Роз'єднана тривожність і роз'єднання тривожного розладу

Як боротися з розладом тривожності у дітей і малюків

Це природно для вашої маленької дитини відчувати тривогу, коли ви говорите до побачення. Хоча це може бути важко, поділ тривожності є нормальною стадією розвитку. З розумінням і цими стратегіями подолання, поділ тривоги може бути звільнений-і повинні зникати, як ваша дитина стає старше. Однак, якщо тривоги посилюються або є достатньо стійкими, щоб перешкодити школі чи іншим заходам, ваша дитина може мати розлад тривоги при поділі. Хоча цей стан може потребувати професійного лікування, є багато чого, що ви, як батько, можете зробити, щоб полегшити страхи вашої дитини і зробити їх більш безпечними.

Що таке тривожність поділу?

У ранньому дитинстві плач, істерики або чіплячість є здоровими реакціями на поділ і нормальну стадію розвитку. Розладна тривога може початися до першого дня народження дитини, і може з'явитися знову або до кінця, поки дитина не виповниться чотирьох років. Однак, як рівень інтенсивності, так і час тривалості поділу значно змінюються від дитини до дитини. Невелике занепокоєння з приводу залишення мами чи тата є нормальним, навіть коли ваша дитина старше. Ви можете полегшити тривогу розлуки вашої дитини, залишаючись терплячими і послідовними, і м'яко, але твердо встановлюючи межі.

Деякі діти, однак, відчувають тривогу розлуки, яка не зникає, навіть з найкращими зусиллями батьків. Ці діти відчувають продовження або повторне виникнення інтенсивної тривожності поділу під час початкових шкільних років. Якщо тривожність поділу достатньо велика, щоб перешкоджати звичайній діяльності, такій як школа і дружба, і триває місяцями, а не днями, це може бути ознакою більшої проблеми: розлад тривожного поділу.

Як полегшити «нормальну» тривогу поділу

Для дітей з нормальний Роз'єднана тривога, є кроки, які можна зробити, щоб зробити процес розділення тривоги легше.

Практика поділу. Залишіть дитину з наглядачем на короткий проміжок часу та на коротких відстанях. Оскільки ваша дитина звикає до розлуки, ви можете поступово виїжджати на довше і подорожувати далі.

Графік відділення після сон або годування. Діти є більш сприйнятливими до тривоги, коли вони втомилися або голодні.

Розробити швидкий «до побачення» ритуал. Ритуали обнадіюють і можуть бути настільки ж простими, як особлива хвиля через вікно або прощальний поцілунок. Проте тримайте речі швидко, щоб ви могли:

Залиште без фанфари. Скажіть вашій дитині, що ви йдете, і що ви повернетеся, а потім - не заважайте або зробіть це більшою справою, ніж вона є.

Виконуйте обіцянки. Щоб ваша дитина розвинула впевненість у тому, що вони можуть обробляти поділ, це імпорт ви повертаєте в той час, коли ви обіцяли.

Тримайте знайоме оточення, коли це можливо, і зробіть нове оточення знайомим. Попросіть няню прийти до вас. Коли ваша дитина знаходиться далеко від дому, заохочуйте їх приносити знайомий предмет.

Майте послідовного первинного опікуна. Якщо ви наймаєте вихователя, намагайтеся тримати їх на роботі на тривалий термін, щоб уникнути непослідовності у житті вашої дитини.

Мінімізуйте страшне телебачення. Ваша дитина менш схильна боятися, якщо шоу, які ви дивитеся, не лякають.

Намагайтеся не піддаватися. Переконайтеся, що ваша дитина буде точно встановлювати послідовні межі, які допоможуть дитині пристосуватися до розлуки.

Що таке тривожний розлад поділу?

Розлукання тривожного розладу НЕ є нормальною стадією розвитку, але серйозною емоційною проблемою, яка характеризується надзвичайним дистрессом, коли дитина знаходиться далеко від первинного опікуна. Однак, оскільки нормальна тривожність поділу і розлад тривоги поділу мають багато однакових симптомів, це може призвести до заплутаності, якщо ви намагаєтеся з'ясувати, чи потрібна ваша дитина просто час і розуміння, або має більш серйозну проблему.

Основними відмінностями між нормальним тривожним поділом і тривожним розладом поділу є інтенсивність страхів вашої дитини, і чи можуть ці побоювання утримувати їх від нормальної діяльності. Діти з розладом тривоги при поділі можуть збудитись на думці про відсутність мами або тата, і можуть скаржитися на хворобу, щоб не грати з друзями або відвідувати школу. Коли симптоми є достатньо екстремальними, ці тривоги можуть додати до розладу. Але незалежно від того, наскільки дитиною стає ваша дитина, коли розлучиться з вами, розлад тривожності розлуки піддається лікуванню. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб ваша дитина почувалася безпечніше і полегшила б тривогу розлуки.

