Алкоголізм і зловживання алкоголем

Визнання ознак і симптомів проблеми пиття

Це не завжди легко сказати, коли ваш прийом алкоголю перетнув лінію від помірної або соціальної питної до проблеми пиття. Але якщо ви вживаєте алкоголь, щоб впоратися з труднощами або уникнути поганого почуття, ви перебуваєте в потенційно небезпечній території. Проблеми з вживанням алкоголю можуть підійти до вас, тому важливо знати про попереджувальні ознаки зловживання алкоголем та алкоголізму, а також вживати заходів для скорочення, якщо їх розпізнати. Розуміння проблеми - це перший крок до її подолання, або зниження рівня здорового життя, або ж взагалі відмови.

Чи є у вас проблеми з питтям?

Оскільки в багатьох культурах вживання алкоголю є настільки поширеним явищем, і наслідки дуже сильно відрізняються від людини до людини, не завжди легко зрозуміти, де знаходиться лінія між соціальним вживанням алкоголю та проблемним вживанням алкоголю. У вас можуть виникнути проблеми з напоями, якщо ви:

  • Відчуйте себе винним або соромно за своє пиття.
  • Лежте іншим або приховуйте свої звички пиття.
  • Потрібно пити, щоб розслабитися або почуватися краще.
  • «Забрудниться» або забудьте, що ви зробили, коли ви пили.
  • Регулярно пийте більше, ніж хотіли.

Суть у тому, як алкоголь впливає на вас. Якщо вживання алкоголю викликає проблеми у вашому житті, тоді у вас є проблеми з питвом.

Фактори ризику для питних проблем і алкоголізму

Фактори ризику для розвитку проблем із алкоголем виникають внаслідок багатьох взаємопов'язаних факторів, включаючи вашу генетику, як ви піднялися, ваше соціальне середовище і ваше емоційне здоров'я. Деякі расові групи, такі як американські індіанці та рідні аласкани, більш ризикують, ніж інші, для розвитку проблем з алкоголем або алкогольної залежності. Люди, які мають сімейну історію алкоголізму або тісно асоціюються з важкими алкоголіками, частіше розвивають проблеми з алкоголем. Нарешті, ті, хто страждає від проблеми психічного здоров'я, наприклад тривоги, депресії або біполярного розладу, також особливо ризикують, оскільки алкоголь часто використовується для самолікування.

Шлях від зловживання алкоголем до алкоголізму

Не всі зловмисники алкоголю стають повноцінними алкоголіками, але це великий фактор ризику. Іноді алкоголізм розвивається раптово у відповідь на стресові зміни, такі як розрив, вихід на пенсію або іншу втрату. В інших випадках вона поступово повзає на вас, оскільки ваша толерантність до алкоголю зростає. Якщо ви п'єте чи ви п'єте щодня, ризик розвитку алкоголізму більший.

Ознаки та симптоми зловживання алкоголем або проблеми з алкоголем

Експерти по зловживанню речовинами роблять різницю між зловживанням алкоголем і алкоголізмом (також звані алкогольною залежністю). На відміну від алкоголіків, зловмисники алкоголю мають певну здатність встановлювати обмеження щодо свого вживання алкоголю. Однак, їх вживання алкоголю все ще є саморуйнівним і небезпечним для себе або інших.

Часті ознаки та симптоми включають:

Неодноразово нехтуючи вашими обов'язками вдома, на роботі або в школі через ваше пиття. Наприклад, погано працюючи, провалюючи заняття, нехтуючи дітьми, або пропускаючи зобов'язання, тому що ви зависали.

Використання алкоголю в ситуаціях, де це фізично небезпечно, наприклад, вживання алкоголю та їжі, експлуатація техніки в стані алкогольного сп'яніння або змішування алкоголю з ліками, що відпускаються за рецептами лікаря.

Переживаючи повторні правові проблеми через вашу питну. Наприклад, заарештували за водіння під впливом або за п'яного і хуліганського поводження.

