Допомагаючи комусь з шизофренією

Подолання проблем під час турботи про себе

Любов і підтримка сім'ї та друзів відіграє важливу роль у лікуванні шизофренії. Якщо у вас близька людина з шизофренією, ви можете зробити величезну різницю, допомагаючи людині знайти правильні методи лікування та самодопомоги, впоратися з симптомами та побудувати повноцінне життя. Діагноз шизофренії не є покаранням за життя вашого коханого. Можливе відновлення, особливо з вашою підтримкою. Хоча справа з шизофренією коханої людини може бути непростою, ці стратегії можуть допомогти вам провести свого близького на шляху до відновлення, не втрачаючи з уваги ваші власні надії та мрії.

Моя улюблена людина має шизофренію, як мені допомогти?

Якщо у вас є близька людина з шизофренією, ви можете боротися з будь-якою кількістю важких емоцій, включаючи страх, провину, гнів і розчарування. Ви можете відчувати себе безпорадним перед обличчям близьких, турбуватися про стигматизацію шизофренії, або бути збентеженими і збентеженими дивною поведінкою. Ви навіть можете спокуситися приховати хворобу свого коханого від інших.

Щоб допомогти людині з шизофренією, важливо:

  • Прийміть хворобу та її труднощі
  • Не купуйте в міф, що хтось із шизофренією не може покращитися або жити повноцінним і осмисленим життям
  • Зробіть все можливе, щоб допомогти своєму близькому почувати себе краще і насолоджуватися життям
  • Зверніть увагу на власні потреби
  • Підтримуйте почуття гумору і залишайтеся надією

Поради щодо допомоги близькій людині з шизофренією

  • Навчайте себе. Вивчення шизофренії та її лікування дозволить вам приймати обґрунтовані рішення про те, як найкраще справлятися з симптомами, заохочувати коханого до пошуку стратегій самодопомоги, боротися з невдачами та працювати на відновлення.
  • Зменшіть стрес. Стрес може призвести до спалаху симптомів шизофренії, тому важливо створити структуровану та сприятливу середу для свого коханого.
  • Встановіть реалістичні очікування. Важливо бути реалістичним щодо проблем шизофренії. Допоможіть своєму улюбленому людині встановити і досягти керованих цілей і бути терплячим з темпами відновлення.
  • Розширюйте можливості вашого коханого. Будьте обережні, щоб ви не брали на себе і не робили речей для свого коханого, якого він чи вона здатна. Підтримуйте свого коханого, продовжуючи заохочувати якомога більше незалежності та самодопомоги.

Порада 1: Піклуйтеся про себе

Турбота про себе не є егоїстичною. Насправді, це так само важливо для вашого улюбленого з шизофренією, що ви доглядаєте за власними потребами здоров'я. Шизофренія може поставити неймовірну кількість стресу на сім'ю. Це може зайняти ваше життя і спалити вас. І якщо ви підкреслили, ви будете підсилювати і підсилювати симптоми хвороби шизофренії.

Оскільки прийняття звички здорового способу життя також важливо для вашого улюбленого в управлінні симптомами шизофренії, піклуючись про власне здоров'я, ви можете діяти як зразок для наслідування. Можливо, ви навіть зможете спільно виконувати деякі з цих кроків, допомагаючи мотивувати та заохочувати один одного.

Зв'яжіться з іншими. Соціальна взаємодія з тим, хто дбає про вас, є найбільш ефективним способом зняття стресу. Важливо, щоб і ви, і людина з шизофренією мали інших людей, з якими ви можете спілкуватися особисто, з ким ви можете розмовляти протягом безперервного періоду часу, хто буде слухати, не судячи і не відволікаючись. Ця особа може бути другом, членом родини, членом духовенства або професійним терапевтом.

Отримуйте регулярні вправи. Фізична активність зменшує стрес і вивільняє ендорфіни, потужні хімічні речовини у вашому мозку, які активізують ваш дух і змушують вас почувати себе добре. Якщо ви займаєтеся самостійно, з другом або з близькою людиною з шизофренією, прагніть до 30 хвилин активності в більшості днів, або, якщо простіше, три 10-хвилинні сеанси.

Їжте здорову дієту. Що ви їсте має безпосередній вплив на те, як ви відчуваєте. Мінімізуйте цукор і рафіновані вуглеводи, продукти, які швидко призводять до аварії в настрої і енергії. Збільште споживання Омега-3 жирних кислот з жирної риби, риб'ячого жиру, волоських горіхів і лляних насіння, щоб покращити фокус, енергію та світогляд. Ті самі поради з дієти можуть допомогти також керувати симптомами улюбленого.

