Допомога батькам проблемних підлітків

Робота з гнівом, насильством, злочинністю та іншими проблемами поведінки підлітків

Виховання підлітка ніколи не буває легким, але коли ваш підліток є насильницьким, депресивним, зловживає алкоголем або наркотиками, або займається іншою безрозсудною поведінкою, це може здатися непереборним. Ви можете відчути себе виснаженими від того, щоб лежати спати вночі, турбуючись про те, де ваша дитина, хто вони з ними, і що вони роблять. Ви можете зневірятися через невдалі спроби спілкування, нескінченні сутички і відкрите непокору. У той час як виховання дитини може викликати неможливе завдання, є кроки, які можна зробити, щоб полегшити стрес і хаос вдома, і допомогти вашому підлітку перейти в щасливого, успішного молодого дорослого.

Чому підлітки діють так, як це роблять?

Кожен, хто виховує підлітка, знає, як може бути неприємна поведінка підлітка. Істерики, непокора, примхливість, інтенсивні емоції, імпульсивна і безрозсудна поведінка. Іноді може бути важко повірити, але ні, ваш підліток - це не чужа людина з далекої планети. Але вони є інше. Мозок підлітка все ще активно розвивається, тому обробляє інформацію інакше, ніж зрілий мозок дорослого. Фронтальна кора - частина мозку, що використовується для керування емоціями, прийняття рішень, розуму і стримування контролю - реструктуризується в підліткові роки, утворюючи нові нейросигнали з неймовірною швидкістю, а весь мозок не досягає повної зрілості до тих пір середини 20-х.

Ваша підлітка може бути вищою за вас і здаватися зрілою в деяких відносинах, але часто вони просто не в змозі подумати про дорогу на дорослому рівні. Гормони, що виникають під час фізичних змін підліткового віку, можуть ще більше ускладнити ситуацію. Тепер ці біологічні відмінності не виправдовують погану поведінку підлітків або звільняють їх від відповідальності за свої дії, але вони можуть допомогти пояснити, чому підлітки поводяться так імпульсивно або розчаровують батьків і вчителів своїми поганими рішеннями, соціальною тривожністю і бунтарством. Розуміння розвитку підлітків може допомогти вам знайти способи залишатися на зв'язку з підлітками і разом долати проблеми.

Важливо також пам'ятати, що підлітки - це особи з унікальними особистостями та власними симпатіями та антипатіями, деякі риси - універсальні. Незалежно від того, наскільки ваші підлітки, здається, виходять з вас емоційно, незалежно від того, наскільки незалежним виявляється твій підліток, або наскільки турбує ваш підліток, вони все ще потребують вашої уваги і відчувають себе улюбленими.

Підлітки читають емоції по-різному

Підлітки відрізняються від дорослих своєю здатністю читати і розуміти емоції в обличчях інших. Дорослі використовують префронтальну кору, щоб читати емоційні сигнали, але підлітки покладаються на мигдалину, частину мозку, відповідальну за емоційні реакції. Дослідження показують, що підлітки часто неправильно розуміють міміку; коли показані фотографії дорослих осіб, які виражають різні емоції, підлітки найчастіше інтерпретують їх як гнівні.

Джерело: АКТ для молоді

Коли типова поведінка підлітка стає неспокійною підлітковою поведінкою

Коли підлітки починають відстоювати свою незалежність і знаходити власну ідентичність, багато хто відчуває поведінкові зміни, які можуть здатися дивними і непередбачуваними для батьків. Ваша солодка, слухняна дитина, яка колись не могла не потерпати, щоб бути відокремлена від вас, тепер не побачиться в межах 20 метрів від вас, і вітає все, що ви говорите, рулоном очей або шлемом дверей. Як важко, як це може бути для батьків, щоб терпіти, вони є дії нормального підлітка.

Неспокійний підліток, з іншого боку, демонструє поведінкові, емоційні або навчальні проблеми за типовими підлітковими проблемами. Вони можуть неодноразово практикувати ризиковану поведінку, включаючи вживання алкоголю, вживання наркотиків, секс, насильство, пропуск школи, самозашкодження, крадіжки по магазинах або інші злочинні дії. Або вони можуть проявляти симптоми психічного здоров'я, такі як депресія, тривога або розлади харчування. Хоча будь-яка негативна поведінка, що повторюється знову і знову, може бути ознакою основних неприємностей, важливо, щоб батьки розуміли, які поведінки є нормальними під час розвитку підлітків, і які можуть вказувати на більш серйозні проблеми.

