Зловживання психоактивними речовинами та питання психічного здоров'я

Робота з наркотиками або алкогольною залежністю та проблеми, пов'язані з психічним здоров'ям

Якщо у вас є як проблема наркоманії і проблеми психічного здоров'я, такі як депресія, біполярний розлад, або тривога, це називається порушення або подвійний діагноз. Робота зі зловживаннями психоактивними речовинами, алкоголізмом або наркотичною залежністю ніколи не буває легкою, і навіть важче, якщо ви також боретеся з проблемами психічного здоров'я. Але є надія. Є багато процедур і кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти вам на шляху до відновлення. При правильній підтримці, самодопомозі та лікуванні ви можете подолати розлад, що виникає при спільній роботі, повернути своє почуття себе і повернути своє життя на свій шлях.

Яка зв'язок між зловживанням наркотичними речовинами та психічним здоров'ям?

У порушеннях, пов'язаних з психічними захворюваннями, як проблема психічного здоров'я, так і наркоманія або алкогольна залежність мають свої унікальні симптоми, які можуть перешкоджати вашій здатності працювати на роботі або в школі, підтримувати стабільне домашнє життя, обробляти життєві труднощі і стосуватися іншим. Щоб ускладнити ситуацію, порушення, що відбуваються, також впливають один на одного. Коли проблема психічного здоров'я не лікується, проблема наркоманії зазвичай погіршується. І коли алкоголь або наркоманія збільшується, проблеми психічного здоров'я зазвичай збільшуються. Але ви не самотні. Супутні проблеми зловживання психоактивними речовинами і проблеми психічного здоров'я є більш поширеними, ніж багато людей розуміють. За повідомленнями, опублікованими в Журнал Американської медичної асоціації:

  • Приблизно 50% осіб з важкими психічними розладами страждають від зловживання психоактивними речовинами.
  • 37% зловживачів алкоголем і 53% наркоманів також мають принаймні одне серйозне психічне захворювання.
  • З усіх людей, у яких діагностовано як психічно хворих, 29% зловживають алкоголем або наркотиками.

Хоча проблеми зловживання психоактивними речовинами та проблеми психічного здоров'я не покращуються, коли вони ігноруються - насправді, вони, ймовірно, набагато гірше - важливо знати, що ви не повинні відчувати себе таким чином. Є речі, які ви можете зробити, щоб перемогти своїх демонів, відновити свої відносини і знову почати насолоджуватися життям.

Що насамперед: зловживання психоактивними речовинами або проблема психічного здоров'я?

Зловживання психоактивними речовинами і розлади психічного здоров'я, такі як депресія і тривога, тісно пов'язані між собою, і хоча деякі зловживання психоактивними речовинами можуть викликати тривалі психотичні реакції, одна з них безпосередньо не викликає іншу. Однак:

Алкоголь і наркотики часто використовуються для самолікування симптомів психічного здоров'я. Люди часто зловживають алкоголем або наркотиками, щоб полегшити симптоми недіагностованого психічного розладу, впоратися з важкими емоціями або тимчасово змінити свій настрій. На жаль, зловживання речовинами викликає побічні ефекти і в довгостроковій перспективі часто погіршує симптоми, які вони спочатку допомогли полегшити.

Зловживання алкоголем і наркотиками може підвищити ризик психічних розладів. Психічні розлади обумовлені складним взаємодією генетики, навколишнього середовища та інших зовнішніх факторів. Якщо ви перебуваєте під ризиком психічного розладу, зловживання алкоголем або незаконними або рецептурними препаратами може підштовхнути вас до краю. Є деякі докази, наприклад, що деякі зловмисники марихуани мають підвищений ризик психозу, в той час як ті, хто зловживає опіоїдними знеболюючими, мають більший ризик депресії.

Зловживання алкоголем і наркотиками може погіршити симптоми психічного здоров'я. Зловживання речовинами може різко збільшити симптоми психічного захворювання або навіть викликати нові симптоми. Зловживання алкоголем або наркотиками може також взаємодіяти з медикаментами, такими як антидепресанти, протизаспокійливі таблетки, і стабілізатори настрою, що робить їх менш ефективними в управлінні симптомами.