Симптоми розладу тривожного розладу

Діти з розладом тривожного розладу відчувають постійне занепокоєння або страх щодо розлуки. Багато дітей переповнені такими симптомами, як:

Побоюйтеся, що щось страшне станеться з коханою людиною. Найбільш поширеним страхом дитини з досвідом розладів тривоги розлуки є стурбованість тим, що шкода прийде до улюбленого в відсутність дитини. Наприклад, дитина може постійно турбуватися про те, що батько захворів або постраждає.

Побоюйтеся, що непередбачена подія призведе до постійного поділу. Ваша дитина може побоюватися, що колись відірветься від вас, щось станеться для підтримки поділу. Наприклад, вони можуть турбуватися про те, що їх викрадуть або втратять.

Відмова в школі. Дитина з розладом тривоги при поділі може мати нерозумний страх перед школою, і буде робити майже все, щоб залишитися вдома.

Небажання спати. Розлучення тривожного розладу може зробити дітей безсонні, або через страх бути самотньою або через кошмари про розлуку.

Фізична хвороба, як головний біль або шлунок. На момент поділу, або раніше, діти з проблемами поділу тривоги часто скаржаться, що вони відчувають себе хворими.

Тримаючись за вихователя. Ваша дитина може затьмарювати вас навколо будинку або чіплятися за руку або ногу, якщо ви намагаєтеся вийти.

Поширені причини поділу тривожного розладу

Розлад тривожного розладу виникає тому, що дитина відчуває себе небезпечно певним чином. Погляньте на все, що, можливо, викинуло світ вашої дитини з рівноваги, змусило їх відчувати себе під загрозою або перешкоджати їхній звичайній рутині. Якщо ви можете точно визначити першопричину або причини, ви будете на крок ближче, щоб допомогти вашій дитині через їхню боротьбу.

Найпоширенішими причинами розладу тривожного розладу у дітей є:

Зміна середовища. Зміни в навколишньому середовищі, такі як новий будинок, школа або ситуація з денним доглядом, можуть викликати розлад тривого розлуки.

Стрес. Стресові ситуації, як перемикання шкіл, розлучення або втрата коханої людини, у тому числі і домашня тварина, можуть викликати проблеми тривоги при поділі.

Надмірно захисний батько. У деяких випадках розлад тривожності може бути проявом власного стресу або тривоги. Батьки і діти можуть годувати тривоги один одного.

Небезпечне вкладення. Зв'язок з прихильністю є емоційним зв'язком, утвореним між немовлям і їх первинним опікуном. У той час як захищене прикріплення гарантує, що ваша дитина буде почувати себе в безпеці, зрозуміти і бути достатньо спокійною для оптимального розвитку, небезпечна зв'язок прихильності може сприяти проблемам дитинства, таким як тривожність поділу.

Роз'єднана тривога або травма?

Якщо здається, що тривожний розлад тривоги Вашої дитини стався на ніч, причиною може бути щось пов'язане з травматичним досвідом, а не тривожністю розлуки. Хоча ці дві умови можуть поділяти симптоми, вони розглядаються по-різному. Розуміючи вплив травматичного стресу на дітей, ви можете допомогти вашій дитині скористатися найбільш придатним лікуванням.

Допомога дитині з розладом тривоги при поділі

Ніхто з нас не хоче бачити наших дітей в тяжкому стані, тому може бути спокусливо допомогти вашій дитині уникнути того, чого вони бояться. Однак це лише підсилить тривогу вашої дитини в довгостроковій перспективі. Замість того, щоб намагатися уникнути поділу, коли це можливо, ви можете краще допомогти вашій дитині боротися з розладом тривожного розладу, зробивши кроки, щоб вони відчували себе безпечніше. Забезпечення симпатичного середовища вдома може зробити Вашу дитину більш комфортною. Навіть якщо ваші зусилля не повністю вирішать проблему, ваша співчуття може тільки покращити ситуацію.

Освітіть себе про розлад тривоги при поділі. Якщо ви дізнаєтеся про те, як ваша дитина переживає цей розлад, ви можете легше співчувати своїй боротьбі.

Слухайте і поважайте почуття вашої дитини. Для дитини, яка, можливо, вже відчуває себе ізольованим від свого розладу, досвід слухання може мати потужний лікувальний ефект.

Поговоріть про проблему. Це здоровіше для дітей, щоб говорити про свої почуття - вони не виграють від “не думаючи про це”. Будьте чуйними, але також нагадуйте вашій дитині - м'яко - що вони пережили останнє розлучення.