Типовий Teen проти занепокоєного поведінки підлітків
Зміна зовнішнього вигляду
Типова поведінка підлітків: Стежити за модою важливо для підлітків. Це може означати носити провокаційний одяг, що шукає уваги, або фарбувати волосся. Якщо ваш підліток не хоче татуювання, уникайте критики і зберігайте ваші протести за більші проблеми. Моди змінюються, і так буде ваш підліток.
Попереджувальні знаки неспокійного підлітка: Зміна зовнішнього вигляду може бути червоним прапором, якщо воно супроводжується проблемами в школі або іншими негативними змінами в поведінці. Свідченням різання та самостійного пошкодження або надзвичайної втрати ваги або збільшення ваги також є попереджувальні знаки.
Посилювалися аргументи і бунтарська поведінка
Типова поведінка підлітків: Коли підлітки починають шукати незалежність, ви часто будете стикатися з головами і сперечатися.
Попереджувальні знаки неспокійного підлітка: Постійна ескалація аргументів, насильство в домашніх умовах, пропуск школи, попадання в бійки і біг з законом - це всі поводи червоного прапора, які виходять за межі норми підліткового бунту.
Перепади настрою
Типова поведінка підлітків: Гормони і зміни в розвитку часто означають, що ваш підліток відчуватиме перепади настрою, дратівливу поведінку і боротися за управління своїми емоціями.
Попереджувальні знаки неспокійного підлітка: Швидкі зміни особистості, падіння ступенів, стійка смуток, тривога або проблеми зі сном можуть вказувати на депресію, залякування або іншу проблему емоційного здоров'я. Візьміть будь-які розмови про самогубство серйозно.
Експерименти з алкоголем або наркотиками
Типова поведінка підлітків: Більшість підлітків спробувати алкоголь і палити сигарету в якийсь момент. Багато хто навіть спробує марихуану. Розмовляючи зі своїми дітьми відверто і відкрито про наркотики та алкоголь, це один із способів забезпечити його подальший прогрес.
Попереджувальні знаки неспокійного підлітка: Коли вживання алкоголю або наркотиків стає звичним, особливо якщо воно супроводжується проблемами в школі або вдома, це може вказувати на проблему зловживання психоактивними речовинами або інші основні проблеми.
Більше під впливом друзів, ніж батьків
Типова поведінка підлітків: Друзі стають надзвичайно важливими для підлітків і можуть мати великий вплив на їхній вибір. Коли підлітки більше зосереджуються на своїх однолітках, це неминуче означає, що вони виходять з вас. Це може залишити вас почуттям болю, але це не означає, що ваш підліток все ще не потребує вашої любові.
Попереджувальні знаки неспокійного підлітка: Червоні прапори включають раптову зміну групи однолітків (особливо якщо нові друзі сприяють негативній поведінці), відмовляються виконувати розумні правила і межі, або уникаючи наслідків поганої поведінки, брехаючи. Точно так само, якщо ваш підліток витрачає занадто багато часу, що також може вказувати на проблеми.

Шукаю професійну допомогу для неспокійного підлітка

Якщо ви визначите поведінку червоного прапора у підлітка, зверніться до лікаря, консультанта, терапевта або іншого фахівця з питань психічного здоров'я для допомоги у пошуку відповідного лікування.

Навіть коли ви шукаєте професійну допомогу, це не означає, що ваша робота виконана - вона тільки починається. Як зазначено нижче, існує багато дій, які ви можете зробити вдома, щоб допомогти вашим підліткам і поліпшити відносини між вами. І вам не потрібно чекати діагнозу, щоб почати їх на практиці.

Майте на увазі, що будь-які проблеми, з якими стикаються ваші підлітки, не є ознакою того, що ви якось не вийшли з батьків. Замість того щоб намагатися призначити вину за ситуацію, зосередьтеся на поточних потребах вашого підлітка. Перший крок полягає в тому, щоб знайти спосіб з'єднатися з тим, що вони переживають емоційно та соціально.

