Волонтерство та його дивовижні переваги

Як давати іншим робить вас здоровішими і щасливішими

З зайнятим життям, важко знайти час для волонтерів. Однак переваги волонтерства величезні для вас, вашої родини та вашої громади. Правильний матч може допомогти вам зменшити стрес, знайти друзів, з'єднатися з громадою, навчитися новим навичкам і навіть підвищити свою кар'єру. Давання іншим також може допомогти захистити ваше психічне і фізичне здоров'я. Дізнайтеся більше про переваги надання допомоги іншим і знайдіть поради щодо початку роботи.

Навіщо волонтером?

Волонтерство пропонує життєво важливу допомогу людям, які потребують допомоги, що стоїть причиною, і громаді, але користь може бути ще більшою для вас, волонтера. Волонтерство та допомога іншим можуть зменшити стрес, боротися з депресією, тримати вас розумово стимулювати і надавати відчуття мети. Незважаючи на те, що чим більше ви волонтером, тим більше переваг ви відчуєте, волонтерство не повинно залучати довгострокового зобов'язання або займати величезну кількість часу з вашого напруженого дня. Надання навіть у простих способах може допомогти тим, хто її потребує, і покращити ваше здоров'я і щастя.

Переваги волонтерства: 4 способи почувати себе здоровішими і щасливішими

    1. Волонтерство з'єднує вас з іншими
    2. Волонтерство добре для вашого розуму і тіла
    3. Волонтерство може підвищити вашу кар'єру
    4. Волонтерство приносить задоволення і задоволення у ваше життя

Перевага 1: Волонтерство з'єднує вас з іншими

Однією з найбільш відомих переваг волонтерства є вплив на громаду. Волонтерство дає змогу підключитися до своєї спільноти та зробити її кращою. Навіть допомога з найменшими завданнями може реально змінити життя людей, тварин і організацій, які цього потребують. Волонтерство - це вулиця з двостороннім рухом: вона може принести користь вам і вашій сім'ї, а також тому, що ви вирішите допомогти. Виділяючи свій час як волонтер, ви допомагаєте залучати нових друзів, розширювати мережу і підвищувати соціальні навички.

Зробіть нових друзів і контактів

Один з кращих способів залучення нових друзів і зміцнення існуючих відносин полягає у спільній спільній діяльності. Волонтерство - це чудовий спосіб познайомитися з новими людьми, особливо якщо ви новачок у цій сфері. Вона зміцнює ваші зв'язки з громадою і розширює вашу мережу підтримки, піддаючи вас людям із спільними інтересами, ресурсами сусідства, а також веселими і виконуючими заходами.

Збільште свої соціальні навички та навички відносин

Хоча деякі люди, природно, вихідні, інші сором'язливі і важко зустрітися з новими людьми. Волонтерство дає вам можливість практикувати та розвивати свої соціальні навички, оскільки ви регулярно зустрічаєтеся з групою людей із спільними інтересами. Як тільки у вас є імпульс, легше розгалужуватися і робити більше друзів і контактів.

Волонтерство як сім'я

Діти дивляться все, що ви робите. Повернувшись до спільноти, ви покажете їм з перших рук, як волонтерство робить різницю і наскільки добре вона відчуває, щоб допомогти іншим людям і тваринам і здійснити зміни. Це також цінний шлях для вас, щоб познайомитися з організаціями в громаді та знайти ресурси та заходи для своїх дітей та сім'ї.

Перевага 2: Волонтерство добре для вашого розуму і тіла

Волонтерство надає багато переваг як для психічного, так і для фізичного здоров'я.

Волонтерство допомагає протидіяти впливу стресу, гніву та тривоги. Аспект соціального контакту, який допомагає і працює з іншими, може мати глибокий вплив на ваше загальне психологічне благополуччя. Ніщо не знімає стрес краще, ніж змістовний зв'язок з іншою людиною. Показано, що робота з домашніми тваринами та іншими тваринами покращує настрій і знижує стрес і тривогу.

Волонтерство бореться з депресією. Волонтерство підтримує вас в постійному контакті з іншими і допомагає розробити міцну систему підтримки, яка, у свою чергу, захищає вас від депресії.

