Прикордонний розлад особистості (BPD)

Посібник із симптомів, лікування та відновлення

Уявіть себе на пересуванні пісків - земля під ногами постійно змінюється і викидає вас з рівноваги, залишаючи вас страшно і захищаючи. Саме так, якщо у вас є прикордонний розлад особистості (BPD). Майже все у вашому світі нестійке: ваші стосунки, настрої, мислення, поведінка і навіть ваша особистість. Це страшний і хворобливий спосіб життя. Але є надія. Існують ефективні методи лікування БЛД і навички, які допоможуть вам почувати себе краще і знову контролювати свої думки, почуття і дії.

Що таке прикордонний розлад особистості (БПД)?

Якщо у вас є прикордонний розлад особистості (БПД), ви, напевно, відчуваєте, що перебуваєте на гірках - і не тільки через ваші нестабільні емоції або відносини, але й коливання почуття того, ким ви є. Ваш образ особистості, цілі, і навіть ваші симпатії і антипатії можуть часто змінюватися таким чином, щоб вони були заплутаними і незрозумілими.

Люди з БЛД мають тенденцію бути надзвичайно чутливими. Деякі з них описують це як подібно до того, як закінчується нервовий вплив. Дрібні речі можуть викликати інтенсивні реакції. І колись засмучений, у вас виникли проблеми з заспокоєнням. Легко зрозуміти, як ця емоційна нестабільність і нездатність самостійно заспокоїти призводить до потрясіння відносин і імпульсивно-навіть безрозсудного поведінки. Коли ви переживаєте переповнені емоції, ви не можете мислити прямо або залишатися на землі. Ви можете говорити про шкідливі речі або діяти в небезпечних або неприйнятних способах, які змусять вас відчути себе винним або соромно після цього. Це болючий цикл, який неможливо врятувати. Але це не так.

BPD піддається лікуванню

У минулому багатьом фахівцям з питань психічного здоров'я було важко лікувати прикордонний розлад особистості (БПД), тому вони прийшли до висновку, що мало що потрібно зробити. Але тепер ми знаємо, що BPD піддається лікуванню. Фактично, довгостроковий прогноз для БЛД кращий, ніж прогноз для депресії та біполярного розладу. Однак це вимагає спеціального підходу. Суть полягає в тому, що більшість людей з БЛД може покращитися і вони роблять це досить швидко, і вони роблять це досить швидко за допомогою правильного лікування та підтримки.

Зцілення - це питання порушення дисфункціональних моделей мислення, почуттів і поведінки, які викликають у вас нещастя. Зміна навичок протягом усього життя не просто. Вибираючи призупинити, роздумувати, а потім діяти по-новому, спочатку відчуватиметься неприродним і незручним. Але з часом ви сформуєте нові звички, які допоможуть вам зберегти свій емоційний баланс і залишатися під контролем.

Визнання прикордонного розладу особистості

Ви ідентифікуєтеся з наступними твердженнями?

  • Я часто відчуваю себе "порожнім".
  • Мої емоції зміщуються дуже швидко, і я часто відчуваю крайню смуток, гнів і тривогу.
  • Я постійно боюся, що люди, яких я турбую, залишать мене або залишать мене.
  • Я б описав більшість моїх романтичних відносин як інтенсивні, але нестабільні.
  • Те, як я відчуваю людей у ​​своєму житті, може різко змінитися від одного моменту до наступного - і я не завжди розумію чому.
  • Я часто роблю речі, які, на мою думку, є небезпечними або шкідливими для здоров'я, наприклад, недбале водіння, небезпечний секс, пияцтво, вживання наркотиків або розповсюдження витрат.
  • Я намагався поранити себе, зайнявшись поведінкою самостійної шкоди, такою як різання або загроза самогубства.
  • Коли я відчуваю себе невпевненим у відносинах, я схильний викривлювати або робити імпульсивні жести, щоб тримати людину близькою.