Порада 1: Зв'яжіться зі своїм неспокійним підлітком

Може здатися, що важко повірити - враховуючи гнів або байдужість вашої дитини до вас, але підлітки все ще прагнуть любові, схвалення і прийняття від батьків. Позитивне "обличчя в обличчя" - це найшвидший, найефективніший спосіб зменшити стрес, заспокоюючи і зосереджуючи нервову систему. Це означає, що ви, напевно, набагато більше впливаєте на свого підлітка, ніж ви думаєте.

Щоб відкрити лінії зв'язку:

Будьте в курсі власних рівнів стресу. Якщо ви гніваєтеся або засмучуєтеся, тепер не час намагатися спілкуватися зі своїм підлітком. Зачекайте, доки ви спокійно і напружено, перш ніж почати розмову. Ви, мабуть, потребуєте всього терпіння і позитивної енергії, які ви можете зібрати.

Будьте там для вашого підлітка. Пропонуємо поговорити з вашим підлітком за чашкою кави, ймовірно, буде зустрінуто з саркастичним рухом або зневажливим жестом, але важливо показати, що ви доступні. Наполягайте на тому, щоб сідати за трапезу разом з телевізором, телефонами або іншими відволікаючими. Подивіться на свого підлітка, коли ви говорите, і запросіть підлітка дивитися на вас. Не засмучуйтеся, якщо ваші зусилля зустрінуть не більш ніж односкладові рохкання або зниження плечей. Можливо, вам доведеться з'їсти багато обідів у тиші, але коли ваш підліток хоче відкритися, вони знають, що вони завжди матимуть можливість це зробити.

Знайдіть спільну мову. Спроба обговорювати зовнішній вигляд вашого підлітка або одяг може бути надійним способом викликати розпалені суперечки, але ви все ще можете знайти деякі області спільної точки зору. Батьки і сини часто поєднують спорт; матері і дочки над плітками або фільмами. Мета - не бути найкращим другом вашого підлітка, а знайти спільні інтереси, які ви можете обговорити мирно. Коли ви розмовляєте, ваш підліток може відчувати себе більш комфортно, відкриваючи вам інші теми.

Слухайте, не судячи і не даючи поради. Коли ваш підліток розмовляє з вами, важливо, щоб ви слухали без судження, глузування, переривання, критики або надання консультацій. Ваш підліток хоче відчувати, що ви розумієте і цінуєте, тому підтримуйте контакт з очима і зосереджуйте увагу на своїй дитині, навіть якщо вони не дивляться на вас. Якщо ви перевіряєте свою електронну пошту або читаєте газету, ваш підліток відчує, що вони не важливі для вас.

Очікуйте відхилення. Підліток часто може відповідати на ваші спроби з'єднатися з гнівом, роздратуванням або іншими негативними реакціями. Залишайтеся розслабленими і дозволяйте вашому підлітковому простору охолонути. Повторіть спробу пізніше, коли ви обидва спокійні. Успішне підключення до підлітка потребує часу та зусиль. Не відкладайте; наполегливо і наступить прорив.

Перешкоди для підключення

Якщо ваш підліток перебуває під впливом алкоголю або наркотиків, їхня здатність емоційно з'єднуватися може бути порушена. Те ж саме може бути і в рецептурних ліках. Наприклад, якщо ваш підліток приймає антидепресанти, переконайтеся, що дозування не є абсолютно необхідним.

Порада 2: Робота з підлітками гніву і насильства

Якщо ви є батьком підлітка, який злий, агресивний або насильницький, ви можете жити в постійному страху. Кожен телефонний дзвінок або стукіт у двері можуть принести новину про те, що ваш син постраждав або серйозно постраждав.

Звичайно ж, дівчата-підлітки розгніваються, але цей гнів зазвичай виражається усно, а не фізично. Хлопчики підлітка частіше кидають предмети, штовхають двері або пробивають стіни, коли вони гніваються. Деякі навіть спрямують свій гнів на вас. Для будь-якого з батьків, особливо матерів-одиночок, це може бути глибоко тривожним і засмучуючим досвідом. Але ви не повинні жити під загрозою насильства. Залякування насильства так само шкідливо для вашого підлітка, як і для вас.

