Переваги гри для дорослих

Як грає переваги ваших стосунків, роботи, зв'язування і настрою

У нашому гарячому, сучасному житті, багато хто з нас так сильно орієнтуються на роботу та сімейні зобов'язання, що, здається, у нас ніколи немає часу для чистого задоволення. Десь між дитинством і дорослим ми перестали грати. Коли ми вирізаємо деякий час дозвілля, ми, швидше за все, зонумемося перед телевізором або комп'ютером, ніж займатися веселою, омолоджуючою грою, як ми робили, як діти. Але тільки тому, що ми дорослі, це не означає, що ми повинні сприймати себе так серйозно і робити все життя роботою. Ми всі повинні грати.

Чому дорослі грають

Гра не просто необхідна для дітей; це може бути важливим джерелом розслаблення та стимуляції для дорослих. Гра з романтичним партнером, друзями, колегами, домашніми тваринами і дітьми - це надійний (і веселий) спосіб підживлення вашої фантазії, творчості, здібностей, що вирішують проблеми, і емоційного благополуччя.

Грати для дорослих - це час, щоб забути про роботу і зобов'язання, бути соціальним неструктурованим, творчим шляхом. Зосередьте свою гру на власному досвіді, а не на виконанні будь-якої мети. Там не потрібно бути будь-який момент до діяльності за межами весело і насолоджуватися. Гра може бути просто відлученням з друзями, обмін жартами з колегою, викидання фрізбі на пляж, перевдягання на Хеллоуїн своїми дітьми, побудова сніговика у дворі, гра з привітанням з собакою, виступ на шарадах на вечірці, або їхати на велосипеді з вашим чоловіком без призначення. Даючи собі дозвіл грати з радісною відмовою від дитинства, ви можете скористатися користю для здоров'я протягом життя.

Переваги гри

Хоча гра має вирішальне значення для розвитку дитини, вона також корисна для людей різного віку. Гра може додавати радість до життя, знімати стрес, заряджати навчання, з'єднувати вас з іншими і навколишнім світом. Гра також може зробити роботу більш продуктивною та приємною.

Ви можете грати самостійно або з домашнім улюбленцем, але для більшої користі грати повинна включати принаймні одну іншу особу, далеко від сенсорної перевантаження електронних гаджетів.

Грати допомагають:

Зняти стрес. Гра весело і може викликати вивільнення ендорфінів, природних хімічних речовин, які відчувають себе в організмі. Ендорфіни сприяють загальному відчуттю самопочуття і можуть навіть тимчасово полегшити біль.

Поліпшення функції мозку. Грати в шахи, завершувати головоломки або проводити інші цікаві заходи, які викликають мозок, можуть допомогти запобігти проблемам пам'яті і поліпшити роботу мозку. Соціальна взаємодія гри з родиною та друзями також може допомогти уникнути стресу та депресії.

Стимулюйте розум і підвищуйте творчість. Маленькі діти часто краще навчаються, коли вони грають - принцип, який застосовується і для дорослих. Ви дізнаєтеся нове завдання краще, коли це весело, і ви перебуваєте в спокійному і грайливому настрої. Гра також може стимулювати вашу уяву, допомагаючи вам адаптуватися і вирішувати проблеми.

Вдосконалюйте відносини та зв'язок із іншими. Спільний сміх і забава можуть сприяти співпереживання, співчуття, довіри і близькості з іншими. Гра не повинна включати певну діяльність; це також може бути стан розуму. Розвиваюча природа може допомогти вам розслабитися в стресових ситуаціях, розірвати лід з незнайомими людьми, завести нових друзів і сформувати нові ділові відносини.

Тримайте вас почуттям молодого та енергійного. За словами Джорджа Бернара Шоу: «Ми не перестаємо грати, тому що старіємо; ми старіємо, тому що ми перестаємо грати. ”Гра може підвищити вашу енергію і життєздатність і навіть покращити вашу стійкість до хвороб, допомагаючи вам функціонувати якнайкраще.

