Залякування та залякування в Інтернеті

Як боротися з хуліганом і подолати знущання

Наслідки знущань можуть бути руйнівними, залишаючи вас почуттями безпорадними, приниженими, гнівними, пригніченими або навіть самогубними. А технологія означає, що знущання більше не обмежується шкільними вулицями або вуличними кутами. Кібер-залякування може відбуватися в будь-якому місці, навіть вдома, через смартфони, електронні листи, тексти та соціальні медіа, цілодобово, при цьому потенційно можуть брати участь сотні людей. Але жодного типу знущань ніколи не можна терпіти. Ці поради допоможуть вам захистити себе чи свою дитину в школі та в Інтернеті, а також вирішити проблему знущання та залякування.

Що таке залякування?

Знущання - це повторна агресивна поведінка, яка може бути фізичною, вербальною або реляційною, особистою або онлайн. Хулігани часто невпинно, знущаються знову і знову протягом тривалих періодів часу. Ви можете жити в постійному страху перед тим, де і коли хуліган вдарить далі, що вони зроблять, і як далеко вони підуть.

Фізичне залякування - включає в себе удар, ногами, або штовхання вас (або навіть просто погрожуючи зробити це), а також крадіжка, приховування, або руйнування ваших речей, і дедовство, переслідування або приниження.

Вербальне залякування - включає в себе імені, дражнити, насміхатися, ображати або інакше зловживати вами.

Взаємозв'язок - включає відмову говорити з вами, виключаючи вас з груп або діяльності, поширюючи брехню або чутки про вас, змушуючи вас робити те, чого ви не хочете робити.

Хлопчики часто знущаються з використанням фізичних загроз і дій, тоді як дівчата частіше займаються словесним або відносинами.

Що таке кібер-залякування?

Кібер-залякування виникає, коли хтось використовує цифрові технології, такі як Інтернет, електронні листи, текстові повідомлення або соціальні медіа, щоб переслідувати, загрожувати або принижувати вас. На відміну від традиційного залякування, залякування в киберпросторі не вимагає особистого контакту і не обмежується лише кількома свідками одночасно. Вона також не вимагає фізичної сили або сили в цифрах.

Кібершлюби приходять у всіх формах і розмірах- майже кожен, хто має підключення до Інтернету або мобільний телефон, може залякувати кимось іншим, часто без необхідності розкривати свою справжню ідентичність.

Кібернаглядачі можуть вас мучити 24 години на добу, сім днів на тиждень, і знущання може слідувати за вами в будь-якому місці, щоб жодне місце, навіть не вдома, ніколи не відчувало себе в безпеці. І з кількома натисканнями на приниження можна побачити сотні або навіть тисячі людей в Інтернеті.

Методи, які діти та підлітки використовують для кіберзлочинства, можуть бути такими ж різноманітними та уявними, як і технології, до яких вони мають доступ. вони можуть варіюватися від відправлення загрозливих або дратівливих повідомлень електронною поштою, текстом, соціальними медіа або чату, до проникнення в обліковий запис електронної пошти або крадіжки вашого особистого імені, щоб завдати шкоди і принизити вас. Деякі кібер-хулігани можуть навіть створити веб-сайт або сторінку соціальних медіа, щоб націлити вас.

Як і при особистому залякуваннях, як хлопчики, так і дівчата кибер-жорстокість, але, як правило, роблять це по-різному. Хлопчики, як правило, залякують «секстінгом» (відправляючи повідомлення сексуальної природи) або повідомленнями, які загрожують фізичною шкодою. Дівчата, з іншого боку, частіше кибер-бандитом, поширюючи брехні і чутки, викриваючи ваші таємниці, або виключаючи вас з груп соціальних медіа, електронних листів, списків друзів і тому подібного. Оскільки кібер-залякування так легко здійснити, дитина або підліток можуть легко змінювати ролі, переходячи від жертви кибер-залякування в одній точці, до наступної кибер-насильства, а потім назад.

Наслідки знущань та залякування

Незалежно від того, націлюєтеся ви хулігани чи кібер-засуджених, результати схожі:

Ви змушені відчувати себе боляче, гнів, страх, безпорадність, безнадійність, ізольований, соромний і навіть винний, що знущання - це якось ваша провина. Можливо, ви навіть відчуваєте самогубство.

Ваше фізичне здоров'я може страждати, і ви піддаєтеся підвищеному ризику розвитку психічних проблем, таких як депресія, низька самооцінка, тривога або дорослий ПТСР.

