Допомагаючи комусь з біполярним розладом

Що ви можете зробити, щоб підтримати друга або члена сім'ї

Наявність улюбленого людини з біполярним розладом може пошкодити ваші відносини і порушити всі аспекти сімейного життя. Але ваше терпіння, любов і підтримка можуть реально змінити їхнє лікування і відновлення. Ви можете допомогти, дізнавшись про все, що ви можете про хворобу, пропонуючи надію і заохочення, відстежуючи їхні симптоми, і будучи партнером у лікуванні вашого коханого. Але догляд за людиною з біполярним розладом спричинить збиток, якщо ви нехтуєте власними потребами, тому важливо знайти баланс між підтримкою вашого коханого і турботою про себе.

Як ви можете допомогти людині з біполярним розладом?

Робота з підйомом і падінням біполярного розладу може бути важко - і не тільки для людини з хворобою. Настрої та поведінка людини з біполярним розладом впливають на всіх, особливо на членів сім'ї та близьких друзів. Під час маніакального епізоду вам, можливо, доведеться впоратися з безрозсудними витівками, обурливими вимогами, вибуховими спалахами і безвідповідальними рішеннями. І як тільки вихор манії минув, то часто на вас лягає боротьба з наслідками. Під час епізодів депресії, вам, можливо, доведеться піднімати слабкість для коханої людини, яка не має енергії для виконання обов'язків на дому або на роботі.

Доброю новиною є те, що більшість людей з біполярним розладом може стабілізувати свої настрої за допомогою правильного лікування, медикаментозного лікування та підтримки, і ви можете зіграти важливу роль у відновленні улюбленого. Часто, просто мати когось, щоб поговорити, може зробити всі різниці в їх світогляді і мотивації.

Інші способи допомогти людині з біполярним розладом

Ви також можете підтримати свого коханого:

Вивчення біполярного розладу. Дізнайтеся все, що можна про симптоми та варіанти лікування. Чим більше ви знаєте про біполярний розлад, тим краще ви будете допомагати своєму коханому і тримати речі в перспективі.

Заохочення людини до допомоги. Чим раніше лікується біполярний розлад, тим краще прогноз, тому спонукайте близького до пошуку професійної допомоги відразу. Не чекайте, чи будуть вони поліпшуватися без лікування.

Бути розумінням. Нехай ваш друг або член сім'ї знають, що ви там, якщо вони потребують співчутливого вуха, заохочення або допомоги в лікуванні. Люди з біполярним розладом часто неохоче звертаються за допомогою, тому що вони не хочуть відчувати себе тягарем для інших, тому нагадайте людині, що ви піклуєтесь, і що ви будете робити все можливе, щоб допомогти.

Показують терпіння. Отримання кращого вимагає часу, навіть якщо людина прагне до лікування. Не очікуйте швидкого відновлення або постійного лікування. Будьте терплячими темпами відновлення і готуйтеся до невдач і викликів. Управління біполярним розладом є безперервним процесом.

Важливість підтримки при відновленні біполярного розладу

Люди з біполярним розладом краще, коли вони мають підтримку членів сім'ї та друзів. Вони, як правило, швидше одужують, відчувають менше маніакальних і депресивних епізодів і мають більш м'які симптоми.

Біполярний розлад і сім'я

Життя з людиною, яка має біполярний розлад, може викликати стрес і напругу в будинку. На додаток до проблеми, пов'язаної з симптомами і наслідками улюбленого, члени сім'ї часто борються з почуттями провини, страху, гніву і безпорадності. Зрештою, штам може викликати серйозні проблеми у відносинах. Але є кращі способи впоратися.

Перший крок до успішного боротьби з біполярним розладом полягає в тому, щоб сім'ї навчилися приймати хворобу та її труднощі. Коли ви відчуваєте розчарування або вину, пам'ятайте про це Біполярний розлад не є чиєюсь виною. Прийняття біполярного розладу включає в себе визнання того, що речі ніколи більше не можуть бути «нормальними». Лікування може зробити величезну різницю для вашого коханого, але воно може не піклуватися про всі симптоми або порушення. Щоб уникнути розчарувань і образи, важливо мати реальні очікування. Очікування занадто великої кількості членів вашої родини - це рецепт невдачі. З іншого боку, очікування занадто мало може також перешкодити відновленню, тому намагайтеся знайти баланс між заохоченням незалежності та наданням підтримки.