Чи є у мене зловживання психоактивними речовинами і проблеми, пов'язані з психічним здоров'ям?

Це може бути важко діагностувати проблему зловживання психоактивними речовинами і порушення психічного здоров'я. Це вимагає часу, щоб дратувати, що може бути психічним розладом і що може бути проблемою наркотиків або алкоголю. Ознаки та симптоми також змінюються в залежності від проблеми психічного здоров'я і типу наркотиків, які зловживають. Наприклад, ознаки депресії і зловживання марихуаною можуть відрізнятися від ознак шизофренії та зловживання алкоголем. Однак існують деякі загальні ознаки попередження про те, що у вас може виникнути розлад:

  • Чи використовуєте ви алкоголь або наркотики, щоб впоратися з неприємними спогадами або почуттями, контролювати біль або інтенсивність ваших настроїв, стикатися з ситуаціями, які вас лякають, або зосередитися на завданнях?
  • Чи помітили ви зв'язок між вживанням речовин і вашим психічним здоров'ям? Наприклад, ви пригнічуєтесь, коли ви п'єте?
  • Чи хтось у вашій родині стикався з психічним розладом або зловживанням алкоголем або наркотиками?
  • Чи відчуваєте ви депресію або тривогу навіть тоді, коли ви тверезі?
  • У вас є невирішені травми або історія зловживань?
  • Чи були ви раніше лікувалися або з пристрастю, або з вашою проблемою психічного здоров'я? Хіба лікування психоактивних речовин не вдалося через ускладнення з вашої проблеми психічного здоров'я або навпаки?

Подвійний діагноз і заперечення

Ускладнення подвійної діагностики - це заперечення. Заперечення часто зустрічається в наркоманії. Часто важко визнати, наскільки ви залежні від алкоголю або наркотиків, або наскільки вони впливають на ваше життя. Заперечення часто трапляється і при психічних розладах. Симптоми депресії або тривоги можуть бути страшні, тому ви можете ігнорувати їх і сподіватися, що вони підуть. Або вам може бути соромно або боятися, що вас сприймуть як слабкі, якщо зізнаєтеся, що у вас є проблема. Але зловживання психоактивними речовинами і проблеми психічного здоров'я можуть статися з будь-яким з нас. І визнаючи, що у вас є проблеми і шукаєте допомоги, це перший крок на шляху до відновлення.

Ознаки та симптоми зловживання психоактивними речовинами

Якщо вам цікаво, чи є у вас проблема зловживання наркотичними речовинами, вам можуть допомогти такі питання. Чим більше відповідей «так», тим частіше проблема вживання алкоголю або наркотиків є проблемою.

  • Ви коли-небудь відчували, що ви повинні скоротити вживання алкоголю або наркотиків?
  • Чи намагалися ви скоротити, але не змогли?
  • Ви коли-небудь брехали про те, скільки або як часто ви п'єте або вживаєте наркотики?
  • Чи проходите ви рецепт ліки швидше, ніж очікувалося?
  • Ваші друзі чи члени сім'ї висловили занепокоєння з приводу вживання алкоголю або наркотиків?
  • Ви коли-небудь відчували себе погано, винні або соромно за ваше вживання алкоголю або наркотиків?
  • Чи більш ніж один раз ви робили чи говорили щось під час п'яного або високого, що пізніше ви пошкодували?
  • Ви коли-небудь відключили від вживання алкоголю або наркотиків?
  • Чи ваш алкоголь чи наркотики викликали проблеми у ваших стосунках?
  • Чи ваш вживання алкоголю або наркотиків приводив вас до неприємностей на роботі або із законом?

Ознаки і симптоми поширених порушень

Проблеми психічного здоров'я, які найчастіше зустрічаються при зловживанні психоактивними речовинами, - це депресія, біполярний розлад і тривожні розлади.