Якщо ви ідентифікуєтеся з кілька Ви можете страждати від прикордонного розладу особистості. Звичайно, вам потрібен професіонал з питань психічного здоров'я, щоб зробити офіційний діагноз, тому що БПД можна легко змішувати з іншими проблемами. Але навіть без діагнозу, ви можете знайти поради самодопомоги в цій статті, корисні для заспокоєння вашого внутрішнього емоційного шторму і навчання контролю самопошкоджуючих імпульсів.

Ознаки та симптоми

Граничне розлад особистості (БПД) проявляється багатьма різними способами, але для цілей діагностики фахівці з психічного здоров'я об'єднують симптоми в дев'ять основних категорій. Щоб мати діагноз БЛД, ви повинні проявляти ознаки принаймні п'яти з цих симптомів. Крім того, симптоми повинні бути тривалими (зазвичай починаються в підлітковому віці) і впливати на багато областей вашого життя.

9 симптомів БЛД

  1. Страх перед відмовою. Люди з БЛД часто бояться, що їх покинуть або залишать наодинці. Навіть щось настільки нешкідливе, як кохана людина, яка прибуває додому пізно з роботи або йде на вихідні, може викликати інтенсивний страх. Це може викликати шалені зусилля для того, щоб зберегти близьку людину. Ви можете просити, чіплятися, починати бійки, відстежувати рухи коханого або навіть фізично блокувати людину. На жаль, така поведінка, як правило, має протилежний ефект - відтіняє інших.
  2. Нестабільні відносини. Люди з БПД мають тенденцію до інтенсивних та короткочасних відносин. Ви можете швидко закохатися, вважаючи, що кожна нова людина - це той, хто змусить вас відчути себе цілими, тільки щоб швидко розчаруватися. Ваші стосунки або здаються досконалими, або жахливими, без будь-яких посередників. Ваші коханці, друзі або члени сім'ї можуть відчувати, що вони мають емоційний хлист в результаті швидкого переходу від ідеалізації до девальвації, гніву і ненависті.
  3. Незрозуміле або змінне зображення. Коли у вас є БЛД, ваше почуття себе зазвичай нестійке. Іноді ви можете відчувати себе добре про себе, але іноді ви ненавидите себе або навіть вважаєте себе злим. Ви, напевно, не маєте чіткого уявлення про те, ким ви є і що ви хочете в житті. Як результат, ви часто можете змінювати роботу, друзів, коханців, релігію, цінності, цілі або навіть сексуальну ідентичність.
  4. Імпульсивне, саморуйнівне поведінка. Якщо у вас є БЛД, ви можете втручатися в шкідливу поведінку, що викликає відчуття, особливо коли ви засмучені. Ви можете імпульсивно витрачати гроші, які ви не можете собі дозволити, з'їсти, виїхати бездумно, викрастися в магазин, зайнятися ризикованим сексом або перестаратися з наркотиками або алкоголем. Ці ризиковані поведінки можуть допомогти вам відчути себе краще в даний момент, але вони завдають шкоди вам і оточуючим вас довгостроково.
  5. Самопошкодження. Суїцидальна поведінка та навмисне самостійне пошкодження є поширеним у людей з БЛД. Суїцидальна поведінка включає в себе мислення про самогубство, здійснення суїцидальних жестів або погроз, або фактично здійснення спроби самогубства. Самопошкодження охоплює всі інші спроби поранити себе без суїцидальних намірів. Звичайні форми самостійного пошкодження включають різання та спалювання.
  6. Екстремальні емоційні гойдалки. Нестабільні емоції та настрої є спільними з БЛД. Один момент, ви можете відчувати себе щасливим, а наступний, зневіреним. Маленькі речі, які відмежовують інші люди, можуть передати вас в емоційну штопор. Ці перепади настрою інтенсивні, але вони, як правило, проходять досить швидко (на відміну від емоційних коливань депресії або біполярного розладу), як правило, тривалістю всього кілька хвилин або годин.
  7. Хронічні почуття порожнечі. Люди з БЛД часто говорять про те, що вони відчувають себе порожніми, ніби в них є діра або порожнеча. У крайньому випадку ви можете почувати себе так, ніби ви «нічого» або «ніхто». Це відчуття незручно, тому ви можете спробувати заповнити порожнечу речами, такими як наркотики, їжа або секс. Але ніщо не відчуває себе справді задоволенням.
  8. Вибуховий гнів. Якщо у вас BPD, ви можете боротися з інтенсивним гнівом і коротким характером. У вас також можуть виникнути проблеми з контролем над собою, коли запобіжник висвітлюється, кидає речі або стає повністю споживаним гнівом. Важливо відзначити, що цей гнів не завжди спрямований назовні. Ви можете витрачати багато часу на почуття гніву на себе.
  9. Відчуваючи підозрілість або не доторкаючись до реальності. Люди з БПД часто борються з параноєю або підозрілими думками про чужі мотиви. Коли ви перебуваєте під стресом, ви навіть можете втратити зв'язок з реальністю - досвід, відомий як дисоціація. Ви можете відчувати себе туманно, рознесені або як би поза межами власного тіла.