Практика прийняття. Замість того, щоб зупинятися на несправедливості діагнозу коханої людини, прийміть свої почуття, навіть негативні. Це може зробити величезну різницю у вашій здатності управляти стресом і збалансувати ваші настрої. Див. Інструментарій емоційного інтелекту HelpGuide для отримання додаткової інформації.

Шукайте радості. Зробити час для задоволення не поблажливо - це необхідно. Заплануйте час на день для того, щоб вам сподобалося, будь то час на природі, відвідування друзів або читання хорошої книги. Заохочуйте свого близького до шизофренії зробити те ж саме.

Слідкуйте за своїм здоров'ям. Нехтування своїм здоров'ям лише додасть стресу у вашому житті. Висипайтеся і залишайтеся на будь-яких медичних умовах.

Використовуйте методи релаксації. Такі прийоми, як медитація, глибоке дихання, йога або прогресуюче розслаблення м'язів, можуть гальмувати стрес і повертати ваш розум і тіло в рівновагу.

Порада 2: Створіть мережу підтримки

Щоб краще підтримувати і доглядати за шизофренією, потрібно знайти допомогу, заохочення та розуміння від інших. Чим більше у вас підтримки, тим краще для вас і вашого коханого.

Визнайте власні межі. Будьте реалістичні щодо рівня підтримки та допомоги, які ви можете надати. Ви не можете зробити все це, і ви не будете багато допомогти коханій людині, якщо ви вичерпані, тому зверніться за допомогою, де ви можете.

Приєднайтеся до групи підтримки. Зустріч з іншими, які знають, що ви переживаєте, може допомогти зменшити почуття ізоляції та страху. Групи підтримки надають неоціненний ресурс родичам людей з шизофренією для обміну досвідом, порадами та інформацією.

Зверніться до довірених друзів і членів сім'ї. Запитайте близьких, якщо ви можете подзвонити їм на підтримку. Більшість людей буде задоволена вашим запитом.

Знайдіть нових друзів. Якщо ви не відчуваєте, що у вас є хто-небудь звернутися до, це ніколи не занадто пізно, щоб побудувати нові дружби і поліпшити вашу мережу підтримки.

Скористайтеся послугами підтримки. Попросіть лікаря або терапевта свого близького про перепочинок та іншу підтримку, доступну у вашому регіоні, або зверніться до місцевих лікарень та клінік для психічного здоров'я.

Порада 3: Заохочуйте лікування та самодопомогу

Заохочення лікування та самодопомоги є наріжним каменем допомоги близькій людині з шизофренією. Хоча ліки є важливим елементом лікування шизофренії, відновлення вашого коханого залежить також від інших факторів. Стратегії самодопомоги, такі як перехід на здорову дієту, управління стресом, фізичні вправи і пошук соціальної підтримки, можуть мати глибокий вплив на симптоми, почуття і самооцінку близького. І чим більше хтось робить для себе, тим менше відчуває себе безнадійним і безпорадним, і, швидше, їхній лікар зможе зменшити ліки. Ваша заохочення та підтримка може мати вирішальне значення для вашого улюбленого, починаючи і продовжуючи програму самодопомоги.

Початок лікування

Часто першою проблемою лікування є переконання особи з шизофренією звернутися до лікаря. Для людей, які відчувають марення, галюцинації та параною, немає потреби в медичному втручанні, оскільки голоси і теорії змови є реальними.

Якщо кохана людина з шизофренією неохоче звертається до лікаря, спробуйте:

Надайте варіанти. Ваш улюблений може бути більш охоче звертатися до лікаря, якщо він чи вона має певний контроль над ситуацією. Якщо ваш родич з підозрою ставиться до вас, запропонуйте іншій людині супроводжувати їх до призначення. Ви також можете дати своєму коханому вибір лікарів.

Зосередьтеся на конкретному симптомі. Хтось із шизофренією може не погодитися з лікарем через побоювання, що його судять або позначають «божевільним».

Поради щодо підтримки лікування шизофренії у коханої людини

  • Шукайте допомогу відразу. Раннє втручання робить різницю в ході шизофренії, тому допоможіть улюбленій людині знайти хорошого лікаря і почати лікування.
  • Сприяти незалежності. Замість того, щоб робити все для свого коханого, допоможіть їм розвинути або переробити навички, які дозволять більшу незалежність.
  • Будьте спільними. Коли ваш улюблений має голос у власному ставленні, вони будуть більш мотивовані працювати на відновлення.
  • Заохочуйте самостійну допомогу. Оскільки шизофренія часто епізодична, періоди ремісії від найсильніших симптомів можуть дати можливість улюбленій людині використовувати стратегії самодопомоги, які можуть обмежити тривалість та частоту майбутніх епізодів.