Загальні ознаки і симптоми депресії

  • Почуття безпорадності та безнадійності
  • Втрата інтересу до щоденної діяльності
  • Неможливість відчути задоволення
  • Зміна апетиту або ваги
  • Зміни сну
  • Втрата енергії
  • Сильні почуття нікчемності або провини
  • Проблеми концентрації
  • Гнів, фізичний біль і безрозсудна поведінка (особливо у чоловіків)

Загальні ознаки і симптоми тривоги

  • Надмірне напруження та занепокоєння
  • Почуття неспокійного або нестримного
  • Роздратованість або відчуття «на краю»
  • Гонка серця або задишка
  • Нудота, тремтіння або запаморочення
  • Напруга м'язів, головні болі
  • Проблема зосередження
  • Безсоння

Загальні ознаки і симптоми манії при біполярному розладі

  • Почуття ейфорії або надзвичайна дратівливість
  • Нереалістичні, грандіозні переконання
  • Зменшилася потреба в сну
  • Збільшення енергії
  • Швидка мова і гоночні думки
  • Порушення судження і імпульсивність
  • Гіперактивність
  • Гнів або лють

Інші проблеми з психічним здоров'ям, які часто зустрічаються при зловживанні психоактивними речовинами, включають шизофренію, прикордонний розлад особистості та посттравматичний стресовий розлад.

Лікування наркоманії та проблем психічного здоров'я

Найкращим способом лікування порушень, що відбуваються, є комплексний підхід, де одночасно лікуються як проблема наркоманії, так і психічний розлад. Незалежно від того, чи була ваша проблема психічного здоров'я чи наркоманії першою, довготривале відновлення залежить від лікування обидва розладами того ж самого провайдера лікування або команди. Залежно від конкретних проблем:

Лікування вашої психічної проблеми може включати медикаментозне лікування, індивідуальне або групове консультування, зміни способу життя та підтримку однолітків.

Лікування зловживання наркотичними речовинами може включати детоксикацію, лікування симптомів абстиненції, поведінкову терапію та групи підтримки, щоб допомогти зберегти тверезість.

Запам'ятати:
Завжди є надія. І розлади настрою, і проблеми з алкоголем і зловживанням наркотиками - це лікувальні умови. Відновлюючись від порушень, що відбуваються, потрібно час, відданість і мужність, але люди, які страждають від психоактивних речовин і психічних проблем може і робити стало краще.
Важливо під час лікування залишатися тверезим. Якщо ваш лікар повинен призначити ліки для вашої проблеми психічного здоров'я, змішування його з алкоголем або наркотиками може мати серйозні наслідки. Аналогічно, терапія бесіди набагато менш ефективна, якщо ви перебуваєте під впливом наркотиків або алкоголю.
Рецидиви є частиною процесу відновлення. Не надто зневіряйтеся, якщо ви рецидивуєте. Стрибки і невдачі трапляються, але, з напруженою роботою, більшість людей можуть одужати від рецидивів і продовжувати відновлення.
Підтримка колег може допомогти. Ви можете скористатися приєднанням до групи підтримки самодопомоги, такої як Анонімні алкоголіки або Анонімні наркомани. Група підтримки надає вам можливість опиратися на тих, хто точно знає, що ви переживаєте, і вчитеся з їх досвіду.

Як знайти правильну програму для спільних порушень

Переконайтеся, що програма належним чином ліцензована і акредитована, методи лікування підтримуються дослідженнями, і існує програма післяопераційного лікування для запобігання рецидиву. Крім того, ви повинні переконатися, що програма має досвід роботи з вашою проблемою психічного здоров'я. Деякі програми, наприклад, можуть мати досвід лікування депресії або тривоги, але не шизофренії або біполярного розладу.