Волонтерство робить вас щасливими. Вимірюючи гормони і активність мозку, дослідники виявили, що користь для інших надає величезне задоволення. Людям важко надавати іншим. Чим більше ми даємо, тим щасливіше ми відчуваємо.

Волонтерство підвищує впевненість у собі. Ви робите добро для інших і спільноти, що забезпечує природне почуття виконання. Ваша роль добровольця також може дати вам почуття гордості та особистості. І чим краще ви відчуваєте себе, тим більша ймовірність того, що ви матимете позитивне уявлення про своє життя і майбутні цілі.

Волонтерство забезпечує відчуття мети. Дорослі дорослі, особливо ті, хто пішов у відставку або втратили подружжя, можуть знайти новий зміст і напрямок у своєму житті, допомагаючи іншим. Незалежно від вашого віку або життєвої ситуації, волонтерство може допомогти вам зняти свій розум з власних турбот, підтримати вас розумово стимулювати і додати більше сили до вашого життя.

Волонтерство допомагає вам залишатися фізично здоровими. Дослідження показали, що ті, хто є добровольцями, мають нижчу смертність, ніж ті, хто цього не робить. Старші добровольці мають тенденцію ходити більше, легше справляються з повсякденними завданнями, рідше розвиваються високий кров'яний тиск і мають кращі навички мислення. Волонтерство може також зменшити симптоми хронічного болю і зменшити ризик серцевих захворювань.

Я маю обмежену мобільність - чи можу я ще добровольцем?

Люди з обмеженими можливостями або хронічні захворювання все ще можуть отримати велику користь від волонтерства. Насправді, дослідження показали, що дорослі з обмеженими можливостями або медичними умовами, від втрати слуху та зору до хвороб серця, діабету або порушень травлення, показують поліпшення після волонтерства.

Чи з-за інвалідності, відсутності транспорту або часових обмежень, багато людей вирішують добровільно проводити свій час за допомогою телефону або комп'ютера. У сучасному цифровому віці багатьом організаціям потрібна допомога з написанням, графічним дизайном, електронною поштою та іншими веб-завданнями. Деякі організації можуть вимагати від вас відвідувати початкову сесію або періодичні зустрічі, а інші можуть проводитися повністю віддалено. У будь-якій ситуації з добровольцями переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість соціальних контактів, і що організація доступна для підтримки, якщо у вас виникнуть запитання.

Користь 3: Волонтерство може сприяти вашій кар'єрі

Якщо ви плануєте нову кар'єру, волонтерство може допомогти вам отримати досвід у вашій області інтересів і зустрітися з людьми на місцях. Навіть якщо ви не плануєте змінювати кар'єру, волонтерство дає вам можливість практикувати важливі навички, які використовуються на робочому місці, такі як робота в команді, спілкування, вирішення проблем, планування проекту, управління завданнями та організація. Ви можете відчувати себе більш комфортно, розтягуючи крила на роботі, як тільки ви першими підготували ці навички у волонтерській позиції.

Викладання цінних навичок роботи

Просто тому, що волонтерська робота не оплачується, це не означає, що навички, які ви вивчаєте, є базовими. Багато волонтерських можливостей забезпечують широку підготовку. Наприклад, ви могли б стати досвідченим радником з питань кризи, волонтером у притулку для жінок або знаним істориком мистецтв, жертвуючи своїм часом як музейний доцент.

Волонтерство також може допомогти вам розвивати навички, які вже є, і використовувати їх на користь більшої спільноти. Наприклад, якщо ви займаєте успішну позицію з продажу, ви можете підвищити обізнаність про свою улюблену справу як волонтерського адвоката, одночасно розвиваючи та вдосконалюючи свої публічні виступи, комунікації та маркетингові навички.

Отримання кар'єрного досвіду

Волонтерство пропонує вам можливість спробувати нову кар'єру без довгострокового зобов'язання. Це також чудовий спосіб отримати досвід у новій сфері. У деяких областях ви можете добровільно працювати в організації, яка займається роботою, яку ви зацікавили. Наприклад, якщо ви зацікавлені у догляді за дітьми, ви можете стати волонтером у лікарні або будинку престарілих.