Звичайні порушення

Граничне розлад особистості рідко діагностується самостійно. Загальні порушення, що відбуваються, включають:

  • депресія або біполярний розлад
  • зловживання наркотичними речовинами
  • розладів харчової поведінки
  • тривожні розлади

Коли BPD успішно лікується, інші порушення часто покращуються. Але зворотне не завжди вірно. Наприклад, можна успішно лікувати симптоми депресії і все ще боротися з БЛД.

Причини - і надія

Більшість фахівців з психічного здоров'я вважають, що прикордонний розлад особистості (БПД) обумовлений поєднанням успадкованих чи внутрішніх біологічних факторів і зовнішніх факторів навколишнього середовища, таких як травматичний досвід дитинства.

Відмінності в мозку

У мозку БПД відбувається багато складних речей, і дослідники все ще розгадують, що це все означає. Але, по суті, якщо у вас є БЛД, ваш мозок перебуває у підвищеній готовності. Речі відчувають себе більш страшними і напруженими для вас, ніж для інших людей. Ваш перемикач "бій-або-полет" легко перемикається, і як тільки він увійшов, він викрадає ваш раціональний мозок, викликаючи примітивні інстинкти виживання, які не завжди відповідають ситуації.

Це може звучати так, ніби ви нічого не можете зробити. Зрештою, що ви можете зробити, якщо ваш мозок відрізняється? Але правда в тому, що ви можете змінити свій мозок. Кожен раз, коли ви практикуєте нову реакцію на подолання або самостійну техніку, ви створюєте нові нейронні шляхи. Деякі види лікування, такі як медитація уважності, можуть навіть збільшити вашу мозкову речовину. І чим більше ви практикуєте, тим сильнішими і більш автоматичними стануть ці шляхи. Так що не здавайся! З часом і відданістю ви можете змінити спосіб мислення, відчуття і дії.

Розлади особистості та стигми

Коли психологи говорять про «особистість», вони посилаються на моделі мислення, почуття і поведінки, які роблять кожного з нас унікальним. Ніхто не діє точно так само постійно, але ми прагнемо взаємодіяти і взаємодіяти зі світом досить послідовно. Ось чому людей часто називають «сором'язливими», «вихідними», «скрупульозними», «веселими» і так далі. Це елементи особистості.

Оскільки особистість так нерозривно пов'язана з ідентичністю, термін "розлад особистості" може залишити вас почуттям, що є щось принципово неправильне з вами. Але розлад особистості не є судженням про характер. У клінічних термінах, «розлад особистості» означає, що ваші стосунки зі світом істотно відрізняються від норми. (Іншими словами, ви не дієте так, як очікують більшість людей). Це спричиняє вам послідовні проблеми у багатьох сферах вашого життя, такі як ваші стосунки, кар'єра та почуття щодо себе та інших. Але найголовніше, ці моделі можна змінити!