Поради для подолання біполярного розладу в сім'ї

Прийміть межі свого улюбленого - Ваша улюблена людина з біполярним розладом не може контролювати свої настрої. Вони не можуть просто вирватися з депресії або влаштувати себе під час маніакального епізоду. Ні депресія, ні манія не можуть бути подолані через самоконтроль, силу волі або міркування. Отже, розповідаючи своєму улюбленому людині “Зупиниться з розуму” або “Подивіться на світлу сторону”, це не допоможе.

Прийміть власні межі - Ви не можете врятувати свого улюбленого з біполярним розладом, і ви не можете змусити їх взяти на себе відповідальність за покращення. Ви можете запропонувати підтримку, але в кінцевому рахунку, відновлення знаходиться в руках людини з хворобою.

Зменшіть стрес - Стрес робить біполярний розлад гіршим, тому намагайтеся знайти способи зменшити стрес у житті улюбленої людини. Запитайте, як ви можете допомогти і добровільно взяти на себе деякі обов'язки, якщо це необхідно. Встановлення та дотримання повсякденної практики - з регулярним часом для підйому, прийому їжі та сну - також може зменшити стрес у сім'ї.

Спілкуйтеся відкрито - Відкрита та чесна комунікація має важливе значення для подолання біполярного розладу в сім'ї. Поділіться своїми турботами люблячим способом, попросіть улюбленого, як вони себе почувають, і докладіть зусиль, щоб по-справжньому слухати - навіть якщо ви не згодні з вашим коханим або не стосуються того, що сказано.

Підтримка людини з біполярним розладом

Що можна сказати, що допомагає:

  • Ви не самі в цьому. Я тут для вас.
  • Я розумію, у вас є справжня хвороба, і саме це викликає ці думки і почуття.
  • Ви не можете повірити в це зараз, але те, як ви відчуваєте, зміниться.
  • Можливо, я не можу зрозуміти, як ви себе почуваєте, але я дбаю про вас і хочу допомогти.
  • Ви важливі для мене. Для мене важливе життя.

Адаптовано з: Депресія та біполярний альянс підтримки

Переконати людину з біполярним розладом звернутися до лікаря

Крім надання емоційної підтримки, найкращий спосіб допомогти вашій людині з біполярним розладом - це заохочення та підтримка лікування. Часто це може бути більш складним завданням, ніж здається. Оскільки людям з біполярним розладом, як правило, бракує розуміння свого стану, не завжди легко дістатися до лікаря. Коли ваша улюблена людина маніакальна, вони відчувають себе чудово і не розуміють, що є проблема. Коли ваша улюблена людина в депресії, вони можуть розпізнати щось не так, але часто їм бракує енергії, щоб звернутися за допомогою.

Якщо ваш улюблений не визнає можливості біполярного розладу, не сперечайтеся. Ідея може бути для них страшною, тому будьте чуйними. Запропонуйте замість звичайного медичного обстеження або візиту лікаря для конкретного симптому, такого як безсоння, дратівливість або втома (ви можете приватно зателефонувати заздалегідь, щоб повідомити лікаря про вашу стурбованість щодо біполярного розладу).

Ви можете сказати, що це може допомогти:

  • Біполярний розлад - це справжня хвороба, як діабет. Це вимагає медичного лікування.
  • Ви не винні в біполярному розладі. Ви цього не викликали. Це не твоя помилка.
  • Ви можете почувати себе краще. Є багато процедур, які можуть допомогти.
  • Коли біполярний розлад не лікується, він зазвичай погіршується.

Підтримка коханої людини під час лікування біполярного розладу

Як тільки ваш друг або член сім'ї погодиться з лікарем, ви можете допомогти, будучи партнером в лікуванні. Ваша підтримка може зробити велику різницю в їхньому успішному лікуванні, тому пропонуйте бути залученими будь-яким способом, яким бажає або потребує ваш коханий.

Що ви можете зробити, щоб підтримати лікування біполярного розладу у коханої людини:

  • Знайдіть кваліфікованих лікарів і терапевтів
  • Налаштуйте зустрічі та йдіть разом
  • Запропонуйте лікаря проникливість
  • Контролюйте настрої свого коханого
  • Дізнайтеся про їхні ліки
  • Відстеження прогресу лікування
  • Слідкуйте за ознаками рецидиву
  • Попереджати лікаря про проблеми

Заохочуйте свого коханого до прийому ліків з біполярним розладом

Ліки є наріжним каменем лікування біполярного розладу, і більшість людей потребують його для регулювання свого настрою і уникнення рецидивів. Незважаючи на потребу в ліках, багато людей з біполярним розладом перестають приймати його. Деякі кидають палити, тому що вони відчувають себе краще, інші через побічні ефекти, а інші, тому що вони користуються симптомами манії. Люди, які не думають, що вони мають проблеми, можуть перестати приймати ліки.