Існує безліч підходів, які можуть приймати програми лікування, але існують деякі основи ефективного лікування, які потрібно шукати:

  • Лікування стосується як проблеми наркоманії, так і проблеми психічного здоров'я.
  • Ви берете участь у процесі прийняття рішень і активно залучаєтеся до постановки цілей і розробки стратегій змін.
  • Лікування включає базову освіту про ваші розлади та пов'язані з цим проблеми.
  • Вас навчають здоровим подолання навичок і стратегій, щоб мінімізувати зловживання наркотичними речовинами, зміцнити ваші відносини і впоратися зі стресовими ситуаціями, викликами і розладами.

Лікування подвійної діагностики або порушень, що відбуваються одночасно

  • Допомагаючи вам думати про роль, яку алкоголь або наркотики грають у вашому житті. Це слід робити конфіденційно, без будь-яких негативних наслідків. Люди відчувають себе вільними обговорювати ці питання, коли обговорення є конфіденційним, непереконливим і не пов'язаним з юридичними наслідками.
  • Пропонуючи вам можливість дізнатися більше про алкоголь і наркотики, щоб дізнатися про те, як вони взаємодіють з психічними захворюваннями і з медикаментами, і обговорити власне вживання алкоголю і наркотиків.
  • Допомагаючи вам брати участь у роботі з підтримкою та іншими послугами це може допомогти вашому процесу відновлення.
  • Допомагаючи вам ідентифікувати та розробляти власні цілі відновлення. Якщо ви вирішили, що вживання алкоголю або наркотиків може бути проблемою, консультант, який пройшов навчання з інтегрованого лікування подвійною діагностикою, може допомогти вам визначити і розробити власні цілі відновлення. Цей процес включає в себе вивчення кроків у напрямку відновлення обох захворювань.
  • Надання спеціальних консультацій, спеціально призначених для людей з подвійною діагностикою. Це можна зробити індивідуально, разом з групою однолітків, з родиною або з їх комбінацією.

Джерело: SAMHSA

Програми лікування ветеранів із порушеннями, що відбуваються

Ветерани мають справу з додатковими проблемами, коли мова йде про співіснування розладів. Тиск розгортання або боротьби може загострити основні психічні розлади, і зловживання психоактивними речовинами є звичайним способом подолання неприємних почуттів або спогадів. Часто ці проблеми займуть деякий час, щоб з'явитися після того, як ветеринар повертається додому, і може бути спочатку помилково прийнятий за санацію. Неопрацьовані порушення, що відбуваються разом, можуть призвести до серйозних проблем вдома та на роботі, а також у повсякденному житті, тому важливо звернутися за допомогою.

Самодопомога для зловживання психоактивними речовинами та порушення, що відбуваються разом

На додаток до професійного лікування, є багато кроків самодопомоги, які ви можете вжити для вирішення проблем зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я. Пам'ятайте: тверезість - це тільки початок. Крім постійного лікування психічного здоров'я, ваше стабільне відновлення залежить від вивчення більш здорових стратегій вирішення проблем і прийняття кращих рішень при вирішенні життєвих проблем.

Відновлення 1: Розпізнати і керувати переважним стресом і емоціями

Дізнайтеся, як управляти стресом. Зловживання наркотиками та алкоголем часто виникає внаслідок помилкових спроб керувати стресом. Стрес є невід'ємною частиною життя, тому важливо мати здорові навички, які допоможуть впоратися зі стресом, не звертаючись до алкоголю або наркотиків. Навички управління стресом проходять довгий шлях до запобігання рецидиву та утриманню симптомів.

Справляються з неприємними відчуттями. Багато людей звертаються до алкоголю або наркотиків, щоб приховати хворобливі спогади та емоції, такі як самотність, депресія або тривога. Ви можете відчувати, що робити наркотики є єдиним способом вирішувати неприємні почуття, але безкоштовний Інструмент допомоги емоційному інтелекту HelpGuide може навчити вас, як справлятися зі складними емоціями, не відступаючи від своєї залежності.