Ви, швидше за все, пропустите, пропустите або випадете зі школи щоб не було знущань.

У багатьох випадках залякування в киберпросторі може бути навіть більш болісним, ніж лицем до лиця, оскільки:

Кібер-залякування може статися де завгодно, у будь-який час. Ви можете відчути це навіть у тих місцях, де ви звичайно відчуваєте себе в безпеці, наприклад, у вашому домі, а іноді і в тих випадках, коли це найменше очікуєте, як у вихідні дні в компанії вашої родини. Це може здатися, що немає ніякого втечі від насмішок і приниження.

Багато кібер-залякування можуть бути виконані анонімно, тому ви можете не бути впевненими, хто націлює на вас. Це може змусити вас відчувати себе ще більш загрозливими і можете підбадьорювати хуліганів, оскільки вони вважають, що онлайн-анонімність означає, що вони менш схильні до попадання. Оскільки кібер-хулігани не бачать Вашої реакції, вони часто йдуть набагато далі у своєму переслідуванні або висміюванні, ніж якщо б вони були лицем до лиця з вами.

Кіберзагару можуть спостерігати потенційно тисячі людей. Електронні листи можуть бути надіслані багатьом, багато людей, тоді як повідомлення в соціальних мережах або коментарі веб-сайту часто можуть бачити будь-хто. Чим більш далекосяжні знущання, тим більш принизливим він може стати.

Залякування та самогубство

Якщо знущання або залякування в Інтернеті призводять до вас, або когось, кого ви знаєте, будь ласка, самогубство зателефонуйте за номером 1-800-273-8255 у США або відвідайте IASP або Suicide.org, щоб знайти телефонну лінію у вашій країні.

Чому мене знущаються?

Хоча існує багато причин, чому хулігани можуть бути орієнтовані на вас, хулігани, як правило, вибирають людей, які «відрізняються» або не вписуються в мейнстрім. Хоча ваш індивідуалізм є те, що ви будете святкувати пізніше в житті, це може здатися прокляттям, коли ви молоді і намагаєтеся вписатися. Можливо, ви одягаєтеся або поступаєте по-іншому, або, можливо, ваша раса, релігія або сексуальна орієнтація відрізняють вас. . Може бути просто, що ви новачок у школі чи сусідстві і ще не зробили друзів.

Важливо пам'ятати, що ви не самотні. Багато хто з нас знущалися в якийсь момент нашого життя. Насправді, близько 25 відсотків дітей відчувають знущання, а одна третина підлітків в певний момент страждає від залякування в мережі. Але якими б не були ваші обставини, ви не повинні з цим миритися. Є багато людей, які можуть допомогти вам подолати цю проблему, зберегти вашу гідність і зберегти почуття себе.

Як боротися з хуліганом

Існує не просте рішення для залякування або залякування в киберпросторі, або простий спосіб обробляти хулігана. Але оскільки знущання або залякування в киберпросторі рідко обмежуються одним або двома інцидентами - це набагато більше шансів бути тривалим нападом протягом періоду часу, подібного до хулігана, можливо, вам доведеться невпинно повідомляти про кожний інцидент знущання, поки він не зупиниться. Пам'ятайте: немає жодної причини для вас коли-небудь миритися з будь-яким видом знущання.

Не звинувачуйте себе. Це не ваша вина. Незалежно від того, що хуліган каже або робить, ви не повинні соромитися того, хто ви є або що відчуваєте. Хуліган - це людина з проблемою, а не ти.

Спробуйте переглянути знущання з іншої точки зору. Хуліган - це нещасна, розчарована людина, яка хоче мати контроль над вашими почуттями, щоб ви відчували себе так сильно, як і вони. Не давайте їм задоволення.

Не бійте себе. Не перетворюйте інцидент на знущання, покладаючись на неї чи читаючи повідомлення про залякування. Замість цього видаліть будь-які повідомлення і зосередьтеся на позитивному досвіді свого життя. Є багато чудових речей про вас, тому пишайтеся тим, ким ви є.

Навчіться керувати стресом. Пошук здорових способів полегшення стресу, породженого знущанням, може зробити вас більш стійкими, тому ви не будете відчувати себе перевантаженими негативними враженнями. Фізичні вправи, медитація, позитивна самостійна розмова, розслаблення м'язів і дихальні вправи - це хороші способи боротьби зі стресом знущання.