Ви можете допомогти вашій коханій людині з біполярним розладом залишатися на треку, підкреслюючи важливість медикаментів і переконавшись, що вони приймають всі рецепти як вказано. Також заохочуйте свого улюбленого до переговорів зі своїм лікарем про будь-які неприємні побічні ефекти. Побічні ефекти можуть бути дуже неприємними, якщо доза ліків занадто низька або занадто висока, але зміна в лікуванні або дозуванні може вирішити цю проблему. Нагадайте своєму коханому, що раптово припинення прийому ліків є небезпечним.

Слідкуйте за ознаками рецидиву біполярного розладу

Навіть якщо ваша кохана людина з біполярним розладом прагне до лікування, можуть бути випадки, коли їх симптоми погіршуються. Прийміть дію відразу, якщо ви помітили будь-які тривожні симптоми або зміни настрою. Вкажіть на з'являються біполярні симптоми на кохану людину і попередить лікаря. При швидкому втручанні ви можете запобігти розвитку епізоду манії або депресії.

Попереджувальні ознаки та симптоми:

  • Спати менше
  • Підвищений настрій
  • Неспокій
  • Розмовляючи швидко
  • Збільшення рівня активності
  • Роздратованість або агресія

Попереджувальні ознаки та симптоми депресії:

  • Втома і млявість
  • Спати більше
  • Проблема зосередження
  • Втрата інтересу до діяльності
  • Відхід від інших
  • Зміна апетиту

Боротьба з манією та депресією: поради для родини та друзів

Якщо не вдається запобігти рецидиву вашої коханої людини, є речі, які ви можете зробити, щоб впоратися з маніакальним або депресивним епізодом.

Не приймайте особисто біполярні симптоми. Коли в розпал біполярного епізоду, люди часто говорять або роблять речі, які є шкідливими або незручними. Коли маніакально, ваш улюблений може бути безрозсудним, жорстоким, критичним і агресивним. У депресії вони можуть бути відкинуті, дратівливі, ворожі та примхливі. Важко не сприймати таку поведінку особисто, але намагайтеся пам'ятати, що вони є симптомами психічної хвороби вашого коханого, а не наслідком егоїзму або незрілості.

Будьте готові до деструктивної поведінки. Коли маніакальна або пригнічена, люди з біполярним розладом можуть вести себе деструктивними або безвідповідальними способами. Планування вперед для того, як обробляти таку поведінку, може допомогти. Коли ваша улюблена людина добре, обговоріть договір лікування, який дає вам попереднє схвалення для захисту їх, коли симптоми спалахують. Погодьтеся про конкретні кроки, які ви виконуватимете, наприклад, видалення кредитних карток або ключів від автомобіля, збирання разом з лікарем або прийняття на себе відповідальності за фінанси домогосподарств.

Знати, що робити в умовах кризи. Важливо планувати заздалегідь в часи кризи, щоб ви могли діяти швидко і ефективно, коли це відбувається. Допомогти мати кризовий план. Обов'язково вкажіть список контактних даних для лікарів, терапевтів та інших друзів або членів сім'ї, які допоможуть. Також вкажіть адресу та номер телефону лікарні, де ви будете приймати свого коханого, якщо це необхідно.

Зателефонуйте за номером 911 (або номером екстреної служби вашої країни) у надзвичайній ситуації. Якщо ваша кохана людина з біполярним розладом є суїцидальною або насильницькою, не намагайтеся впоратися з ситуацією самостійно. Якщо ви стурбовані тим, що ваш коханий може зашкодити вам, дістаньтеся до безпеки, а потім зателефонуйте в поліцію. Якщо ваша кохана людина є самогубцем, не залишайте їх у спокої. Зателефонуйте до швидкої допомоги і залишайтеся з коханою людиною, поки вона не прибуде.