Поради щодо самодопомоги: 3 клавіші для роботи з BPD

  1. Спокійний емоційний шторм
  2. Навчитися контролювати імпульсивність і терпіти лихо
  3. Поліпшити свої навички міжособистісного спілкування

Самовіддача 1: Заспокойте емоційну бурю

Як хтось з BPD, ви, мабуть, витратили багато часу на боротьбу зі своїми імпульсами та емоціями, тому прийняття може бути важкою річчю, щоб обернути свій розум навколо. Але прийняття ваших емоцій не означає їх схвалення або відмову від страждань. Все це означає, що ви перестаєте намагатися боротися, уникати, придушувати або заперечувати те, що ви відчуваєте. Давати собі дозвіл на ці почуття може забрати багато їхньої сили.

Спробуйте просто відчути свої почуття без судження чи критики. Відпустіть минуле і майбутнє і зосередьтеся виключно на нинішньому моменті. Методи уважності можуть бути дуже ефективними в цьому відношенні.

  • Почніть з спостереження за своїми емоціями, як би ззовні.
  • Слідкуйте, як вони приходять і йдуть (це може допомогти думати про них як про хвилі).
  • Зосередьтеся на фізичних відчуттях, які супроводжують ваші емоції.
  • Скажіть собі, що ви приймаєте те, що ви відчуваєте зараз.
  • Нагадайте, що саме тому, що ви відчуваєте щось, це не означає, що це реальність.

Зробіть те, що стимулює одне або кілька почуттів

Залучення вашого почуття є одним з найшвидших і найпростіших способів швидко самостійно заспокоїти. Вам потрібно експериментувати, щоб з'ясувати, яка сенсорна стимулювання найкраще підходить для вас. Вам також знадобляться різні стратегії для різних настроїв. Що може допомогти, коли ви гніваєтеся або схвильовані, дуже відрізняється від того, що може допомогти, коли ви заніміли або пригнічені. Ось кілька ідей для початку роботи:

Торкніться. Якщо ви не відчуваєте себе достатньо, спробуйте запустити холодні або гарячі (але не обпалені гарячою) води над своїми руками; тримати шматок льоду; або захопити предмет або край меблів якомога щільніше. Якщо ви відчуваєте себе занадто багато, і потрібно спокійно, спробуйте прийняти гарячу ванну або душ; притискаючись під покривалами або обіймаючись домашнім улюбленцем.

Смак. Якщо ви відчуваєте себе порожнім і оніміли, спробуйте смоктати сильно ароматизовані монетні двори або цукерки, або повільно з'їдайте щось з інтенсивним ароматом, таким як чіпси солі та оцету. Якщо ви хочете заспокоїтися, спробуйте щось заспокійливе, наприклад, гарячий чай або суп.

Запах. Запаліть свічку, понюхають квіти, спробуйте ароматерапію, засмажте улюблені парфуми або підігрійте щось на кухні, що добре пахне. Ви можете виявити, що ви найкраще реагуєте на сильні запахи, такі як цитрусові, спеції і пахощі.

Погляд. Зосередьтеся на зображенні, яке привертає вашу увагу. Це може бути щось у вашому безпосередньому оточенні (чудовий вигляд, прекрасна квіткова композиція, улюблена картина або фотографія) або щось у вашій уяві, яку ви уявляєте.

Звук. Спробуйте прослухати гучну музику, дзвонити звуковий сигнал або випустити свисток, коли вам потрібен поштовх. Щоб заспокоїтися, включіть заспокійливу музику або послухайте заспокійливі звуки природи, такі як вітер, птахи або океан. Звукова машина працює добре, якщо ви не чуєте справжню річ.

Зменшіть свою емоційну вразливість

Ви, швидше за все, відчуватимете негативні емоції, коли будете бігати вниз і під стресом. Тому дуже важливо дбати про своє фізичне і психічне благополуччя.