Витратьте час на те, що вам подобається. Чим більше часу ви проводите з діяльністю, що приносить вам задоволення-спорт, хобі, гуляючи з друзями, які не беруть участь у знущаннях, наприклад, - менш важливе залякування чи кібер-залякування матиме ваше життя.

Знайдіть підтримку тих, хто не залякує

Коли вас знущаються, довіряючи людям, до яких ви можете звернутися за підтримкою та підтримкою, ви зменшите стрес і підвищите вашу самооцінку і стійкість. Поговоріть з батьком, вчителем, радником або іншим довіреним дорослим - це не означає, що ти слабкий або щось з тобою. І зверніться, щоб з'єднатися з справжніми друзями (тими, хто не бере участь у будь-якому типі знущання). Якщо ви новачок у школі чи сусідстві, або не відчуваєте, що вам доведеться звернутися, є багато способів завести нових друзів. Це не завжди може здатися таким, але є багато людей, які будуть любити і цінувати вас за те, що ви є.

Відключіть від технології. Відпочинок від смартфона, комп'ютера, планшета та відеоігор може відкрити вас на зустріч з новими людьми.

Знайдіть інших, які поділяють ваші цінності та інтереси. Ви можете дружити в молодіжній групі, книжковому клубі або релігійній організації. Вивчайте новий вид спорту, приєднуйтесь до команди або займіться новим хобі, наприклад, шахи, мистецтво або музику. Або добровільно допомагайте іншим - це чудовий спосіб відчути себе краще і розширити свою соціальну мережу.

Поділіться своїми почуттями з приводу залякування. Поговоріть з батьком, радником, тренером, релігійним лідером або довіреним другом. Висловлюючи те, через що ви переживаєте, можна зробити величезну різницю в тому, як ви відчуваєте, навіть якщо це не змінить ситуацію.

Підвищіть довіру. Вправа - відмінний спосіб підвищити самооцінку і зменшити стрес. Відправляйтеся в біг або беріть клас по боксу, щоб відправити свій гнів у здоровий спосіб.

Поради щодо боротьби з кібер-залякуваннями

Робота з кібер-залякування рідко буває легкою, але є кроки, які можна зробити, щоб впоратися з проблемою. Для початку це може бути гарним часом для переоцінки використання технології. Витрачаючи менше часу на соціальні медіа або перевіряючи тексти та електронні листи, наприклад, і більше часу на взаємодію з реальними людьми, ви можете допомогти вам дистанціюватися від онлайн-хуліганів. Це також може допомогти зменшити тривогу, депресію і почуття самотності.

Окрім пошуку допомоги, управління стресом і проведення часу з людьми та заходів, що приносять вам задоволення, допоможуть наступні поради:

Не відповідайте на будь-які повідомлення чи публікації написані про вас, незалежно від того, наскільки шкідливі або неправдиві. Реагування лише погіршить ситуацію, а провокація реакції з вас - саме те, чого хочуть кіберзахисники, тому не давайте їм задоволення.

Не шукайте помсти на кібершлюх, ставши киберзлочинцем себе. Знову ж таки, це тільки погіршить проблему і може призвести до серйозних юридичних наслідків для вас. Якщо ви не сказали б це особисто, не говоріть це в Інтернеті.

Зберегти докази кібер-залякування, наприклад, зберігати образливі текстові повідомлення або скріншот веб-сторінки, а потім повідомляти їх довіреній особі. Якщо ви не повідомляєте про інциденти, кібершлюб часто стає більш агресивним.

Повідомляйте про загрози шкоди і невідповідні сексуальні повідомлення в поліцію. У багатьох випадках дії кіберзлиття можуть бути притягнуті до відповідальності за законом.

Запобігання комунікації з кибершлюзом, блокуючи їх адресу електронної пошти, номер мобільного телефону та видаляючи їх з контактів у соціальних мережах. Повідомляйте про свою діяльність своїм постачальникам послуг Інтернету (ISP) або будь-яким соціальним медіа або іншим веб-сайтам, які вони використовують для націлювання на вас. Дії кіберзлочинця можуть становити порушення умов користування веб-сайтом або, залежно від законів у вашому регіоні, можуть навіть вимагати кримінальних звинувачень.