Порада 4: Моніторинг ліків

Опинившись на лікуванні, ретельний моніторинг може забезпечити, щоб ваш улюблений залишився на доріжці і отримував максимум від ліків.

Приймати побічні ефекти серйозно. Багато людей з шизофренією припиняють приймати ліки через побічні ефекти. Доводити до лікаря будь-які тривожні побічні ефекти, які можуть знизити дозу, перейти на інший антипсихотик або додати ліки для протидії побічному ефекту.

Заохочуйте свого любимого до регулярного прийому ліків. Навіть з побічними ефектами під контролем, деякі люди з шизофренією відмовляються від ліків або мають проблеми із запам'ятовуванням своєї добової дози. Календарі лікарських препаратів, щотижневі дотатки та таймери можуть допомогти. Деякі ліки доступні як тривалі щотижневі або щомісячні ін'єкції замість щоденних таблеток.

Будьте обережні, щоб уникнути взаємодії з наркотиками. Допоможіть своєму улюбленому людині уникнути будь-яких небезпечних взаємодій з лікарськими засобами, надавши лікареві повний перелік ліків і добавок, які вони приймають. Змішування алкоголю або незаконних наркотиків з препаратами шизофренії шкідливе, тому поговоріть з лікарем, якщо ваш родич має проблему наркоманії.

Відстежуйте прогрес члена вашої родини. Журнал або щоденник є хорошим способом відстеження змін у поведінці, настрої та інших симптомах члена вашої родини у відповідь на медикаментозне лікування.

Порада 5: Слідкуйте за ознаками рецидиву

Припинення прийому ліків є найчастішою причиною рецидиву шизофренії, тому надзвичайно важливо, щоб ваш член сім'ї продовжував приймати всі ліки відповідно до вимог. Хоча рецидив може статися, навіть якщо людина приймає ліки, як прописано, ви можете бути в змозі запобігти повномасштабну кризу, визнавши попереджувальні знаки та негайно вжити заходів.

Загальні ознаки рецидиву шизофренії

  • Безсоння
  • Соціальний вихід
  • Погіршення особистої гігієни
  • Зростає параноя
  • Ворожість
  • Заплутані або безглузді слова
  • Дивні зникнення
  • Галюцинації

Якщо ви помітили будь-які попереджувальні ознаки рецидиву або інші ознаки того, що симптоми шизофренії члена вашої родини погіршуються, негайно зателефонуйте до лікаря.

Порада 6: Підготовка до кризових ситуацій

Незважаючи на ваші найкращі зусилля, щоб запобігти рецидиву, можуть бути випадки, коли стан вашого коханого швидко погіршується, і госпіталізація необхідна, щоб зберегти його чи її безпеку. Наявність надзвичайного плану, готового до гострого психотичного епізоду, допоможе вам безпечно і швидко впоратися з кризою. Хороший план надзвичайних ситуацій для людей з шизофренією включає:

  • Аварійна контактна інформація для лікаря і терапевта вашого коханого.
  • Адресу та телефонного номера лікарні Ви направите на психіатричний прийом.
  • Друзі або родичі, які будуть піклуватися про інших дітей або утриманців під час розв'язання кризи.

Також доцільно перейти до надзвичайного плану з членом вашої родини. Кризисна ситуація може бути менш страшною для вашого коханого, якщо вони знають, чого очікувати під час надзвичайної ситуації.

10 порад для вирішення кризового явища

  1. Пам'ятайте, що ви не можете міркувати з гострим психозом
  2. Людина може бути в захваті від власного почуття втрати контролю
  3. Не висловлюйте роздратування або гнів
  4. Не кричи
  5. Не використовуйте сарказм як зброю
  6. Зменшіть відволікання (вимкніть телевізор, радіо, флуоресцентне освітлення, яке звучить, тощо)
  7. Попросіть будь-яких випадкових відвідувачів залишити - чим менше людей, тим краще
  8. Уникайте безпосереднього постійного контакту очей
  9. Не торкайтеся людини
  10. Сядьте і попросіть людину сісти

Джерело: Всесвітня стипендія для шизофренії та супутніх розладів

Порада 7: Дослідіть варіанти житла

Хтось із шизофренією потребує стабільного, сприятливого місця для життя, але знайти правильну життєву ситуацію може бути складним завданням.