Гра і відносини

Гра є одним з найефективніших інструментів для підтримки свіжих і цікавих стосунків. Грати разом приносить радість, життєву силу і стійкість до відносин. Гра також може зцілювати невдоволення, розбіжності та болі. Через регулярну гру ми вчимося довіряти один одному і відчувати себе в безпеці. Довіра дає нам змогу працювати разом, відкриватися для близькості і намагатися нові речі. Роблячи свідоме зусилля, щоб включити більше гумору та грати у вашу щоденну взаємодію, ви можете поліпшити якість ваших любовних відносин - а також ваші зв'язки з співробітниками, членами сім'ї та друзями.

Гра допомагає розвивати і вдосконалювати соціальні навички. Соціальні навички вивчаються як частина гри і відтворення. Під час гри в дитинстві діти вивчають вербальне спілкування, мову тіла, кордони, співпрацю і командну роботу. Як дорослі, ви продовжуєте вдосконалювати ці навички за допомогою гри та грайливого спілкування.

Гра навчає співпрацю з іншими. Гра є потужним каталізатором позитивної соціалізації. Через гру діти вчаться «грати красиво» з іншими - працювати разом, дотримуватися взаємно узгоджених правил і спілкуватися в групах. Як дорослі, ви можете продовжувати використовувати гру, щоб зруйнувати бар'єри та покращити відносини з іншими.

Гра може лікувати емоційні рани. Як дорослі, коли ви граєте разом, ви берете участь в точно такі ж моделі поведінки, які позитивно формують мозок дітей. Ці ж грайливі поведінки, які передбачають емоційне здоров'я дітей, також можуть призвести до позитивних змін у дорослих. Наприклад, якщо емоційно небезпечний індивід грає з безпечним партнером, наприклад, він може допомогти замінити негативні переконання і поведінку позитивними припущеннями та діями.

Виправлення проблем відносин з гумором і грою

Гра та сміх виконують важливу роль у побудові міцних, здорових відносин, зближуючи людей, створюючи позитивні зв'язки, вирішуючи конфлікти та розбіжності. У нових стосунках гра та гумор можуть бути ефективним інструментом не тільки для залучення іншої людини, але й для подолання будь-якої незручності або незручності, що виникає під час знайомства та процесу отримання знань. Флірт є яскравим прикладом того, як гра та гумор використовуються у взаємодіях дорослих. У довгострокових відносинах гра може зберегти ваше з'єднання цікавим, свіжим і яскравим, а також поглиблювати інтимність. Це також може допомогти вам подолати розбіжності та крихітні загострення, які можуть з часом наростати.

Грати на роботі

Багато дот-ком компаній давно визнали зв'язок між продуктивністю та цікавою робочою обстановкою. Деякі заохочують грати та творчість, пропонуючи заняття з мистецтва або йоги, кидаючи регулярні вечірки, надаючи ігри, наприклад, настільний футбол або пінг-понг, або заохочуючи перерви, подібні до перерви, під час робочого дня для співробітників, які грають і випускають пар. Ці компанії знають, що більша продуктивність на роботі призводить до більшої продуктивності, більш високого рівня задоволеності роботою, більшої моральності на робочому місці, зменшення кількості працівників, які пропускають роботу та плинність кадрів.

Якщо вам пощастило працювати для такої компанії, прийміть культуру; якщо вашій компанії не вистачає етики гри, ви все одно можете вводити власне відчуття гри в перерви і обідні години. Тримайте фотоапарат або ескізний майданчик під рукою і беріть творчі перерви, коли зможете. Жарт з колегами під час кава-брейків, зняти стрес під час обіду, стріляючи обручами, гральними картами або склавши загадкові слова разом. Це може зміцнити зв'язок з вашими колегами, а також поліпшити роботу. Для людей з повсякденними роботами підтримка почуття гри може зробити реальну різницю в робочий день, допомагаючи полегшити нудьгу.

Використання гри для підвищення продуктивності та інновацій

Успіх на роботі не залежить від кількості часу роботи; це залежить від якості вашої роботи. І якість вашої роботи сильно залежить від вашого добробуту.