Поради родителям і вчителям, щоб зупинити знущання або залякування в мережі

Незалежно від того, скільки болю він викликає, діти часто не хочуть розповідати батькам чи вчителям про знущання, оскільки вони відчувають почуття сорому від того, що вони стали жертвами. У випадку кібер-залякування вони також можуть боятися втратити свої права на стільниковий телефон або комп'ютер. Хулігани також схильні приховувати свою поведінку від дорослих, тому, якщо дитина залякується, це може бути не очевидно для батьків або вчителя. Тому важливо визнати попереджувальні ознаки знущань та залякування в мережі.

Ваша дитина може стати жертвою знущання, якщо він чи вона:

  • Відкликання від родини, друзів та заходів, які вони раніше користувалися.
  • Страждає незрозумілим падінням класів.
  • Відмовляється йти до школи або до конкретних класів, або уникає групової діяльності.
  • Показує зміни настрою, поведінки, сну, апетиту, або показує ознаки депресії або тривоги.
  • Уникає обговорення або приховує діяльність мобільного телефону або комп'ютера.
  • Стає сумним, злим, або засмученим під час або після перебування в Інтернеті.
  • Виникає тривожність під час перегляду текстової, електронної або соціальної мережі.

Запобігання залякування в Інтернеті перед його запуском

Один з кращих способів зупинити залякування в мережі - це запобігання проблемі до її запуску. Щоб бути в безпеці технологією, навчіть своїх дітей:

  • Відмовитися від передачі повідомлень про залякування в мережі.
  • Скажіть своїм друзям, щоб вони припинили залякування.
  • Блок комунікації з кібер-насильниками; видаляти повідомлення, не читаючи їх.
  • Ніколи не розміщуйте та не діліться своєю особистою інформацією або особистою інформацією їхніх друзів в Інтернеті.
  • Ніколи не діліться своїми паролями в Інтернеті ні з ким, крім вас.
  • Поговоріть з вами про їхнє життя в Інтернеті.
  • Не розміщуйте нічого в Інтернеті, щоб вони не хотіли, щоб їхні однокласники бачили, навіть електронною поштою.
  • Не надсилати повідомлення, коли вони гніваються або засмучуються.
  • Завжди будьте ввічливими в Інтернеті, як і особисто.

Джерело: Національна рада з попередження злочинності

Хоча важливо не загрожувати вилученням доступу або іншим чином покарати дитину, яка стала жертвою кібер-залякування, батьки повинні завжди стежити за використанням технологій дитини, незалежно від того, наскільки ваша дитина це обурює.

Використовуйте програми батьківського контролю на смартфоні або планшеті вашої дитини і налаштувати фільтри на комп'ютері вашої дитини, щоб заблокувати невідповідний веб-вміст і допомогти вам відстежувати онлайн-діяльність вашої дитини.

Обмежити доступ до даних на смартфон вашої дитини. Деякі постачальники послуг бездротового зв'язку дозволяють вимкнути послуги текстових повідомлень протягом певних годин.

Наполягайте на знанні паролів вашої дитини а також вивчити загальні абревіатури, які діти використовують в Інтернеті, в соціальних медіа і в текстових повідомленнях.

Дізнайтеся, з ким спілкується ваша дитина в Інтернеті. Перегляньте адресну книгу вашої дитини та контакти з ними в соціальних мережах. Запитайте, хто кожна людина і як ваша дитина знає їх.

Заохочуйте дитину повідомити вам або іншому довіреному дорослому, якщо вони отримують загрозливі повідомлення або в протилежному випадку цілеспрямовані кібер-хулігани, в той же час запевняючи їх, що це не призведе до втрати прав на телефон або комп'ютер.

Якщо ваша дитина є хуліганом

Для будь-якого батька може бути важко дізнатися, що їхня дитина знущається над іншими, але важливо вжити заходів для припинення негативної поведінки, перш ніж вона матиме серйозні і довгострокові наслідки для вашої дитини. Діти, які знущаються з іншими:

  • Мають підвищений ризик зловживання алкоголем і наркотиками.
  • Більш імовірно, що потраплять у бої, вандалізують майно, і випадають зі школи.
  • Вони вдвічі частіше, ніж їхні колеги, мають кримінальні засудження як дорослі, а в чотири рази більше шансів бути декількома злочинцями.
  • Більш вірогідно, що дорослі ставляться до своїх романтичних партнерів, подружжя або дітей.

Якщо у вашої дитини виникають труднощі в управлінні сильними емоціями, такими як гнів, біль або розчарування, зверніться до терапевта, щоб допомогти вашій дитині навчитися справлятися з цими почуттями здоровим чином.

