Здорове життя

Як знайти потрібну роботу шляхом побудови відносин Мережа - це стратегія, яка розкриває більше можливостей і можливостей. Це спосіб спілкування з іншими: люди, яких ви знаєте, але насправді не знаєте, і нових людей, яких ви ніколи раніше не зустрічали. Робота в мережі починається з мислення і наміри відкривати, досліджувати і бути відкритими до того, що ви можете зіткнутися.

Читати Далі

Рецепт і продукти без рецепта Це середина ночі, і ви дивитеся на стелю, думаючи про роботу, або рахунки, або дітей. Сон просто не прийде, тому ви добираєтеся до снодійного. Але чи знаєте ви, що ліки від сну рідко призначені для більш ніж короткочасного використання? Вони можуть викликати залежність і терпимість, а переваги не завжди переважають ризики.

Читати Далі

Прості способи планувати, насолоджуватися і дотримуватися здорової дієти Здорове харчування не стосується строгих дієтичних обмежень, залишаючись нереально тонкими, або позбавляючи себе продуктів, які ви любите. Навпаки, це відчуття великого відчуття, більше енергії, поліпшення здоров'я і підвищення настрою. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженою всіма суперечливими радами з харчування та дієтою, ви не самотні.

Читати Далі

Отримання максимальної ефективності терапії та терапії може бути ефективним методом лікування психічних та емоційних проблем. Але для того, щоб скористатися її вигодами, важливо вибрати правильного терапевта, кого ви довіряєте, який змушує вас відчувати догляд і має досвід, який допоможе вам зробити зміни на краще у вашому житті.

Читати Далі

Як догляд за собакою чи кішкою допомагає вам впоратися з депресією, тривожністю і стресом Якщо ви коли-небудь володіли домашнім тваринам, ви вже знаєте, скільки веселощів і прихильності вони можуть принести. Але чи знаєте ви, що домашні тварини також приходять з деякими досить потужними психічними та фізичними користю для здоров'я? Собаки і кішки, зокрема, можуть знизити стрес, тривогу і депресію, полегшити самотність, заохотити вправи і грайливість і навіть покращити здоров'я серцево-судинної системи.

Читати Далі

Як вибрати або змінити кар'єрні шляхи та знайти задоволення від роботи Якщо ви просто виїжджаєте зі школи, знаходячи можливості, обмежені у вашій поточній позиції, або, як багато хто в цій економіці, стикаючись з безробіттям, настав час переглянути свій шлях кар'єри. Дізнавшись, як досліджувати варіанти, усвідомлювати свої сильні сторони і набувати нові навички, а також зібрати сміливість внести зміни, ви можете відкрити для себе кар'єру.

Читати Далі

Прості кроки до отримання сну на гарну ніч Спляча добре впливає на ваше психічне та фізичне здоров'я та якість вашого життя. Падіння коротке і це може зайняти серйозну шкоду на вашій денній енергії, продуктивності, емоційному балансі і навіть вашій вазі. Тим не менш, багато хто з нас регулярно підкидають і перетворюють на ніч, намагаючись отримати сон, який нам потрібен.

Читати Далі

Допомагаючи Вашій дитині досягти і підтримувати здорову вагу Як батько, небагато речей набагато приємніші, ніж ваші повноцінні дитини або пухкі коліна вашого малюка. Для деяких дітей, однак, що чарівний жир дитини може перетворитися на занепокоєння здоров'я. Якщо ви дивитеся, що ваша дитина бореться з їхньою вагою, ви можете відчувати себе самотнім або безпорадним; насправді ви ні.

Читати Далі

Симптоми, визначення причин і альтернатив лікування Раптові напади сну і втрата м'язового контролю, викликані нарколепсією, можуть бути лякаючими, незручними і викликати серйозні порушення у вашому житті. Звичайні повсякденні заходи, такі як водіння, приготування їжі або навіть ходьба, можуть стати небезпечними, а екстремальна денна сонливість може пошкодити роботу, школу та інтимні стосунки.

Читати Далі

Харчування для зміцнення кісток і запобігання остеопорозу Кальцій є ключовим поживним речовиною, який багато хто з нас не помічає в наших дієтах. Майже кожна клітина в тілі використовує кальцій певним чином, включаючи нервову систему, м'язи і серце. Це важливий будівельний блок для здоров'я кісток протягом життя як у чоловіків, так і у жінок, і не отримувати достатню кількість кальцію у вашому раціоні може сприяти тривозі, депресії та труднощам зі сном.