Піклуйтеся про себе:

  • Уникайте ліків, що змінюють настрій
  • Їжа збалансована, поживна дієта
  • Отримання достатнього якості сну
  • Регулярно тренуйтеся
  • Мінімізація стресу
  • Практика техніки релаксації

Порада 2: Навчіться контролювати імпульсивність і терпіти лихо

Способи заспокоєння, описані вище, можуть допомогти вам розслабитися, коли ви починаєте засмучуватися від стресу. Але що ви робите, коли відчуваєте себе перевантаженими складними почуттями? Саме тут виникає імпульсивність прикордонного розладу особистості (BPD). У жару, ви так відчайдушно потребуєте допомоги, що будете робити що завгодно, включаючи речі, які ви знаєте, що ви не повинні, наприклад, різання, безрозсудність секс, небезпечне водіння і випивка. Може навіть відчути, що у вас немає вибору.

Перехід від контролю над вашою поведінкою до контролю

Важливо визнати, що ці імпульсивні поведінки служать меті. Вони справляються з механізмами боротьби зі стражданнями. Вони змушують вас почувати себе краще, навіть якщо тільки на короткий момент. Але довгострокові витрати надзвичайно високі.

Поновлення контролю над вашою поведінкою починається з вивчення терпимості до лиха. Це ключ до зміни деструктивних закономірностей BPD. Здатність переносити нещастя допоможе вам натиснути на паузу, коли у вас є бажання діяти. Замість того, щоб реагувати на складні емоції з саморуйнівним поведінкою, ви навчитеся їздити, залишаючись у контролі над досвідом.

Для поетапної, самостійної програми, яка навчить вас їздити на «дикому коні» переважних почуттів, ознайомтеся з нашим безкоштовним інструментарієм емоційного інтелекту. Інструментарій навчить вас:

  • контактуйте зі своїми емоціями
  • жити з емоційною напруженістю
  • керувати неприємними або загрозливими почуттями
  • залишайтеся спокійними та зосередженими навіть у засмучених ситуаціях

Інструментарій навчить вас, як терпіти нещастя, але це не зупиняється на цьому. Вона також навчить вас рухатися від емоційно закритих до переживання своїх емоцій повністю. Це дозволяє вам відчути весь спектр позитивних емоцій, таких як радість, мир і виконання, які також відсічені, коли ви намагаєтеся уникнути негативних почуттів.

Вправа на заземлення допоможе вам призупинити та відновити контроль

Після того, як відповідь «бій-або-політ» буде спровокована, немає ніякого способу «подумати себе» спокійно. Замість того, щоб зосередитися на своїх думках, зосередьтеся на тому, що ви відчуваєте у своєму тілі. Наступна вправа заземлення - це простий, швидкий спосіб гальмування імпульсивності, заспокоєння і відновлення контролю. Це може зробити велике значення лише за кілька хвилин.

Знайдіть тихе місце і сидіти в зручному положенні.

Зосередьтеся на тому, що ви відчуваєте у своєму тілі. Відчуйте поверхню, на якій сидите. Відчуйте ноги на підлозі. Відчуйте свої руки на колінах.

Зосередьтеся на своєму диханні, приймаючи повільні, глибокі вдихи. Дихайте повільно. Призупинити підрахунок до трьох. Потім повільно дихайте, ще раз зупиняючись на три. Продовжуйте це робити протягом декількох хвилин.

У разі надзвичайної ситуації відверніть увагу

Якщо ваші спроби заспокоїтися не працюють і ви починаєте відчувати себе перевантаженими деструктивними закликами, відволікання може допомогти. Все, що вам потрібно, це щось для захоплення вашого фокусу досить довго, щоб негативний імпульс пішов. Все, що привертає вашу увагу, може працювати, але відволікання є найбільш ефективним, коли діяльність також заспокоює. Окрім згаданих раніше сенсорних стратегій, наведемо кілька слів:

Дивитись телевізор. Виберіть щось протилежне тому, що ви відчуваєте: комедія, якщо ви відчуваєте сумність, або щось розслабляє, якщо ви гніваєтеся або хвилюєтеся.

Зробіть те, що вам подобається, що заважає вам. Це може бути що завгодно: садівництво, живопис, гра на інструменті, в'язання, читання книги, відтворення комп'ютерної гри або виконання головоломки судоку чи слова.

Киньте себе в роботу. Ви також можете відвернути себе від роботи і доручень: прибирати свій будинок, займатися двором, робити покупки в магазині, ходити за домашніми тваринами або робити пральню.

