Знаки та симптоми біполярного розладу

Визнання та отримання допомоги для манії та біполярної депресії

Ми всі маємо наші злети і падіння, але з біполярним розладом ці піки і долини є більш серйозними. Симптоми біполярного розладу можуть зашкодити вашій роботі або успішності в школі, завдати шкоди вашим відносинам і порушити вашу повсякденне життя. І хоча це піддається лікуванню, багато людей не визнають попереджувальних знаків і отримують допомогу, яку вони потребують, щоб добре себе почувати і робити добре. Оскільки біполярний розлад має тенденцію погіршуватися без лікування, важливо дізнатися, як виглядають симптоми. Визнання проблеми - це перший крок до того, щоб відчути себе краще і повернути своє життя в потрібне русло.

Що таке біполярний розлад?

Біполярний розлад (відомий як маніакальна депресія або маніакально-депресивний розлад) викликає серйозні зрушення в настрої, енергії, мисленні та поведінці - від максимумів манії до однієї крайності, до мінімумів депресії, з іншого. Більше, ніж просто швидкоплинний або поганий настрій, цикли біполярного розладу тривають днями, тижнями або місяцями. І на відміну від звичайних коливань настрою, зміни настрою біполярного розладу настільки інтенсивні, що вони заважають вашій здатності функціонувати.

Під час маніакального епізоду, ви можете імпульсивно вийти з роботи, зарядити величезні суми за кредитними картками, або відчути відпочинок після сплячих двох годин. Під час депресивного епізоду, ви можете бути занадто втомленими, щоб встати з ліжка, і повний самовіддачі і безнадійності через бути безробітним і в боргах.

Причини біполярного розладу не повністю зрозумілі, але часто виявляються спадковими. Перший маніакальний або депресивний епізод біполярного розладу зазвичай відбувається в підлітковому віці або на початку дорослого віку. Симптоми можуть бути тонкими і заплутаними; багато людей з біполярним розладом пропускаються або неправильно діагностуються, що призводить до непотрібних страждань. Але при правильному лікуванні, самодопомозі та підтримці ви можете нормально працювати і вести багате і повноцінне життя.

Міфи та факти про біполярний розлад
Міф: Люди з біполярним розладом не можуть покращитися або вести нормальне життя.Факт: Багато людей з біполярним розладом мають успішну кар'єру, щасливе сімейне життя і задовольняють відносини. Життя з біполярним розладом є складним завданням, але з лікуванням, здоровими навичками подолання і міцною системою підтримки ви можете жити повністю, керуючи симптомами.
Міф: Люди з біполярним розладом коливаються вперед і назад між манією і депресією.Факт: Деякі люди чергуються між крайніми епізодами манії та депресії, але більшість з них депресії частіше, ніж маніакальні. Манія також може бути настільки м'якою, що вона не розпізнається. Люди з біполярним розладом можуть також довго розтягуватися без симптомів.
Міф: Біполярний розлад впливає тільки на настрій.

Факт: Біполярний розлад також впливає на рівень енергії, судження, пам'ять, концентрацію, апетит, сну, сексуальний потяг і самооцінку. Крім того, біполярний розлад пов'язаний з тривогою, зловживанням речовинами і проблемами зі здоров'ям, такими як діабет, хвороби серця, мігрені та високий кров'яний тиск.

Міф: Крім прийому ліків, немає нічого, що можна зробити, щоб контролювати біполярний розлад.

Факт: Хоча ліки є основою лікування біполярних розладів, терапія і стратегії самодопомоги також відіграють важливу роль. Ви можете допомогти контролювати свої симптоми, регулярно займаючись фізичними вправами, отримуючи достатньо сну, правильно харчуючись, контролюючи свій настрій, зводячи стрес до мінімуму, і оточуючи себе людьми, які підтримують.

Ознаки і симптоми біполярного розладу

Біполярний розлад може виглядати дуже різним у різних людей. Симптоми сильно відрізняються за своєю схемою, тяжкістю і частотою. Деякі люди більш схильні або до манії, або до депресії, інші ж порівнюють два типи епізодів. Деякі мають часті порушення настрою, в той час як інші відчувають лише декілька протягом усього життя.
Існують чотири типи епізодів настрою при біполярному розладі: манія, гіпоманія, депресія і змішані епізоди. Кожен тип епізоду настрою біполярного розладу має унікальний набір симптомів.

Симптоми манії

У маніакальній фазі біполярного розладу часто спостерігається відчуття підвищеної енергії, творчості та ейфорії. Якщо ви відчуваєте маніакальний епізод, ви можете говорити на милю за хвилину, спати дуже мало, і бути гіперактивними. Ви також можете відчути, що ви всесильний, непереможний, або призначений для величі.