  • Чи може ваша улюблена людина піклуватися про себе?
  • Скільки підтримки він чи вона потребує в щоденній діяльності?
  • Чи має ваша улюблена людина проблеми з наркотиками чи алкоголем?
  • Скільки спостережень за лікуванням потребує ваш улюблений?

Життя з родиною

Життя з сім'єю може бути хорошим варіантом для тих, хто має шизофренію, якщо члени їх сімей добре розуміють хворобу, мають сильну систему підтримки і здатні надати будь-яку необхідну допомогу.

У домашніх умовах менше шансів бути успішними, якщо людина з шизофренією вживає наркотики або алкоголь, протистоїть прийому ліків, або агресивно чи не співпрацює.

Вибір правильного житлового варіанту для когось із шизофренією
Адаптовано з: Шизофренія: Довідник для сімей, здоров'я Канади
Життя з сім'єю найкраще працює, якщо:
  • Людина з шизофренією функціонує на досить високому рівні, може підтримувати дружбу і бере участь у заходах поза домом.
  • Взаємодія між членами сім'ї розслаблена.
  • Людина з шизофренією має намір скористатися наявними послугами підтримки.
  • Життєва ситуація не негативно впливає на життя будь-яких маленьких дітей у будинку.
Життя з родиною не рекомендується:
  • Основним опікуном є сам, хворий або літній.
  • Людина з шизофренією настільки боляче, що шансів на нормальне сімейне життя мало.
  • Ситуація спричиняє стрес у шлюбі або залишає дітей в будинку відчуваючи страх і обурення.
  • Більшість сімейних подій обертаються навколо людини з шизофренією.
  • Служби підтримки недоступні.

Намагайтеся не відчувати себе винним, якщо ви не обладнані для того, щоб вмістити в себе когось із шизофренією. Якщо ви не можете піклуватися про власні потреби або про інших членів сім'ї, доглядаючи за коханою людиною, їм буде краще в іншому місці.

Житлові варіанти за межами сімейного будинку

Якщо домовленість на дому не відповідає правильним вимогам, досліджуйте житлові приміщення у вашій громаді.

Параметри у вашому регіоні можуть включати:

Житлові медичні заклади або 24-годинні будинки догляду - Більш структурована життєва середовище для тих, хто потребує більшої допомоги або страждає гострим психотичним епізодом.

Перехідна група додому - Інтенсивна програма, яка допомагає людям повернутися в суспільство і уникнути рецидивів після кризи або госпіталізації.

Прийомні будинки або пансіонати - ситуація з груповим життям, що надає певну ступінь незалежності, забезпечуючи при цьому їжу та інші предмети першої необхідності.

Контрольовані апартаменти - Мешканці живуть самостійно або розділяють квартиру, а співробітники доступні на місці для надання допомоги та підтримки.

Куди звернутися за допомогою

  • В НАС., зателефонуйте за номером 1-800-950-6264 або відвідайте сайт NAMI.org
  • В Великобританія, зателефонуйте за номером 0300 5000 927 або відвідайте переосмислення: шизофренія
  • В Австралія, зателефонуйте за номером 1800 18 7263 візиту Sane Australia
  • В КанадаТовариство шизофренії Канади пропонує посилання на регіональні товариства, які пропонують телефонні лінії та місцеві служби

Рекомендоване читання

Шизофренія: Подорож до одужання (PDF) - Сімейне керівництво для оцінки та лікування шизофренії. (Товариство шизофренії Канади)

Робота з незвичайними думками і поведінкою (PDF) - Інформаційний бюлетень про подолання симптомів і поведінки шизофренії у коханої людини. (Переосмислити)

60 Поради щодо допомоги людям, які страждають шизофренією - Поради щодо спілкування з людиною, яка страждає шизофренією, з кризою та уникнення рецидивів. (Schizophrenia.com)

Пошук хорошого житлового варіанту для когось із серйозними психічними захворюваннями - надає пропозиції щодо вибору правильного житлового домовленості для людей з шизофренією. (Schizophrenia.com)

Автори: Мелінда Сміт, М.А., Лоуренс Робінсон і Жанна Сегал, к.т.н. Останнє оновлення: листопад 2018.

Перегляньте відео: Коломойський про "ідею-фікс" Порошенка і "шизофренію" Путіна. DW Ukrainian (Лютого 2020).

Loading...