настрій, будують стійкість і збільшують щастя Ваше психічне здоров'я впливає на те, як ви думаєте, відчуваєте і поводитеся в повсякденному житті. Це також впливає на вашу здатність справлятися зі стресом, долати виклики, будувати відносини і відновлюватися від невдач і труднощів життя. Незалежно від того, чи хочете ви впоратися з певною проблемою психічного здоров'я, краще обробляти свої емоції або просто відчувати себе більш позитивним і енергійним, існує багато способів взяти під свій контроль психічне здоров'я, починаючи з сьогоднішнього дня.

Читати Далі

Харчування і дієта Поради для здорового харчування, як ви стаєте старі Здорове харчування є важливим у будь-якому віці, але стає ще більше, тому що ми досягаємо середнього віку і за його межами. Як ви старієте, вживання здорової дієти може допомогти поліпшити психічну гостроту, підвищити рівень енергії та підвищити стійкість до хвороб. Харчування також може бути ключем до позитивного світогляду і залишатися емоційно збалансованим.

Читати Далі

Що робити, коли ви не можете заснути Чи намагаєтеся ви спати, незалежно від того, наскільки ви втомилися? Або ви прокидаєтеся в середині ночі і годинами лягаєте, тривожно стежите за годинником? Якщо так, то ви в хорошій компанії. Безсоння є дуже поширеною проблемою, яка впливає на вашу енергію, настрій і здатність функціонувати протягом дня.

Читати Далі

Не має значення Ваш вік, це ніколи не надто пізно, щоб розпочати роботу Є багато причин, чому ми, як правило, сповільнюються і стають більш осілими з віком. Це може бути через проблеми зі здоров'ям, проблеми з вагою або болем, або занепокоєння щодо падіння. Або, можливо, ви думаєте, що заняття просто не для вас. Але як ви стаєте старшим, активний спосіб життя стає більш важливим, ніж будь-коли для вашого здоров'я.

Читати Далі