Але хоча манія спочатку відчуває себе добре, вона має тенденцію виходити з-під контролю. Ви можете поводитися безглуздо під час маніакального епізоду: азартні ігри, заощадження, участь у неналежній сексуальній діяльності або, наприклад, нерозумні інвестиції в бізнес. Ви також можете стати сердитими, дратівливими і агресивними сутичками, викидаючи, коли інші не йдуть разом з вашими планами, і звинувачують тих, хто критикує вашу поведінку. Деякі люди навіть стають маревними або починають чути голоси.

До загальних ознак і симптомів манії відносяться:

  • Відчуття надзвичайно «високої» і оптимістичної АБО надзвичайно дратівливий
  • Нереалістичні, грандіозні переконання про свої здібності або сили
  • Спати дуже мало, але відчувати себе надзвичайно енергійно
  • Говорити так швидко, що інші не можуть йти в ногу
  • Гоночні думки; швидко переходити від однієї ідеї до іншої
  • Дуже відволікається, не здатний концентруватися
  • Порушення судження і імпульсивність
  • Діючи безрозсудно, не думаючи про наслідки
  • Ілюзії та галюцинації (у важких випадках)

Симптоми гіпоманії

Гіпоманія - менш виражена форма манії. У гіпоманічному стані ви, ймовірно, будете почувати себе ейфорично, енергійно і продуктивно, але все одно зможете продовжувати своє повсякденне життя, не втрачаючи зв'язку з реальністю. Для інших може здатися, що ви просто в надзвичайно гарному настрої. Однак гіпоманія може призвести до поганих рішень, які завдають шкоди вашим відносинам, кар'єрі та репутації. Крім того, гіпоманія часто переростає до повномасштабної манії або супроводжується великим депресивним епізодом.

Симптоми біполярної депресії

У минулому, біполярна депресія була зіставлена ​​з регулярною депресією, але зростаючий обсяг досліджень свідчить про те, що між ними існують значні відмінності, особливо коли йдеться про рекомендовані методи лікування. Більшість людей з біполярною депресією не допомагають антидепресанти. Насправді, існує ризик, що антидепресанти можуть зробити біполярний розлад гіршою манією або гіпоманією, що викликає швидке перемикання між станами настрою або перешкодою для інших стабілізуючих настрій препаратів.

Незважаючи на багато схожості, деякі симптоми частіше зустрічаються в біполярній депресії, ніж у звичайній депресії. Наприклад, біполярна депресія частіше включає дратівливість, провину, непередбачувані перепади настрою і почуття неспокою. З біполярною депресією, ви можете рухатися і говорити повільно, спати багато, і набирати вагу. Крім того, ви більш схильні розвивати психотичну депресію - стан, при якому ви втрачаєте контакт з реальністю - і відчуваєте великі проблеми в роботі та соціальному функціонуванні.

Найпоширеніші симптоми біполярної депресії:

  1. Відчуваючи себе безвихідним, сумним або порожнім
  2. Роздратованість
  3. Неможливість відчути задоволення
  4. Втома або втрата енергії
  5. Фізична і психічна млявість
  1. Зміна апетиту або ваги
  2. Проблеми зі сном
  3. Проблеми концентрації та пам'яті
  4. Почуття нікчемності або провини
  5. Думки про смерть або самогубство

Симптоми змішаного епізоду

Змішаний епізод біполярного розладу характеризує симптоми як манії, так і гіпоманії та депресії. Найпоширеніші ознаки змішаного епізоду включають депресію в поєднанні з агітацією, дратівливістю, тривожністю, безсонням, відволіканням і гоночними думками. Таке поєднання високої енергії та низького настрою приводить до особливо високого ризику самогубства.

Що таке швидка їзда на велосипеді?

Деякі люди з біполярним розладом розвиваються «швидким циклом», де вони переживають чотири або більше епізодів манії або депресії протягом 12-місячного періоду. Перепади настрою можуть відбуватися дуже швидко, як американські гірки, які випадково рухаються від високого до низького і знову повертаються протягом декількох днів або навіть годин. Швидка їзда на велосипеді може викликати небезпеку виходу з-під контролю і найчастіше виникає, якщо симптоми біполярного розладу не піддаються адекватному лікуванню.

Різні особи біполярного розладу

Біполярний I розлад (манія або змішаний епізод) - Це класична маніакально-депресивна форма хвороби, що характеризується принаймні одним маніакальним епізодом або змішаним епізодом. Зазвичай - але не завжди - біполярний I розлад також включає щонайменше один епізод депресії.

Біполярний розлад II (гіпоманія та депресія) - При біполярному розладі II ви не відчуваєте повномасштабних маніакальних епізодів. Натомість хвороба включає епізоди гіпоманії та важкої депресії.