Якщо ви відчуваєте загрозу вашого підлітка

Кожен має право відчувати себе фізично безпечно. Якщо ваш підліток жорстокий до вас, негайно зверніться за допомогою. Зателефонуйте одному, родичу або поліції, якщо це необхідно. Це не означає, що ви не любите свою дитину, але безпека вас і вашої родини завжди повинна бути першою.

Як впоратися з підлітковим гнівом

Гнів може бути складною емоцією для багатьох підлітків, оскільки він часто маскує інші основні емоції, такі як розчарування, збентеження, смуток, біль, страх, сором або вразливість. Коли підлітки не можуть впоратися з цими почуттями, вони можуть викривити себе, поставивши під загрозу себе та інших. У підлітковому віці багато хлопчиків відчувають труднощі з розпізнаванням своїх почуттів, не кажучи вже про їх висловлювання або прохання про допомогу.

Завдання для батьків полягає в тому, щоб допомогти вашому підлітку впоратися з емоціями і боротися з гнівом більш конструктивно:

Встановіть межі, правила та наслідки. У той час, коли і ви, і ваш підліток спокійні, поясніть, що з почуттям гніву немає нічого поганого, але є неприйнятні способи його вираження. Наприклад, якщо ваш підліток викине, то їм доведеться зіткнутися з наслідками - втратою привілеїв або навіть залученням поліції. Підліткам потрібні кордони і правила, тепер більше, ніж будь-коли.

Спробуйте зрозуміти, що стоїть за гнівом. Ваш підліток сумний або пригнічений? Наприклад, чи мають вони почуття неадекватності, тому що їхні однолітки мають речі, яких вони не мають? Чи потрібна ваша підлітка, щоб хтось слухав їх без судження?

Слід знати про ознаки і тригери гніву. Чи отримує ваш підліток головний біль або починає ходити до вибуху з люттю? Або певний клас у школі завжди викликає гнів? Коли підлітки можуть виявити попереджувальні знаки, що їхній характер починає закипати, це дозволяє їм вживати заходів для знешкодження гніву, перш ніж він вийде з-під контролю.

Допоможіть підлітку знайти здорові способи полегшення гніву. Вправи особливо ефективні: біг, велосипед, альпінізм або командний спорт. Навіть просто потрапивши в сумку або подушку, ви можете зняти напругу і гнів. Танцюючи або граючи разом з голосною, роздратованою музикою, ви також можете допомогти. Деякі підлітки також використовують мистецтво або письмо, щоб творчо висловити свій гнів.

Дайте вашому підлітковому простору відступити. Коли ваш підліток сердиться, дозвольте їм відступити до місця, де безпечно охолонути. Не слідкуйте за своїми підлітками і вимагайте вибачень або пояснень, поки вони все ще бушують; це лише подовжує або підсилює гнів, або навіть спровокує фізичну реакцію.

Зробіть кроки, щоб керувати власним гнівом. Ви не можете допомогти вашому підлітковому віку, якщо ви також втратите самовладання. Настільки важко, як здається, ви повинні залишатися спокійними і збалансованими незалежно від того, наскільки ваша дитина вас провокує. Якщо ви або інші члени вашої родини кричать, б'єте один одного або кидаєте речі, ваш підліток, природно, припускатиме, що це правильні способи висловити свій гнів.

Червоні прапори для насильницької поведінки в підлітковому віці

Потрібно лише поглянути на заголовки новин, щоб дізнатися, що насильство серед підлітків є зростаючою проблемою. Фільми та телепередачі змальовують всілякі типи насильства, багато веб-сайти пропагують екстремістські погляди, які вимагають насильницьких дій, і через годину відтворення насильницьких відеоігор може знецінити підлітків на реальні наслідки агресії та насильства. Звичайно, не кожен підліток, підданий насильницькому змісту, стане насильницьким, але для неспокійного підлітка, який є емоційно пошкодженим або страждає від проблем психічного здоров'я, наслідки можуть бути трагічними.