Продовжуючи пити, навіть якщо вживання алкоголю викликає проблеми у ваших стосунках. Напивайтеся, наприклад, зі своїми друзями, навіть якщо ви знаєте, що ваша дружина буде дуже засмучена, або воюватиме з вашою сім'єю, тому що вони не люблять, як ви дієте, коли ви п'єте.

Пиття як спосіб розслабитися або зняти стрес. Багато проблем з алкоголем починаються тоді, коли люди вживають алкоголь для самостійного заспокоєння і зняття стресу. Напиваюся після кожного напруженого дня, наприклад, або тягнемося до пляшки кожного разу, коли у вас є суперечка з вашим чоловіком або босом.

Ознаки і симптоми алкоголізму (алкогольна залежність)

Алкоголізм є найважчою формою проблемного пиття. Алкоголізм пов'язаний з усіма симптомами зловживання алкоголем, але він включає й інший елемент: фізичну залежність від алкоголю. Якщо ви покладаєтеся на алкоголь, щоб працювати або відчувати себе фізично вимушеним пити, ви алкоголік.

Толерантність: 1-й основний попереджувальний знак алкоголізму

Чи потрібно пити більше, ніж раніше, щоб бути гучним або спокійним? Чи можете ви пити більше, ніж інші люди, не напиваючись? Це ознаки толерантності, які можуть бути раннім ознакою алкоголізму. Толерантність означає, що з часом потрібно більше і більше алкоголю, щоб відчувати однакові наслідки.

Зняття: 2-й основний попереджувальний знак

Вам потрібен напій для того, щоб вранці заспокоїти тремтіння? Вживання алкоголю для полегшення або уникнення симптомів відміни є ознакою алкоголізму і величезного червоного прапора. Коли ви сильно п'єте, ваше тіло звикає до алкоголю і відчуває симптоми абстиненції, якщо їх відібрали.

Симптоми відміни включають:

  • Тривога або стрибковість
  • Смутність або тремтіння
  • Потовиділення
  • Нудота і блювота
  • Безсоння
  • Депресія
  • Роздратованість
  • Втома
  • Втрата апетиту
  • Головний біль

У важких випадках відмова від алкоголю може також включати галюцинації, сплутаність, судоми, лихоманку і збудження. Ці симптоми можуть бути небезпечними, тому поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви сильно п'єте і хочете кинути палити.

Інші ознаки і симптоми алкоголізму

Ви втратили контроль над своїм напоєм. Ви часто п'єте більше алкоголю, ніж хотіли, довше, ніж мали намір, або, незважаючи на те, що говорите собі, що не будете.

Ви хочете кинути пити, але не можете. Ви маєте наполегливе бажання знизити або припинити вживання алкоголю, але ваші зусилля з припинення були невдалими.

Ви відмовилися від інших видів діяльності через алкоголь. Ви витрачаєте менше часу на заходи, які були важливі для вас (спілкування з родиною та друзями, відвідування тренажерного залу, проведення хобі) через вживання алкоголю.

Алкоголь займає багато вашої енергії та уваги. Ви витрачаєте багато часу пити, думати про це, або відновлюватися від його наслідків. У вас є мало, якщо будь-які інтереси або соціальні залучення, які не обертаються навколо пиття.

Ви п'єте, навіть якщо знаєте, що це викликає проблеми. Наприклад, ви усвідомлюєте, що вживання алкоголю завдає шкоди вашому шлюбу, роблять вашу депресію гіршою або викликає проблеми зі здоров'ям, але ви все одно продовжуєте пити.

Питні проблеми і заперечення

Заперечення - одна з найбільших перешкод для отримання допомоги від зловживання алкоголем та алкоголізму. Бажання пити настільки сильне, що розум знаходить багато способів раціоналізувати пиття, навіть коли наслідки очевидні. Захищаючи вас від сумління щодо своєї поведінки та її негативних наслідків, заперечення також посилює проблеми, пов'язані з алкоголем, з роботою, фінансами та відносинами.