Час, щоб поповнити себе через гру, - це один з найкращих способів допомогти вашій кар'єрі. Коли проект, над яким ви працюєте, потрапляє в серйозний глюк, потрібно трохи часу, щоб зіграти і сміятися. Прийняття паузи для гри значно більше, ніж уникнути проблеми. Коли ви граєте, ви займаєтеся творчою стороною вашого мозку і замовчуєте свій "внутрішній редактор", той психологічний бар'єр, який цензурує ваші думки та ідеї. Часто це допоможе вам побачити проблему в новому світлі і придумати свіжі, креативні рішення.

Гра на роботі:

  • зберігає вас в роботі під час стресу
  • освіжає ваш розум і тіло
  • заохочує до спільної роботи
  • збільшує енергію і запобігає вигорання
  • викликає творчість та інновації
  • допомагає бачити проблеми новими способами

Поради для керівників і роботодавців

Спокусливо вважати, що найкращий спосіб впоратися з постійно зростаючим навантаженням полягає в тому, щоб підштовхнути співробітників до роботи довше і важче. Проте, без деякого часу відпочинку, більш ймовірно, що робота постраждає, і ваші працівники стануть хронічно перевантаженими і згорілими. Заохочувальна гра, з іншого боку, створює більш безтурботну робочу атмосферу, яка, у свою чергу, спонукає співробітників до більш творчих ризиків.

  • Забезпечити можливості соціальної взаємодії між працівниками. Кидайте вечірки, кладіть баскетбольний обруч на стоянці, влаштовуйте мініатюрний турнір з гольфу, організовуйте полювання за скарбами.
  • Заохочуйте творче мислення або просто полегшити настрій зустрічей, зберігаючи тактильні головоломки на столі конференц-залу.
  • Заохочуйте працівників до регулярних перерв у роботі і витрачайте кілька хвилин на захоплюючу діяльність, наприклад, гру або номер гри.

Граючи з дітьми

Роллінг на підлозі з вашою дитиною або спускаючись на коліна, щоб грати з маленькою дитиною, є життєво важливим - як для розвитку вашої дитини, так і для вашого власного здоров'я.

Гра важлива для розвитку соціальних, емоційних, пізнавальних і фізичних навичок у дітей. Насправді, грати - це час, коли ваша дитина часто навчається найбільше. Незалежно від того, чи малюк грає «пік-бу», малюк грає віру, або старша дитина грає в настільну гру, гра розвиває соціальні навички, стимулює уяву дитини і робить дітей краще налаштованими, розумнішими і менш напруженими.

Крім допомоги розвитку дитини, гра також може наблизити вас і зміцнити зв'язок між батьками та дітьми, яка триватиме все життя.

Як грати з дитиною

Хоча діти потребують часу, щоб грати поодинці та з іншими дітьми, грати зі своїми батьками також важлива. Нижче наведено кілька корисних порад для заохочення гри:

Встановіть регулярний час відтворення. Це може бути за двадцять хвилин до обіду щоночі або кожну суботу вранці, наприклад. Пам'ятайте, що цей час, проведений разом, допомагає вам обом.

Дайте дитині вашу неподільну увагу. Вимкніть телевізор і свій мобільний телефон, і вимкніть час, щоб грати з дитиною без відволікання. Наявність неподільної уваги робить Вашу дитину особливою.

Спускайтеся до рівня вашої дитини. Це може означати спускатися на коліна або сидіти на підлозі. Підійдіть до інтенсивності вашої дитини під час гри - якщо ваша дитина гучна і енергійна, також гучна і енергійна.

Обійми повторення. Це може бути вам нудно, але це не для вашої дитини. Діти навчаються через повторення. Нехай ваша дитина грає ту ж саму гру знову і знову. Ваша дитина буде рухатися далі, коли він або вона буде готова.

Нехай ваші діти беруть провідну роль. Станьте частиною своєї гри, а не намагайтеся диктувати гру. У притворній грі, нехай ваша дитина викликає постріли, вносить правила і визначає темп гри. Задавайте питання і слідуйте за ними - ви, мабуть, будете втягнуті в нові творчі світи, які також є цікавими для вас.

Не примушуйте грати або намагатися продовжити гру. Найкращий спосіб навчити нову майстерність - показати дітям, як щось працює, потім відступити і дати їм можливість спробувати. Коли ваша дитина втомилася від діяльності, настав час перейти до чогось нового.