Попереджувальні знаки, що підліток може стати насильницьким, включають:

  • Гра з зброєю будь-якого роду
  • Нав'язливо відтворює насильницькі відеоігри, переглядає насильницькі фільми або відвідує веб-сайти, які рекламують або прославляють насильство
  • Загроза або залякування інших
  • Фантазуючи про акти насильства, які він хотів би зробити
  • Бути агресивним або жорстоким до домашніх тварин або інших тварин

Порада 3: Визнайте ознаки підліткової депресії

Багато проблемних поведінок у підлітків можуть бути ознаками депресії. Вони можуть включати:

Проблеми в школі. Проблеми з низькою енергією та концентрацією, пов'язані з депресією підлітків, можуть призвести до зниження відвідуваності та зниження класів.

Втеча. Багато депресивних підлітків тікають або говорять про втечу з дому, часто як крик про допомогу.

Зловживання наркотиками та алкоголем. Підлітки можуть вживати алкоголь або наркотики, намагаючись «самолікувати» свою депресію.

Низька самооцінка. Депресія може викликати або посилити почуття сорому, невдач і соціального занепокоєння і зробити підлітків надзвичайно чутливими до критики.

Залежність від смартфонів. Депресивні підлітки можуть виходити в Інтернет, щоб уникнути своїх проблем, але надмірне використання смартфонів і Інтернету збільшує відчуття ізоляції і погіршує депресію.

Нерозумна поведінка. Депресивні підлітки можуть вступати в небезпечні або з високим ризиком поведінки, такі як недбале водіння, пияцтво або небезпечний секс.

Насильство. Деякі підлітки, як правило, хлопчики, можуть стати агресивними і насильницькими, коли вони пригнічені.

Щоб дізнатися більше про ознаки депресії підлітків ...

І як ви можете допомогти вашій дитині подолати проблему і повернути своє життя на свій шлях, прочитайте наш Посібник для батьків щодо підліткової депресії.

Порада 4: Додайте баланс до життя свого неспокійного підлітка

Незалежно від точної причини проблем підлітка, ви можете повернути баланс у своє життя, допомагаючи їм робити здорові зміни способу життя.

Створити структуру. Підлітки можуть кричати і сперечатися з вами про правила і дисципліну, або повставати проти щоденної структури, але це не означає, що вони потребують їх менше. Структура, така як звичайний прийом їжі та ліжко, допомагає підлітку відчувати себе в безпеці. Сидячи на сніданок і вечерю разом кожен день може також надати чудову можливість перевірити з вашим підлітком на початку і в кінці кожного дня.

Зменште час на екрані. Існує прямий зв'язок між насильницькими телевізійними шоу, фільмами, Інтернет-контентом, відеоіграми та насильницькою поведінкою підлітків. Навіть якщо ваш підліток не звертається до насильницьких матеріалів, занадто багато часу на екрані може вплинути на розвиток мозку. Обмежте час, коли ваш підліток має доступ до електронних пристроїв, і обмежте використання телефону через певний час вночі, щоб забезпечити достатню кількість сну для дитини.

Заохочуйте вправи. Навіть невелика регулярна фізична вправа може допомогти полегшити депресію, підвищити енергію і настрій, зняти стрес, регулювати схеми сну і поліпшити самооцінку підлітка. Якщо ви намагаєтеся зробити свій підліток нічим, але грати у відеоігри, заохочуйте їх грати на основі відеоігор на основі активності або "exergames", які грають, стоячи і рухаючись навколо, імітуючи танці, скейтбординг, футбол або теніс, наприклад. Після того, як вправи стають звичкою, заохочуйте підлітка спробувати справжній спорт або приєднатися до клубу або команди.

Їжте право. Здорове харчування може допомогти стабілізувати енергію підлітка, відточити їх розум і навіть вирівняти їхній настрій. Дійте як зразок для підлітків. Готуйте більше їжі вдома, їжте більше фруктів і овочів і скорочуйте їжу і соду.

Переконайтеся, що ваш підліток висипається. Позбавлення сну може зробити підлітка підкресленим, примхливим, дратівливим і млявим, і викликати проблеми з вагою, пам'яттю, концентрацією, прийняттям рішень і імунітетом від хвороби. Ви могли б отримати на шести годин на ніч і як і раніше функціонувати на роботі, але ваш підліток потребує від 8,5 до 10 годин сну на ніч, щоб бути психічно гострим і емоційно збалансованим. Заохочуйте кращий сон, встановлюючи послідовні ліжка, а також видаляючи телевізори, комп'ютери та інші електронні гаджети з кімнати вашого підлітка - світло з цих пристроїв пригнічує виробництво мелатоніну і стимулює розум, а не розслабляє його. Запропонуйте, щоб ваш підліток намагався слухати музику або аудіокниги перед сном.