Отримуйте активність. Енергійна вправа - це здоровий спосіб підірвати адреналін і випустити пар. Якщо ви відчуваєте стрес, ви можете спробувати більше розслаблюючих заходів, таких як йога або прогулянка навколо вашого району.

Телефонуйте другу. Розмовляючи з людиною, якій ви довіряєте, можна швидко і високо ефективним способом відвернути себе, відчути себе краще і отримати певну перспективу.

Порада 3: Поліпшення навичок міжособистісного спілкування

Якщо у вас є прикордонний розлад особистості, ви, ймовірно, боровся з підтримкою стабільних, задовольняють відносини з закоханими, колегами і друзями. Це пов'язано з тим, що ви не можете відступити і побачити речі з точки зору інших людей. Ви, як правило, неправильно розумієте думки та почуття інших, неправильно розумієте, як інші бачать вас, і не помічаєте, як вони впливають на вашу поведінку. Це не в тому, що ви не дбаєте, але коли справа доходить до інших людей, у вас є велике сліпе місце. Визнаючи ваше міжособистісне сліпе місце, це перший крок. Коли ви перестаєте звинувачувати інших, ви можете почати вживати заходів для поліпшення відносин і соціальних навичок.

Перевірте свої припущення

Коли ви страйкуєте від стресу і негативу, як часто бувають люди з БЛД, легко помилитися в намірах інших. Якщо ви знаєте про цю тенденцію, перевірте свої припущення. Пам'ятайте, ви не читач розуму! Замість того, щоб переходити до (звичайно негативних) висновків, розглянемо альтернативні мотивації. Наприклад, припустимо, що ваш партнер був раптово з вами по телефону, і тепер ви відчуваєте себе невпевнено і бояться, що вони втратили інтерес до вас. Перед тим, як діяти на цих почуттях:

Припиніть розглядати різні можливості. Можливо, ваш партнер перебуває під тиском на роботі. Можливо, він має напружений день. Можливо, він ще не випив кави. Є багато альтернативних пояснень його поведінки.

Попросіть людину пояснити свої наміри. Один з найпростіших способів перевірити свої припущення - запитати іншу людину, що вони думають або відчувають. Двічі перевірте, що вони означають своїми словами або діями. Замість того, щоб просити викривально, спробуйте більш м'який підхід:Я можу помилятися, але мені здається… або “Можливо, я надто чутливий, але я відчуваю, що ...

Припиніть проекцію

У вас є тенденція приймати свої негативні почуття і проектувати їх іншим людям? Ви вишикуєте на інших, коли ви себе почуваєте погано? Чи відчуваєш, що відгук або конструктивна критика - це особиста атака? Якщо так, у вас можуть виникнути проблеми з проекцією.

Щоб боротися з проекцією, ви повинні навчитися застосовувати гальма - так само, як ви зробили, щоб приборкати імпульсивну поведінку. Налаштовуйтеся на свої емоції та фізичні відчуття в тілі. Зверніть увагу на ознаки стресу, такі як швидкий серцевий ритм, напруга м'язів, пітливість, нудота або запаморочення. Коли ви відчуваєте себе таким чином, ви, швидше за все, будете йти на атаку і сказати те, що ви будете шкодувати пізніше. Пауза і кілька повільних глибоких вдихів. Потім задайте собі наступні три запитання:

  1. Я засмучений самим собою?
  2. Чи відчуваю себе соромно або бояться?
  3. Чи турбуюсь я про те, що я покинута?

Якщо відповідь «Так», розмовте розмову. Скажіть іншій людині, що ви відчуваєте себе емоційно і хочете, щоб якийсь час подумали, перш ніж обговорювати речі далі.

Візьміть на себе відповідальність за свою роль

Нарешті, важливо взяти на себе відповідальність за роль, яку ви граєте у своїх стосунках. Запитайте себе, як ваші дії можуть сприяти проблемам. Як ваші слова і поведінка роблять ваших близьких почуття? Ви потрапляєте в пастку бачити, як інша людина або все добре або все погано? Коли ви докладаєте зусиль, щоб поставити себе в чужі черевики, надати їм користь від сумнівів, і зменшити свою захисність, ви почнете помічати різницю в якості ваших відносин.