Підтримка того, хто маніакально

  • Проведіть час з людиною. Люди маніакально часто відчувають себе ізольованими від інших людей. Допомагає навіть короткий проміжок часу. Якщо у вашого коханого є багато енергії, йдіть разом. Це дає можливість улюбленій людині продовжувати рухатися, але все одно ділитиметься вашою компанією.
  • Відповідайте на питання чесно. Однак не сперечайтеся і не обговорюйте зі своїм коханим під час маніакальної епізоди. Уникайте інтенсивної розмови.
  • Не приймайте жодних коментарів особисто. Під час періодів високої енергії ваш улюблений може говорити і робити те, що вони зазвичай не кажуть або роблять, включаючи зосередження на негативних аспектах інших. Якщо потрібно, тримайтеся подалі від людини і уникайте аргументів.
  • Підготуйте легкі для вживання продукти та напої. Вашому улюбленому людині важко сісти на вечерю під час періоду високої енергії, тому спробуйте запропонувати їм бутерброди з арахісовим маслом і желе, яблука, крекери для сирів і соки, наприклад.
  • Уникайте піддавання вашої коханої людині великою активністю та стимулюванням. Краще тримати оточення якомога тихішим.
  • Дозвольте своєму коханому спати по можливості. Під час періодів високої енергії сон важкий, але короткий сон, що приймається протягом дня, може допомогти. Іноді ваш улюблений може відчувати себе в спокої тільки після 2 - 3 годин сну.

Джерело: Медичний фонд Пало Альто

Турбота про себе, коли у коханого є біполярний розлад

Легко нехтувати власними потребами, коли ви підтримуєте людину з психічними захворюваннями. Але якщо ви не піклуєтесь про себе, ви ризикуєте вигоряти - і це не допоможе вам або вашій людині з біполярним розладом. Коли ви піклуєтесь про себе як емоційно, так і фізично, ви зможете краще впоратися зі стресом догляду за людиною з біполярним розладом і мати енергію, необхідну для підтримки відновлення вашого коханого.

Зосередьтеся на власному житті. Підтримка вашої коханої людини може включати певні коригування життя, але переконайтеся, що ви не втратите з уваги ваші власні цілі та пріоритети. Не відмовляйтеся від дружби, планів або заходів, які приносять вам радість.

Шукайте підтримки. Робота з психічними захворюваннями коханої людини може бути болючою і ізолюючою. Переконайтеся, що ви отримуєте емоційну підтримку, яка вам потрібна. Поговоріть з тим, кому ви довіряєте, про що ви переживаєте. Це також може допомогти отримати власну терапію або приєднатися до групи підтримки.

Встановіть межі. Будьте реалістичні щодо кількості допомоги, яку ви можете забезпечити, не відчуваючи себе переповненим і обуреним. Встановіть обмеження на те, що ви готові і здатні зробити, і дотримуватися їх. Давати біполярного розладу взяти на ваше життя не є здоровим для вас або вашого коханого.

Керуйте стресом. Стрес впливає на тіло і розум, тому знайти способи, щоб тримати його під контролем. Переконайтеся, що ви правильно харчуєтеся і вибираєте достатньо сну і вправ. Ви також можете тримати стрес під контролем, практикуючи методи релаксації, такі як медитація.

Просити про допомогу. Якщо ваш друг або член сім'ї потребують більше допомоги, ніж ви можете дати, зверніться за допомогою до інших. Зверніться до інших родичів або близьких друзів, або зверніться до організації підтримки біполярних розладів.

Куди звернутися за допомогою

Знайти групу підтримки біполярного розладу:

В США.: Локатор підтримки групи (депресія та біполярний альянс підтримки)

Великобританія: Знайдіть групу підтримки у Великобританії (Bipolar UK)

Австралія: Групи підтримки в Австралії (Black Dog Institute)

Канада: Пошук допомоги в Канаді (Mood Disorders Society of Canada)

В інших країнах: Групи підтримки поза межами США (Альянс із депресії та біполярної підтримки)

Рекомендоване читання

Family Toolkit - Поради, які допомагають допомогти членам сім'ї з психічними захворюваннями. (HeretoHelp)

Допомога друзям або членам сім'ї з депресією або біполярним розладом - поради друзям і родині. (Депресія та біполярний альянс підтримки)

Допомагаючи комусь під час маніакального епізоду - Робота з коханою людиною, коли вони мають маніакальний епізод. (Здоров'я Саттера)

Сімейні самообслуговування та відновлення після психічних захворювань - Догляд за власним благополуччям під час догляду за психічно хворим членом сім'ї. (HeretoHelp)

Сімейне керівництво по психіатричній госпіталізації - Усунення біполярного кризового розладу, включаючи те, що сказати і зробити і як отримати добровільно зареєстрованого у лікарні. (Депресія та біполярний альянс підтримки)

Автори: Жанна Сегал, доктор філософії, і Мелінда Сміт, М.А. Останнє оновлення: вересень 2018

Loading...

Популярні Категорії