Знайте тригери і план дій. Коли ви справляєтеся з психічними розладами, а також проблемами зловживання психоактивними речовинами, особливо важливо знати ознаки того, що ваша хвороба спалюється. Найпоширеніші причини включають стресові події, великі зміни у житті або нездорові сну або прийоми їжі. У цей час наявність плану є важливим для запобігання рецидиву напою або наркотиків. З ким ви будете говорити? Що потрібно зробити, щоб уникнути прослизання?

Відновлення рада 2: Залишайтеся на зв'язку з іншими

Зробити пріоритетом зв'язок особистих контактів з друзями та родиною. Позитивний емоційний зв'язок з оточуючими є найшвидшим способом заспокоїти нервову систему. Спробуйте регулярно зустрічатися з людьми, які дбають про вас. Якщо у вас немає нікого, з ким ви відчуваєте себе близьким, ніколи не пізно зустрітися з новими людьми і розвивати змістовні дружби.

Дотримуйтесь наказу лікаря. Як тільки ви тверезий і почуваєтеся краще, ви можете подумати, що вам більше не потрібні ліки або лікування. Але довільне припинення прийому ліків або лікування є поширеною причиною рецидиву у людей із порушеннями, що відбуваються спільно. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни до медикаментозного лікування.

Отримуйте терапію або залишайтеся залученими до групи підтримки. Ваші шанси залишатися тверезими, якщо ви берете участь у такій групі соціальної підтримки, як «Анонімні алкоголіки» або «Анонімні наркотики», або якщо ви отримуєте терапію.

Відновлення рада 3: Зробіть зміни здорового способу життя

Регулярно тренуйтеся. Вправа - це природний спосіб усунення стресу, зняття тривоги і поліпшення настрою і світогляду. Щоб досягти максимальної користі, прагніть принаймні 30 хвилин аеробних вправ на більшість днів.

Практика техніки релаксації. При регулярній практиці, такі методи релаксації, як медитація уважності, прогресуюче розслаблення м'язів і глибоке дихання, можуть зменшити симптоми стресу, тривоги і депресії, збільшити відчуття релаксації і емоційного благополуччя.

Прийняти звички здорового харчування. Почніть день прямо з сніданку і продовжуйте прийом невеликих страв протягом дня. Надто багато часу без їжі призводить до зниження рівня цукру в крові, що може змусити вас почуватися більш напруженими або тривожними. Отримання достатньої кількості здорових жирів у раціоні допоможе підвищити ваш настрій.

Висипайтеся. Нестача сну може посилити стрес, тривогу і депресію, тому намагайтеся отримати від 7 до 9 годин сну на ніч.

Відновлення 4: Зробіть здорові зміни способу життя

Щоб довго залишатися без алкоголю або наркотиків, потрібно побудувати нове, змістовне життя, де зловживання психоактивними речовинами більше немає місця.

Розвивати нові види діяльності та інтереси. Знайдіть нові захоплення, волонтерську діяльність або роботу, яка дає вам відчуття сенсу та мети. Коли ви робите речі, які вам подобаються, ви будете почувати себе краще про себе, а використання речовин буде менш привабливим.

Уникайте речей, які викликають ваше прагнення до використання. Якщо певні люди, місця або заходи викликають потяг до наркотиків або алкоголю, спробуйте їх уникнути. Це може означати внесення серйозних змін у ваше суспільне життя, наприклад, пошук нових речей, пов'язаних зі своїми старими друзями, або навіть відмова від цих друзів і створення нових зв'язків.

Групова підтримка зловживання психоактивними речовинами та порушень, що відбуваються одночасно

Як і інші пристрасті, групи дуже корисні не тільки для підтримки тверезості, але й як безпечне місце для підтримки та обговорення проблем. Іноді програми лікування для спільних розладів забезпечують групи, які продовжують зустрічатися на піклуванні. Ваш лікар або лікар може також направити вас в групу для людей з порушеннями.

Хоча найчастіше краще приєднатися до групи, яка стосується як зловживання психоактивними речовинами, так і психічного розладу, групи з дванадцяти кроків для зловживання психоактивними речовинами також можуть бути корисними, крім того, вони більш поширені, тому ви, ймовірно, знайдете їх у вашому регіоні. Ці безкоштовні програми, які сприяють одноліткам, використовують групову підтримку і набір керованих принципів дванадцять кроків- отримати і зберегти тверезість.