Діагностика та лікування

Важливо пам'ятати, що ви не можете самостійно діагностувати розлад прикордонної особистості. Тому, якщо ви думаєте, що ви або кохана людина може страждати від БЛД, краще звертатися за професійною допомогою. БПД часто плутають або перекриваються з іншими станами, тому вам потрібний фахівець з психічного здоров'я, щоб оцінити вас і поставити точний діагноз. Спробуйте знайти когось з досвідом діагностики та лікування БЛД.

Важливість пошуку правильного терапевта

Підтримка та керівництво кваліфікованого терапевта може зробити величезну різницю в лікуванні та відновленні БЛД. Терапія може служити безпечним місцем, де ви можете почати працювати через проблеми відносин і довіри і "спробувати" нові методи подолання.

Досвідчений фахівець буде добре знайомий з такими терапіями, як діалектична поведінкова терапія (DBT) і схемотехнічної терапії. Але хоча ці терапії виявилися корисними, не завжди необхідно дотримуватися конкретного підходу до лікування. Багато експертів вважають, що щотижнева терапія, що включає освіту про розлад, підтримку сім'ї та соціальну та емоційну підготовку, може лікувати більшість випадків БПР.

Важливо взяти час, щоб знайти терапевта, з яким ви відчуваєте себе в безпеці, - з людиною, яка, здається, отримує вас і змушує вас почувати себе прийнятим і зрозумілим. Не поспішайте знайти потрібну людину. Але як тільки ви це зробите, зробіть прихильність до терапії. Ви можете почати думати, що ваш терапевт буде вашим спасителем, тільки щоб розчаруватися і відчувати, що їм нема чого запропонувати. Пам'ятайте, що ці перепади від ідеалізації до демонізації є симптомом BPD. Постарайтеся приклеювати його разом з вашим терапевтом і дозволити їм зростати. І майте на увазі, що зміна, за своєю природою, є незручною. Якщо ви ніколи не відчуваєте незручності в терапії, ви, ймовірно, не прогресуєте.

Не розраховуйте на лікування ліками

Хоча багато людей з БЛД приймають ліки, факт полягає в тому, що існує дуже мало досліджень, які показують, що це корисно. Більше того, у США, Управління з харчових продуктів та лікарських засобів (FDA) не схвалило жодних ліків для лікування БЛД. Це не означає, що ліки ніколи не допомагають - особливо якщо ви страждаєте від таких проблем, як депресія або тривога - але це не є лікуванням самого БЛД. Що стосується БЛД, то терапія набагато ефективніша. Ви просто повинні дати йому час. Однак, лікар може розглянути питання про ліки, якщо:

  • Вам поставили діагноз як БЛД, так і депресія або біполярний розлад
  • Ви страждаєте від панічних нападів або важкої тривоги
  • ви починаєте галюцинувати або мати дивні параноїдні думки
  • Ви відчуваєте самогубство або ризикуєте поранити себе або інших

Рекомендоване читання

Прикордонний розлад особистості - огляд симптомів, причин і лікування. (Національний інститут психічного здоров'я)

Емоційна вразливість прикордонного розладу особистості - Дізнайтеся більше про емоційний світ людей з БЛД. (PsychCentral)

Біологія головного мозку, БЛД та свідомість - Керівництво для деяких досліджень мозку та прикордонних розладів особистості (БПД). (Нові публічні публікації)

Лікування прикордонного розладу особистості - Досліджуйте види лікування. (Національний освітній альянс для прикордонного розладу особистості)

Що таке DBT? - Огляд діалектичної терапії поведінки, широко вивчена терапія для БЛД. (Поведінкова техніка)

Автори: Мелінда Сміт, М.А. і Жанна Сегал, к.т.н. Останнє оновлення: листопад 2018.

Перегляньте відео: Пограничное расстройство личности (Січень 2020).

Loading...