Ваша волонтерська робота також може піддати вам професійні організації або стажування, які можуть принести користь вашій кар'єрі.

Коли справа доходить до волонтерства, пристрасть і позитивність є єдиними вимогами

В той час, як вивчення нових навичок може бути корисним для багатьох, це не є вимогою для виконання добровільного досвіду. Майте на увазі, що найціннішими активами, які ви можете принести будь-яким зусиллям добровольців, є співчуття, відкритість, готовність до участі, де це необхідно, і позитивне ставлення.

Користь 4: Волонтерство приносить задоволення і задоволення у вашому житті

Волонтерство - це цікавий і легкий спосіб вивчити свої інтереси та пристрасті. Роблячи добровільну роботу, яку ви вважаєте значущою та цікавою, можна розслабитися, активізувати втечу від щоденної рутинної роботи, шкільних чи сімейних зобов'язань. Волонтерство також надає вам оновлену творчість, мотивацію та бачення, які можна перенести у вашу особисту та професійну життя.

Багато людей добровільно для того, щоб зробити час для захоплень поза роботою, а також. Наприклад, якщо у вас є робота на робочому столі і довго проводити час на відкритому повітрі, ви можете розглянути питання про добровільну роботу, щоб допомогти посадити громадський сад, прогулятися собаками для притулку для тварин або допомогти в дитячому таборі.

Розгляньте ваші цілі та інтереси

Ви будете мати більш багатий і приємний досвід волонтерства, якщо ви спочатку знайдете час, щоб визначити свої цілі та інтереси. Подумайте, чому ви хочете добровільно. Що б вам подобалося робити? Можливості, які відповідають вашим цілям і вашим інтересам, швидше за все, будуть веселими і повноцінними.

Поради щодо початку роботи

По-перше, запитайте себе, чи є щось конкретне, що ви хочете зробити.

Наприклад, я хочу ...

… Покращити околиці, де я живу

… Зустрічатися з людьми, які відрізняються від мене

... спробувати щось нове

… Зробити щось з моїм вільним часом

… Бачити інший спосіб життя і нові місця

… Щоб мати перехід у типі роботи я можу захотіти як повна зайнята робота

… Робити більше з моїми інтересами та захопленнями

… Щоб поділитися чимось я добре

Найкращий спосіб добровільно - знайти відповідність вашої особистості та інтересів. Відповіді на ці питання допоможуть вам звузити пошук.

Джерело: Всесвітня мережа волонтерів

Як знайти потрібну волонтерську можливість

Існують численні добровільні можливості. Ключ полягає в тому, щоб знайти позицію, якою ви будете насолоджуватися і здатні робити. Також важливо переконатися, що ваше зобов'язання відповідає потребам організації. Запитайте себе наступне:

  • Чи хотіли б Ви працювати з дорослими, дітьми, тваринами або віддалено з дому?
  • Ви віддаєте перевагу працювати окремо або як частина команди?
  • Ви краще за лаштунками чи ви віддаєте перевагу більш помітній ролі?
  • Скільки часу ви готові взяти на себе?
  • Які навички ви можете принести на волонтерську роботу?
  • Які причини вам важливі?

Розгляньте декілька волонтерських можливостей

Не обмежуйте себе однією організацією або одним конкретним видом роботи. Іноді можливість виглядає чудово на папері, але реальність зовсім інша. Спробуйте відвідати різні організації і відчути, як вони виглядають, і якщо ви натискаєте з іншими співробітниками та добровольцями.

Де знайти можливості для волонтерів

  • Громадські театри, музеї та пам'ятники
  • Бібліотеки або старші центри
  • Службові організації, такі як Lions Clubs або Rotary Clubs
  • Місцеві притулки для тварин, організації порятунку або центри дикої природи
  • Молодіжні організації, спортивні команди та позашкільні програми
  • Історичні реставрації, національні парки та природоохоронні організації
  • Місця поклоніння, такі як церкви або синагоги
  • Інтернет-бази даних, такі як ті, що містяться в розділі ресурсів нижче

Скільки часу ви повинні добровільно?