Деякі хулігани вивчають агресивну поведінку від свого досвіду вдома. Як батько, ви можете поставити поганий приклад своїм дітям, підбиваючи або інакше страйкуючи, вербально чи фізично зловживаючи вашим чоловіком, або показуючи знущання, наприклад:

  • Зловживання спортивним тренером дитини, арбітрами, суддями або членами команди суперника.
  • Присягаючи на інших водіїв на дорозі.
  • Принижуючи офіціантку, продавця або таксиста, який робить помилку.
  • Говорячи негативно про інших студентів, батьків або вчителів, щоб ваша дитина вважала прийнятним використання словесного зловживання або залякування в киберпросторі, щоб залякати інших.
  • Надсилання або пересилання зловмисних онлайн-повідомлень, які орієнтовані на колег або знайомих.
  • Спілкування з людьми в Інтернеті способами, які ви б не зустрічали.

Поради для батьків, які займаються знущанням дитини

Дізнайтеся про життя вашої дитини. Якщо ваша поведінка вдома не впливає негативно на вашу дитину, можливо, їхні друзі або однолітки заохочують до знущань. Ваша дитина може намагатися вкластися або розвивати стосунки з іншими дітьми. Поговоріть зі своєю дитиною. Чим більше ви розумієте про своє життя, тим легше ви зможете визначити джерело проблеми.

Навчайте дитину про знущання. Ваша дитина може не зрозуміти, наскільки шкідливою може бути її поведінка. Сприяти співпереживання та усвідомлення, заохочуючи дитину дивитися на їхні дії з точки зору жертви. Нагадайте дитині, що знущання та залякування в мережі можуть мати серйозні юридичні наслідки.

Керуйте стресом. Навчіть дитину позитивні способи управління стресом. Знущання Вашої дитини може бути спробою зняття стресу. Або ваш власний стрес, занепокоєння або занепокоєння можуть створити нестабільне домашнє середовище. Тренування, час на природі або гра з домашніми тваринами - це чудові способи, як для дітей, так і для дорослих, щоб випустити пар і зняти напругу.

Встановіть обмеження за технологією. Дозвольте вашій дитині знати, що ви будете контролювати використання комп'ютерів, планшетів, смартфонів, електронної пошти та текстових повідомлень. Якщо необхідно, видаліть доступ до технології, поки не покращиться поведінка.

Встановлювати послідовні правила поведінки. Переконайтеся, що ваша дитина розуміє ваші правила та покарання за їх порушення. Діти можуть не вважати, що вони потребують дисципліни, але відсутність кордонів посилає сигнал, що дитина недостойний часу, турботи і уваги батьків.

Де знайти допомогу

Знущальні телефони:

НАС.: 1-800-273-8255 - Центр виклику кризи

Великобританія: 0845 22 55 787 - Національна лінія допомоги

Канада: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Австралія:1800 551 800 - Гаряча лінія для дітей

Нова Зеландія: 0800 54 37 54 - дитяча лінія

Допомога для юнаків-геїв і лесбіянок, яких залякують:

НАС.: 1-866-488-7386 - Проект Тревор

Великобританія: 0800 999 5428 - Галоп

Канада: PFLAG Canada пропонує регіональні номери

Австралія: 1800 184 527 - Qlife

Рекомендоване читання

Що таке знущання? - Включає стратегії, щоб зробити її зупинкою. (StopBullyingNow)

Що таке кіберзагадування? - Як визначити, запобігти і повідомити про це. (StopBullyingNow)

Робота з знущанням - Допомога для підлітків у боротьбі з хуліганами та знущаннями. (Фонд Немура)

Це стає краще - Відео для ЛГБТ дітей і підлітків. (Проект отримує краще)

Посібник з стійкості для батьків і вчителів - створення стійкості дітей. (APA)

Профілактика та втручання з залякування - Поради щодо профілактики та втручання для шкільних адміністраторів, вчителів, членів сім'ї та студентів. (ADL)

Навчання дітей не змушувати - як допомогти дітям припинити знущання. (Фонд Немура)

Автори: Лоуренс Робінсон і Жанна Сегал, к.т.н. Останнє оновлення: листопад 2018.

Перегляньте відео: Залякування в інтернеті - on the frontline (Квітня 2020).

Loading...

Популярні Категорії