Просто переконайтеся, що ваша група сприймає ідею порушень і психіатричних ліків. Деякі люди в цих групах, хоча і мають сенс, можуть помилково приймати психіатричні препарати як іншу форму наркоманії. Ви хочете, щоб місце, щоб відчувати себе в безпеці, не тиснені.

Допомога близькій людині з проблемою наркоманії та психічного здоров'я

Допомагати коханій людині як зловживання психоактивними речовинами, так і проблемами психічного здоров'я можуть бути гірки. Стійкість до лікування є поширеною і шлях до одужання може бути тривалим.

Найкращий спосіб допомогти людині - прийняти те, що ви можете і не можете зробити. Ви не можете змусити когось залишатися тверезим, і ви не можете змусити когось брати їхні ліки або вести зустрічі. Те, що ви можете зробити, це зробити свій позитивний вибір, заохотити свого коханого до допомоги, і запропонувати свою підтримку, переконавшись, що ви не втратите себе в цьому процесі.

Шукайте підтримки. Робота з психічними захворюваннями та зловживаннями психоактивними речовинами може бути болючою і ізолюючою. Переконайтеся, що ви отримуєте емоційну підтримку, яка вам потрібна. Поговоріть з тим, кому ви довіряєте, про що ви переживаєте. Це також може допомогти отримати власну терапію або приєднатися до групи підтримки.

Встановіть межі. Будьте реалістичні щодо кількості допомоги, яку ви можете забезпечити, не відчуваючи себе переповненим і обуреним. Встановіть обмеження на руйнівні поведінки і дотримуйтеся їх. Не дозволяючи порушенням, що відбуваються, займати ваше життя, не є здоровим для вас або вашого коханого.

Навчайте себе. Дізнайтеся все, що ви можете про проблему психічного здоров'я улюбленої людини, а також про лікування та відновлення. Чим більше ви розумієте, що переживає ваш улюблений, тим краще ви зможете підтримати відновлення.

Будьте терплячими. Відновлення від спільних розладів не відбувається за одну ніч. Відновлення є постійним процесом, і рецидив є поширеним явищем. Поточна підтримка як для вас, так і для вашої коханої людини є надзвичайно важливою, оскільки ви працюєте в напрямку відновлення, але ви можете пройти через цей важкий час разом і відновити контроль над своїм життям.

Куди звернутися за допомогою

В США.: В об'єкті для виявлення зловживання психоактивними речовинами SAMHSA передбачена база даних приватних та громадських лікувальних закладів для пошуку або ви можете зателефонувати на телефон довіри за телефоном 1-800-662-4357.

Пошук групи підтримки у вашому регіоні

Dual Recovery Anonymous пропонує 12-ступінчасті зустрічі в різних країнах для людей, які хімічно залежні і також страждають від психічного розладу. Інші групи підтримки з боку однолітків, такі як Анонімні алкоголіки, Анонімні наркотики, Світські організації для тверезості, SMART відновлення та жінки для Свободи також можуть бути хорошим джерелом підтримки, коли ви проходите через відновлення, і більшість з них має розділи по всьому світу.

Рекомендоване читання

Подвійне діагностика та відновлення - включає загальні симптоми та поради з лікування. (Депресія та біполярний альянс підтримки)

Супутні порушення - FAQ з порадою як для осіб з порушеннями, так і для своїх близьких. (Америка з психічного здоров'я)

Коморбідність: наркоманія та інші психічні захворювання (PDF) - Дізнайтеся про причини, діагностику та лікування. (Національний інститут зловживання наркотиками)

Автори: Джоанна Сайсан, М.С., Мелінда Сміт, М.А., Лоуренс Робінсон, і Жанна Сегал, к.т.н. Останнє оновлення: листопад 2018

Loading...

Популярні Категорії