Циклотимія (гіпоманія і легка депресія) - Циклотимія є більш легкою формою біполярного розладу, що складається з циклічних перепадів настрою. Однак симптоми менш суворі, ніж повномасштабна манія або депресія.

Лікування біполярного розладу

Якщо ви помітили симптоми біполярного розладу у себе або в когось іншого, не чекайте, щоб отримати допомогу. Ігнорування проблеми не призведе до її зникнення; насправді, це майже напевно погіршиться. Життя з нелікованим біполярним розладом може призвести до проблем у всьому, від вашої кар'єри до ваших відносин до вашого здоров'я. Але біполярний розлад дуже лікувальний, тому діагностика проблеми і початок лікування якомога раніше може допомогти запобігти цим ускладненням.

Якщо ви не хочете шукати лікування, тому що вам подобається те, як ви відчуваєте себе, коли ви маніакально, пам'ятайте, що енергія та ейфорія мають ціну. Манія і гіпоманія часто стають деструктивними, завдаючи шкоди вам і людям навколо вас.

Основи лікування

Біполярне розлад вимагає тривалого лікування. Оскільки біполярний розлад є хронічним, рецидивуючим захворюванням, важливо продовжувати лікування, навіть коли ви відчуваєте себе краще. Більшість людей з біполярним розладом потребують ліків, щоб запобігти появі нових епізодів і залишатися без симптомів.

Лікування більше, ніж лікування. Ліки зазвичай не достатньо, щоб повністю контролювати симптоми біполярного розладу. Найбільш ефективна стратегія лікування біполярного розладу включає комбінацію медикаментів, терапії, зміни способу життя та соціальної підтримки.

Найкраще працювати з досвідченим психіатром. Біполярний розлад є складним станом. Діагностика може бути складною, і лікування часто буває важким. З міркувань безпеки слід ретельно контролювати прийом ліків. Психіатр, який має досвід в лікуванні біполярних розладів, може допомогти вам орієнтуватися в цих поворотах.

Самодопомога при біполярному розладі

Хоча справа з біполярним розладом не завжди легко, вона не повинна вести своє життя. Але для того, щоб успішно управляти біполярним розладом, ви повинні зробити розумний вибір. Ваш спосіб життя і щоденні звички можуть мати значний вплив на ваш настрій і навіть зменшувати потребу в медикаментах ...

Ключі до біполярного розладу самодопомоги

Отримуйте освіту. Дізнайтеся якомога більше про біполярний розлад. Чим більше ви знаєте, тим краще ви будете допомагати своєму відновленню.

Рухайтеся. Вправа благотворно впливає на настрій і може зменшити кількість біполярних епізодів. Аеробні вправи, які активізують рух рук і ніг, такі як біг, ходьба, плавання, танці, сходження або барабанні, можуть бути особливо корисними для вашого мозку і нервової системи.

Слідкуйте за стресом. Уникайте сильних стресових ситуацій, підтримуйте здоровий баланс між роботою та особистим життям, а також спробуйте такі методи релаксації, як медитація, йога або глибоке дихання.

Шукайте підтримки. Важливо мати людей, до яких можна звернутися за допомогою та підтримкою. Спробуйте приєднатися до групи підтримки або розмовляти з надійним другом. Досягнення не є ознакою слабкості, і це не означає, що ви - тягар для інших. Насправді, більшість друзів буде втішатися тим, що ви довіряєте їм достатньо, щоб довіряти їм, і це тільки зміцнить ваші відносини.

Залишайтеся тісно пов'язаними з друзями та родиною. Ніщо не заспокоює нервову систему як особистий контакт з турботливими людьми, які допомагають вам просто слухати, коли ви говорите про те, що ви переживаєте.

Зробіть здоровий вибір. Здоровий сон і звички харчування можуть допомогти стабілізувати ваші настрої. Особливо важливим є збереження регулярного режиму сну.

Контролюйте свої настрої. Слідкуйте за вашими симптомами і стежте за ознаками того, що ваші настрої виходять з-під контролю, щоб ви могли зупинити проблему до її початку.

Біполярний розлад і самогубство

Депресивна фаза біполярного розладу часто є дуже важкою, і суїцид є основним фактором ризику. Насправді, люди, які страждають від біполярного розладу, частіше спробують самогубства, ніж ті, хто страждає від регулярної депресії. Крім того, їх спроби самогубства мають тенденцію бути більш смертельними.

Ризик самогубства ще вищий у людей з біполярним розладом, які мають часті депресивні епізоди, змішані епізоди, анамнез алкогольного або наркотичного зловживання, сімейний анамнез самогубства або ранній початок захворювання.