Читати Далі

Побудова навичок, які можуть перетворити конфлікти на можливості Конфлікт є нормальною частиною будь-яких здорових відносин. Зрештою, не можна очікувати, що двоє людей погодяться на все, весь час. Ключ не в тому, щоб уникнути конфлікту, а щоб навчитися вирішувати його здоровим способом. Коли конфлікт неправильно керується, він може завдати великої шкоди для відносин, але коли з ними поводиться шанобливо, позитивно, конфлікт дає можливість зміцнити зв'язок між двома людьми.

Читати Далі

Як впоратися з обмеженнями, подолати виклики і побудувати виконане життя Пристосування до життя з інвалідністю може бути важким переходом. Ми всі схильні сприймати наше здоров'я як належне - поки його не буде. Потім, це занадто легко переконатися в тому, що ми втратили. Але якщо ви не можете повернутися назад у здоровий ви час або побажати вашим обмеженням, ви можете змінити спосіб, яким ви думаєте, і впоратися з вашою інвалідністю.

Читати Далі

Поради щодо здорового харчування для запобігання, контролю та зворотного діабету Люди з діабетом мають майже подвійний ризик серцевих захворювань і мають більший ризик розвитку психічних розладів, таких як депресія. Але більшість випадків цукрового діабету 2 типу можна запобігти, а деякі навіть можуть бути скасовані. Вжиття заходів для запобігання або контролю діабету не означає життя в умовах позбавлення; це означає вживання смачної, збалансованої дієти, яка також підвищить вашу енергію і покращить ваш настрій.

Читати Далі

Як давати іншим людина робить вас здоровішими та щасливішими З зайнятим життям, важко знайти час для волонтерів. Однак переваги волонтерства величезні для вас, вашої родини та вашої громади. Правильний матч може допомогти вам зменшити стрес, знайти друзів, з'єднатися з громадою, навчитися новим навичкам і навіть підвищити свою кар'єру.

Читати Далі

Вдосконалення навичок комунікації в роботі та особистих відносинах Ефективна комунікація виглядає як інстинктивна. Але дуже часто, коли ми намагаємося спілкуватися з іншими, щось збивається. Ми говоримо одне, інша людина чує щось інше, і виникають непорозуміння, розчарування і конфлікти.

Читати Далі

Як знизити ризик з раком боротьби з продуктами Хоча немає чарівної їжі або дієти, гарантованого, щоб вилікувати або запобігти раку, фактори способу життя, включаючи вашу дієту, може зробити велику різницю в зниженні ризику розвитку захворювання. І якщо ви в даний час боротьби з раком, прийняття правильної дієти в даний час може допомогти зберегти свої сили і підвищити ваші емоційні благополуччя, як ви проходите лікування.

Читати Далі

Підвищення вашого здоров'я з домашньою приготуванням Один з найпростіших способів поліпшити своє психічне і фізичне здоров'я - готувати більше їжі вдома. Хоча ми всі любимо зручність ресторану і харчування, коли ви готуєте вдома у вас є набагато більший контроль над тим, що ви їсте. Навіть підготовка всього декількох страв в домашніх умовах щотижня може збільшити енергію, підвищити ваш настрій, стабілізувати вагу і знизити ризик серйозних захворювань.

Читати Далі

Вправи для фізкультури та фітнес-поради для людей з травмами або інвалідністю Вам не потрібно мати повну мобільність, щоб відчути користь для здоров'я від фізичних вправ. Якщо травми, інвалідність, хвороба або проблеми з вагою обмежують Вашу мобільність, є ще багато способів, якими Ви можете використовувати вправи, щоб підвищити свій настрій, полегшити депресію, зняти стрес і тривогу, підвищити Вашу самооцінку і поліпшити свій погляд на життя.

Читати Далі

П'ять порад, щоб отримати більше задоволення та радості від життя Ми всі хочемо бути щасливими. Право на прагнення до щастя навіть записано в законопроект про права нашої країни. Але як це зробити? Чи можливо навіть стати щасливою людиною? І якщо так, то який найкращий спосіб це зробити? Дослідники в області позитивної психології вивчали ці питання, і відповіді обнадіюють.

Читати Далі

Здійснення вправ Приємною частиною вашого повсякденного життя Ви вже знаєте, що існує багато великих причин для фізичних вправ - від підвищення енергії, настрою, сну і здоров'я до зменшення тривоги, стресу і депресії. А детальні інструкції і плани тренувань - лише один клік. Але якщо знати, як і чому тренуватися було достатньо, ми всі були б у формі.

Читати Далі