Передбачити труднощі поділу. Будьте готові до перехідних точок, які можуть викликати занепокоєння для вашої дитини, наприклад, ходити до школи або зустрічатися з друзями, щоб грати. Якщо ваша дитина відокремлюється від одного з батьків легше, ніж інша, нехай цей батько обробляє випадок.

Зберігайте спокій під час роз'єднання. Якщо ваша дитина бачить, що ви можете залишатися прохолодними, вони, швидше за все, будуть спокійними.

Підтримка участі дитини в діяльності. Заохочуйте свою дитину брати участь у здорових соціальних і фізичних заходах. Вони чудові способи полегшити тривогу і допомогти вашій дитині розвивати дружбу.

Хваліть зусилля вашої дитини. Використовуйте найменші досягнення - лягаючи спати без суєти, хороший звіт зі школи - як причина, щоб дати вашій дитині позитивне підкріплення.

Поради щодо допомоги дитині відчувати себе в безпеці

Наведіть послідовний зразок дня. Процедури надають дітям почуття безпеки і допомагають усунути страх перед невідомим. Спробуйте бути узгодженими з прийомами їжі, ліжками тощо. Якщо графік вашої родини зміниться, обговоріть це заздалегідь з дитиною. Зміна легше для дітей, якщо це очікується.

Встановіть межі. Нехай ваша дитина знає, що хоча ви розумієте їхні почуття, у вашій родині існують правила, яких потрібно дотримуватися. Подібно до процедур, встановлення та застосування обмежень допомагає вашій дитині знати, чого очікувати від будь-якої ситуації.

Вибір пропозицій. Якщо Вашій дитині дається можливість вибору або якогось елемента контролю в їх взаємодії з Вами, вони можуть відчувати себе більш безпечними і комфортними. Наприклад, ви можете надати вашій дитині вибір щодо того, де в школі вони хочуть бути викинуті, або яку іграшку вони хочуть взяти на догляд.

Полегшення розладу тривожного розладу: Поради для школи

Для дітей з розладом тривоги при поділі, відвідування школи може здатися неприйнятним, і відмова від поїздки є звичайним явищем. Проте, вирішуючи будь-які корінні причини для уникнення шкоди у вашій дитині та внесення змін у школі, ви можете допомогти зменшити симптоми вашої дитини.

Допоможіть дитині, яка була відсутній у школі, якомога швидше. Навіть якщо на початковому етапі необхідний більш короткий навчальний день, дитячі симптоми, скоріше за все, зменшаться, коли виявляться, що вони можуть пережити поділ.

Попросіть школу прийняти пізнє прибуття вашої дитини. Якщо школа може бути поблажливою щодо пізнього приїзду, вона може дати вам і вашій дитині невелику кімнату для маніпуляцій, щоб розмовляти і відділятися від більш повільних темпів вашої дитини.

Визначте безпечне місце. Знайдіть місце в школі, де ваша дитина може піти, щоб зменшити тривогу під час стресових періодів. Розробити рекомендації щодо належного використання безпечного місця.

Дозвольте вашій дитині контактувати з домом. У часи стресу в школі, короткий телефонний дзвінок - хвилина або дві - з родиною може зменшити тривогу розлуки.

Надсилайте нотатки для читання дитини. Ви можете розмістити замітку для вашої дитини в їхній коробці для сніданків або шафці. Швидка «Я тебе люблю!» На серветці може заспокоїти дитину.

Надайте допомогу вашій дитині під час взаємодії з однолітками. Допомога дорослої людини, будь то від вчителя або консультанта, може бути корисною як для вашої дитини, так і для інших дітей, з якими вони взаємодіють.

Заохочуйте зусилля вашої дитини. Як і вдома, кожен добрий крок - або маленький крок у правильному напрямку - заслуговує на похвалу.

Допоможіть дитині, позбувшись власного стресу

Діти з тривожними або напруженими батьками можуть бути більш схильними до тривоги розлуки. Для того, щоб допомогти вашій дитині полегшити симптоми тривоги, вам може знадобитися вжити заходів, щоб стати спокійнішим і зосередженими.

Поговоріть про свої почуття. Висловлення того, через що ви переживаєте, може бути дуже катарсичним, навіть якщо ви нічого не можете зробити, щоб змінити стресову ситуацію.

Регулярно тренуйтеся. Фізична активність відіграє ключову роль у зменшенні та запобіганні впливу стресу.

Їжте право. Добре підготовлене тіло краще підготовлене, щоб справитися зі стресом, тому їжте багато фруктів, овочів і здорових жирів, і намагайтеся уникати нездорової їжі, солодких закусок і рафінованих вуглеводів.

Практикуйте релаксацію. Ви можете контролювати рівень стресу за допомогою методів релаксації, таких як йога, глибоке дихання або медитація.

Висипайтеся. Відчуття втоми лише збільшує ваш стрес, змушуючи вас думати нераціонально або туманно, а сон добре покращує ваш настрій і якість вашого пробудження.