Волонтерство не повинно перейняти ваше життя, щоб бути корисним. Насправді, дослідження показують, що всього дві-три години на тиждень, або близько 100 годин на рік, можуть принести найбільшу користь і вам, і вашій вибраній справі. Важливо, щоб волонтер тільки кількість часу, який відчуває себе комфортно для вас. Волонтерство повинно відчувати себе веселим та корисним хобі, а не іншою справою на вашому списку справ.

Отримання максимальної віддачі від волонтерства

Ви жертвуєте свій цінний час, тому важливо, щоб вам сподобалося і отримали користь від вашої волонтерської діяльності. Щоб переконатися, що ваша волонтерська позиція добре підходить:

Задавати питання. Ви хочете переконатися, що досвід є правильним для ваших навичок, ваших цілей і часу, який ви хочете витратити. Зразки питань для Вашого координатора добровольців можуть стосуватися Вашого часу, якщо у вас є якісь тренінги, з ким Ви будете працювати, і що робити, якщо у Вас є питання під час Вашого досвіду.

Переконайтеся, що знаєте, що очікується. Ви повинні бути впевнені в організації та розуміти зобов'язання щодо часу. Подумайте про початок малого, щоб ви не переконалися в першу чергу. Дайте собі певну гнучкість, щоб змінити фокус, якщо це необхідно.

Не бійтеся зробити зміни. Не примушуйте себе в погану придатність або відчуваєте себе примусовою до прихильності до добровольців. Поговоріть з організацією щодо зміни фокусу або пошуку іншої організації, яка краще підходить.

Якщо волонтерство за кордоном, обережно вибирайте. Деякі волонтерські програми за кордоном можуть завдати більшої шкоди, ніж користі, якщо вони беруть необхідні робочі місця від місцевих працівників. Шукайте можливості волонтерів у авторитетних організацій.

Насолоджуйся. Кращий досвід волонтерів приносить користь як волонтерові, так і організації. Якщо ви не насолоджуєтеся, запитайте себе, чому. Це завдання, які ви виконуєте? Люди, з якими ви працюєте? Або ви незручні просто тому, що ситуація нова і незнайома? Визначення того, що вас турбує, допоможе вам вирішити, як діяти.

Де знайти можливості для волонтерів

VolunteerMatch - Знайдіть можливості, які відповідають вашим інтересам волонтерів, від місця розташування до типу роботи. (VolunteerMatch)

Idealist - Знайдіть волонтерські можливості у вашій місцевості або на міжнародному рівні. (Ідеаліст)

Служба національних і громадських організацій - Федеральна організація, яка надає волонтерські посади в США (національна служба)

Волонтер - Довідник екологічних волонтерських можливостей. (Volunteer.gov)

Корпус миру США - пропонує можливості для добровольців за кордоном і включає відділ 50 плюс. (Корпус Миру)

Американський Червоний Хрест - Волонтер у будь-якому з ключових районів Червоного Хреста. (Червоний Хрест)

Рекомендоване читання

Прості зміни, великі нагороди - практичний, простий керівництво для здорового, щасливого життя. (Спеціальний звіт про здоров'я Гарвардської медичної школи)

Навіщо волонтером? - Переваги волонтерства, включаючи вигоди для вашої кар'єри. (Тимбанк)

Переваги волонтерства у сфері охорони здоров'я: останні дослідження (PDF) - Дослідження переваг волонтерства, особливо для людей похилого віку. (Корпорація національної та громадської служби)

Багато способів волонтерства корисно для вашого серця - включає ресурси для пошуку волонтерських позицій. (Harvard Health Publications)

10 порад щодо добровільного волонтерства - поради, щоб максимально використати досвід волонтерства. (Мережа хороша)

Автори: Жанна Сегал, к.т.н. і Лоуренса Робінсона. Останнє оновлення: грудень 2018.

Перегляньте відео: ВЫБОР ЗА НАМИ 2016. ПОЛНЫЙ ФИЛЬМ. Официальная версия Проекта Венера (Квітня 2020).

Loading...

Популярні Категорії