Порада 5: Піклуйтеся про себе

Стрес спілкування з будь-яким підлітком, особливо тим, хто має проблеми з поведінкою, може вплинути на ваше здоров'я, тому важливо піклуватися про себе. Це означає догляд за вашими емоційними та фізичними потребами та навчання керуванню стресом.

Візьміть час для відпочинку щодня і навчитися регулювати себе і знімати стрес, коли починаєш відчувати себе перевантаженим. Навчитися використовувати свої почуття, щоб швидко зняти стрес і регулярно практикувати методи релаксації - це чудові місця для початку.

Поговоріть. Це нормально, щоб відчувати себе переповненим, безпорадним, гніваним або розчарованим, коли маєш справу з неспокійним підлітком. Розмова про те, як ви відчуваєте, може допомогти розрядити інтенсивність, тому поділіться своїми почуттями з надійним другом або знайдіть терапевта.

Не йти в поодинці, особливо якщо ви єдиний батько. Знайдіть підтримку з боку сім'ї, друзів, шкільного радника, спортивного тренера, релігійного лідера або когось, хто має стосунки з вашим підлітком. Такі організації, як Клуби хлопчиків і дівчаток, YMCA та інші молодіжні групи також можуть допомогти забезпечити структуру та керівництво.

Пам'ятайте інших дітей. Робота з неспокійним підлітком може розладнати всю сім'ю. Це може бути особливо важким для інших дітей, тому переконайтеся, що вони не ігноруються. Брати та сестри можуть потребувати особливої ​​індивідуальної уваги або власної професійної допомоги для того, щоб вирішувати свої почуття щодо ситуації.

Це не буде тривати вічно

Варто нагадати своєму підліткові, що незалежно від того, скільки болю або сум'яття вони переживають зараз, з вашою любов'ю і підтримкою, і професійною допомогою, коли це необхідно, ситуація може і буде краще для вас обох. Ваш підліток може подолати проблеми підліткового віку і зрілі до щасливого, збалансованого молодого дорослого.

Куди звернутися за допомогою

В США.: Зателефонуйте до Національної лінії допомоги батькам за номером 1-855-427-2736 або знайдіть ресурси для конкретних проблем підлітків.

Великобританія: Зателефонуйте до служби підтримки сімейних життів за телефоном 0808 800 2222.

Австралія: У Квінсленді та Північній Території зателефонуйте на адресу Parentline за адресою 1300 30 1300 або знайдіть гарячу лінію біля вас.

Канада: Телефонуйте довідкову лінію для батьків за номером 1-888-603-9100 або знайдіть інші батьківські ресурси.

Допомога в профілактиці самогубств

В США.: Зателефонуйте до Національної лінії захисту від самогубств за номером 1-800-273-8255.

Великобританія та Ірландія: Зателефонуйте до Самаритян Великобританії на 116 123.

Австралія: Телефонуйте Lifeline Австралія на 13 11 14.

Інші країни: Відвідайте IASP або Міжнародні гарячі лінії для самогубства, щоб знайти гарячу лінію біля вас.

Рекомендоване читання

Розуміння підлітків (PDF) - як вирішувати загальні проблеми підлітків. (Державний університет Нью-Мексико)

Довідник батьків для виживання підлітків - що очікувати під час підліткового віку і як поводитися з типовими проблемами поведінки підлітків. (KidsHealth)

Розвиток мозку підлітків (PDF) - Дослідження розвитку мозку в підлітковому віці. (ACT для молоді)

Підлітки та попередження насильства - поради для батьків щодо зменшення чи усунення насильства серед підлітків. (Медичний фонд Пало Альто)

Що підліткові почуття - біологічні ключі до химерної поведінки підлітків. (Американська психологічна асоціація)

Автори: Лоуренс Робінсон і Жанна Сегал, к.т.н. Останнє оновлення: березень 2019.

Перегляньте відео: Стосунки сучасних батьків і дітей. - Межа правди, (Лютого 2020).

Loading...