Попереджувальні знаки про самогубство включають:

  • Говорячи про смерть, самостійність або самогубство
  • Відчуття безнадійності або безпорадності
  • Відчуваючи себе нікчемним або як тягар для інших
  • Виконуючи безглузді дії, як якщо б у вас було "бажання смерті"
  • Покласти справи в порядок або попрощатися
  • Шукати зброю або таблетки, які можуть бути використані для самогубства

Візьміть будь-які думки або поговоріть про самогубство серйозно

Якщо ви або хтось, за кого ви піклуєтеся, є суїцидальним, зателефонуйте до Національної лінії захисту від самогубства у США за номером 1-800-273-TALK або відвідайте IASP або Suicide.org, щоб знайти телефонну лінію у вашій країні. Ви також можете прочитати попередження про самогубство.

Причини і тригери

Біполярний розлад не має єдиної причини. Схоже, що певні люди генетично схильні до біполярного розладу, але не у всіх з успадкованою уразливістю розвивається хвороба, що свідчить про те, що гени не є єдиною причиною. Деякі дослідження візуалізації мозку показують фізичні зміни в мозку людей з біполярним розладом. Інші дослідження вказують на дисбаланс нейромедіаторів, порушення функції щитовидної залози, порушення циркадного ритму та високий рівень гормону стресу кортизолу.

Зовнішні екологічні та психологічні фактори також беруть участь у розвитку біполярного розладу. Ці зовнішні фактори називаються
тригери. Тригери можуть викликати нові епізоди манії або депресії або погіршити існуючі симптоми. Однак багато епізодів біполярних розладів відбуваються без очевидного тригера.

Стрес - Стресові події життя можуть викликати біполярний розлад у когось із генетичною вразливістю. Ці події, як правило, включають різкі або раптові зміни - або добрі, або погані - такі як одруження, від'їзд до коледжу, втрата коханої людини, звільнення або переїзд.

Зловживання психоактивними речовинами - Хоча зловживання психоактивними речовинами не викликає біполярного розладу, воно може викликати епізод і погіршити перебіг захворювання. Такі наркотики, як кокаїн, екстаз і амфетаміни, можуть викликати манію, в той час як алкоголь і транквілізатори можуть викликати депресію.

Ліки - Деякі препарати, особливо антидепресанти, можуть викликати манію. Інші препарати, які можуть викликати манію, включають в себе ліки від холоду, придушувачі апетиту, кофеїн, кортикостероїди та ліки щитовидної залози.

Сезонні зміни - Епізоди манії та депресії часто слідують за сезонним характером. Маніакальні епізоди частіше зустрічаються влітку, і депресивні епізоди частіше трапляються восени, взимку і навесні.

Позбавлення сну - Втрата сну - навіть не більше, ніж пропуск декількох годин відпочинку - може викликати епізод манії.

Куди звернутися за допомогою

В США.: Зателефонуйте до служби підтримки NAMI за номером 1-800-950-6264 або знайдіть розділи / групи підтримки DBSA у вашому регіоні. (Депресія та біполярний альянс підтримки)

Великобританія: Зателефонуйте на лінію підтримки за адресою 0333 323 3880 і залиште повідомлення для зворотного дзвінка або Знайдіть групу підтримки поблизу. (Bipolar UK)

Австралія: Зателефонуйте за телефоном Sane Helpline за номером 1800 187 263 або знайдіть місцеву групу підтримки. (Біполярна Австралія)

Канада: Відвідайте розділ "Пошук довідки" для посилань на провінційні телефонні лінії та групи підтримки. (Товариство розладів настрою Канади)

В інших країнах: Пошук гарячих ліній психічного здоров'я по всьому світу або пошук груп підтримки поза межами США (Альянс із депресії та біполярної підтримки)

Рекомендоване читання

Біполярний розлад - симптоми, причини і лікування. (Національний інститут психічного здоров'я)

Симптоми і причини - різні типи біполярного розладу і симптоми кожного. (Клініка Майо)

Біполярний розлад: швидкий цикл і його лікування - включає інформацію про ознаки, симптоми та причини швидкого циклування при біполярному розладі. (Депресія та біполярний альянс підтримки)

Що викликає біполярний розлад? (PDF) - Взаємодія генетичної вразливості, біологічної вразливості та життєвого стресу. (Центр клінічних втручань)

Розуміння суїцидального мислення (PDF) - Як боротися з суїцидальними думками, допомогти комусь іншому, хто є суїцидальним, і реагувати на надзвичайну ситуацію. (Депресія та біполярний альянс підтримки)

Автори: Мелінда Сміт, М.А. і Жанна Сегал, к.т.н. Останнє оновлення: лютий 2019.

Команда HelpGuide цінує підтримку Diamond Benefactors Джеффа і Вікторії Сегал.

Loading...