Зробити відповідний вік та врахуйте безпеку. Якщо гра занадто тяжка або занадто легка, вона втрачає почуття задоволення і задоволення. Допоможіть дитині знайти відповідні для віку заходи та зрозуміти будь-які правила безпеки для гри. Ніщо не руйнує веселу гру швидше, ніж поранення дитини.

Як грати більше

Включення більшої кількості задоволення та гри в повсякденне життя може поліпшити якість ваших стосунків, а також ваш настрій і світогляд. Навіть у найважчі часи, відводячи час від своїх неприємностей, щоб грати або сміятися, може пройти довгий шлях, щоб зробити вас краще. Це правда, що вони кажуть: сміх дійсно є найкращим ліками. Сміх змушує вас почувати себе добре. І позитивне відчуття, яке виникає від сміху та веселощів, залишається з вами навіть після того, як хихикає. Гра і сміх допоможуть вам зберегти позитивний, оптимістичний погляд через складні ситуації, розчарування і втрату.

Розвивайте свій грайливий бік

Ніколи не пізно розробляти свою грайливу, гумористичну сторону. Якщо ви виявите, що обмежуєте свою грайливість, можливо, що ви самосвідомі і стурбовані тим, як ви будете виглядати і звучати іншим, намагаючись бути безтурботними. Побоювання відкидання, збентеження або насмішок, коли намагаються бути грайливими, зрозумілі. Дорослі часто турбуються, що грайливий їх буде позначено як дитячий. Але що це так не так? Діти неймовірно творчі, винахідливі і постійно навчаються. Хіба ви не хочете бути по-дитячому, якщо це визначення? Пам'ятайте, що в дитинстві ви були природно грайливими; ви не хвилювалися про реакцію інших людей. Ви можете повернути свою внутрішню дитину, відступивши регулярне, якісне відтворення. Чим більше ви граєте, жартуєте і смієтеся - тим легше стає.

Спробуйте, наприклад, очистити розклад на день або ввечері, а потім вимкнути телефон, телевізор, комп'ютер і інші пристрої. Дайте собі дозвіл робити все, що ви хочете, на час, який ви виділили. Будьте спонтанними, відкиньте свої заборони і спробуйте щось веселе, щось, що ви ще не зробили з дитини, можливо. І насолоджуйтеся зміною темпу.

Створення можливостей для гри

Приймайте звичайну гру ніч з друзями або родиною.

Організація зустрічей з колегами по роботі: боулінг, ігровий басейн, міні-гольф або співочий караоке.

Розклад часу в парку або на пляжі, щоб кинути фрісбі або літати кайт з друзями.

Грайте з вихованцем. Цуценята, особливо, роблять дуже бажаних друзів. Якщо у вас немає свого, позичте у місцевому притулку для тварин.

Оточуйте себе грайливими людьми. Вони допоможуть послабити вас і, швидше за все, підтримають ваші зусилля, щоб грати і отримувати задоволення.

Жарт з незнайомими людьми на автобусній зупинці або в касі. Це дозволить пройти час швидше, і ви навіть можете розпалити нові дружби.

Відвідайте магічний магазин і вивчити деякі трюки. Або інвестуйте в художні матеріали, будівельні іграшки або наукові комплекти і створіть щось нове.

Грайте з дітьми. Гуфінг з дітьми допоможе вам відчути радість гри з їхньої точки зору. Якщо у вас немає маленьких дітей, організуйте гру з вашими внуками, племінниками, племінницями або іншими молодими родичами.

Рекомендоване читання

5 способів перенести відтворення у ваше життя - Поради щодо того, як бути більш грайливим, як дорослий. (Клініка Майо)

Гра з дитиною - Поради щодо ігор, які можна грати з дітьми. (Інститут розвитку дитини)

Автори: Лоуренс Робінсон, Мелінда Сміт, М.А., Жанна Сегал, доктор філософії та Дженніфер Шубін. Останнє оновлення: листопад 2018.

Перегляньте відео: Кам'яний Вік 1987 - мультфільми для дорослих (Лютого 2020).

Loading...

Популярні Категорії