Зберігайте почуття гумору. Як і підвищення вашого світогляду, акт сміху допомагає вашому тілу боротися зі стресом різними способами.

Коли звертатися за професійною допомогою

Ваше власне терпіння і ноу-хау можуть пройти довгий шлях до допомоги вашій дитині з розладом тривоги при поділі. Але деякі діти з розладом тривожного розладу можуть потребувати професійного втручання. Щоб вирішити, чи потрібно шукати допомогу для своєї дитини, шукайте «червоні прапори» або надзвичайні симптоми, які виходять за межі більш помірних попереджувальних знаків. До них відносяться:

  • Непридатні до віку хитавиці або істерики
  • Вилучення з друзів, родини або однолітків
  • Занепокоєння інтенсивним страхом або провиною
  • Постійні скарги на фізичну хворобу
  • Відмовляються відправлятися в школу протягом декількох тижнів
  • Надмірний страх покинути будинок

Якщо ваші зусилля, спрямовані на зниження цих симптомів, не спрацьовують, це може бути час для пошуку спеціаліста з психічного здоров'я. Пам'ятайте, що це також можуть бути симптоми травми, що пережила ваша дитина. Якщо це так, важливо звернутися до спеціаліста з дитячої травми.

Лікування розладу тривожних розладів у дітей

Дитячі психіатри, дитячі психологи або дитячі неврологи можуть діагностувати та лікувати тривожні розлади. Ці кваліфіковані клініцисти інтегрують інформацію з дому, школи та принаймні одного клінічного візиту, щоб поставити діагноз. Майте на увазі, що діти з розладом тривожного розладу часто мають фізичні скарги, які можуть потребувати медичної оцінки.

Фахівці можуть вирішувати фізичні симптоми, виявляти тривожні думки, допомагати дитині розробляти стратегії вирішення проблем і сприяти вирішенню проблем. Професійне лікування при розладі тривожного розладу може включати:

Терапія бесіди. Терапія бесіди забезпечує безпечне місце для вашої дитини, щоб висловити свої почуття. Маючи хтось слухати чуйно і направляти Вашу дитину до розуміння своєї тривоги, це може бути потужним лікуванням.

Ігрова терапія. Терапевтичне використання гри є загальним і ефективним способом змусити дітей говорити про свої почуття.

Консультування для сім'ї. Консультації з сім'ї можуть допомогти вашій дитині протидіяти думкам, які підсилюють їхню тривожність, а ви, як батьки, можете допомогти вашій дитині навчитися виконувати свої навички.

Консультування на базі школи. Це може допомогти вашій дитині з розладом тривожного розладу дослідити соціальні, поведінкові та академічні вимоги до школи.

Ліки. Ліки можуть бути використані для лікування важких випадків тривожного розладу поділу. Її слід застосовувати лише разом з іншою терапією.

Куди звернутися за допомогою

В США., зателефонуйте до Національної лінії допомоги батьків за телефоном 1-855-427-2736 або до гарячої лінії NAMI за номером 1-800-950-6264 (Національний Альянс з психічних захворювань).

У Великобританії, Зателефонуйте до служби підтримки сімейних життів за телефоном 0808 800 2222 або занепокоєння Великобританії за номером 03444 775 774.

В Австралії, зателефонуйте на адресу Parentline за номером 1300 30 1300 або довідковий центр SANE за номером 1800 18 7263.

В Канаді, зателефонуйте до служби підтримки батьків за телефоном 1-888-603-9100 або відвідайте службу тривоги Канади, щоб отримати посилання на послуги в різних провінціях.

Рекомендоване читання

Тривожність і стресові розлади - Керівництво для ведення панічних нападів, фобій, ПТСР, ОКР, соціального тривожного розладу і пов'язаних з ними станів. (Спеціальний звіт про здоров'я Гарвардської медичної школи)

Тривога при поділі: що це таке? - Керівництво для розпізнавання та лікування тривожного розладу у дітей. (Інститут дитячого розуму)

Роз'єднана тривога - практичні пропозиції для батьків. (KidsHealth)

Відмова в школі - Описує симптоми і те, що батьки можуть зробити з проблемою. (Асоціація тривоги та депресії Америки)

Роз'єднана тривога - Стратегії боротьби з нормальною тривожністю поділу, яка не піднімається до рівня розладу. (Служба охорони здоров'я дітей, молоді та жінок, Австралія)

Дитячі тривожні розлади - надає інформацію про тривожні розлади у дітей та підлітків, включаючи тривожність поділу. (Асоціація тривоги та депресії Америки)

Автори: Лоуренс Робінсон, Жанна Сегал, доктор філософії та Мелінда Сміт, М.А. Останнє оновлення: листопад 2018.

Loading...