Якщо у вас виникли проблеми з питвом, ви можете відмовити:

  • Різко недооцінюючи, скільки ви п'єте
  • Знижуючи негативні наслідки вашого вживання алкоголю
  • Скарги на те, що сім'я та друзі перебільшують проблему
  • Звинувачуючи інших, пов'язані з проблемами пиття або пиття

Наприклад, ви можете звинувачувати "несправедливого начальника" за проблеми на роботі або "нищівної дружини" для ваших сімейних питань, а не думати про те, як ваша пиття сприяє цій проблемі. Хоча робота, відносини та фінансові стреси трапляються кожному, загальна картина погіршення стану і звинувачення інших може бути ознакою неприємностей.

Якщо ви опинитеся раціоналізувати свої звички пиття, обманюючи їх, або відмовляючись обговорювати цю тему, подумайте, чому ви такі оборонні. Якщо ви дійсно вірите, що у вас немає проблем, ви не повинні мати причин, щоб приховати своє пиття або виправдовуватися.

П'ять міфів про алкоголізм і зловживання алкоголем
Міф: Я можу перестати пити в будь-який час.

Факт: Можливо, ви можете; скоріше, ви не можете. У будь-якому випадку, це просто привід, щоб продовжувати пити. Правда, ви не хочете зупинятися. Розповідаючи себе, що ви можете кинути, ви відчуваєте себе під контролем, незважаючи на всі докази протилежного і незалежно від шкоди, яку він завдає.

Міф: Моє пиття мій проблема. Мені боляче, так що ніхто не має права говорити мені, щоб зупинитися.

Факт: Це правда, що рішення про припинення пиття залежить від вас. Але ви обманюєте себе, якщо думаєте, що ваше пиття не шкодить нікому, крім вас. Алкоголізм впливає на всіх, хто вас оточує, особливо на людей, близьких до вас. Твоя проблема є їх проблеми.

Міф: Я не п'ю щодня, або я тільки п'ю вино або пиво, тому я не можу бути алкоголіком.

Факт: Алкоголізм НЕ визначається тим, що ви п'єте, коли його п'єте, або навіть скільки ви п'єте. Це є наслідком вашого вживання алкоголю, який визначає проблему. Якщо вживання алкоголю викликає проблеми у вашому домі або на робочому місці, у вас є проблема з питвом - ви п'єте щодня або тільки у вихідні дні, спускаєте постріли текіли або прилипаєте до вина, випиваєте три пляшки пива на день або три пляшки віскі .

Міф: Я не алкоголік, тому що у мене є робота, і я роблю добре.

Факт: Ви не повинні бути бездомними і пити з коричневого паперового пакета, щоб бути алкоголіком. Багато алкоголіків можуть утримувати робочі місця, проходити школу і забезпечувати свої сім'ї. Деякі з них навіть можуть досягти успіху. Але тільки тому, що ви високоефективний алкоголік, це не означає, що ви не ставите під загрозу себе або інших. З часом ефекти наздогнатимуть вас.

Міф: Вживання алкоголю не є «справжньою» залежністю, як зловживання наркотиками.

Факт: Алкоголь є наркотики, і алкоголізм, так само пошкоджують, як наркоманія. Алкогольна залежність спричиняє зміни в організмі та мозку, а тривале зловживання алкоголем може мати руйнівні наслідки для вашого здоров'я, вашої кар'єри та ваших стосунків. Алкоголіки проходять фізичне вилучення, коли вони перестають пити, так само, як і споживачі наркотиків, коли вони кидають.

Вплив алкоголізму та зловживання алкоголем

Алкоголізм і зловживання алкоголем можуть вплинути на всі аспекти вашого життя. Тривале вживання алкоголю може спричинити серйозні ускладнення здоров'я, впливаючи практично на кожен орган вашого тіла, включаючи ваш мозок. Проблема пиття може також пошкодити вашу емоційну стабільність, фінанси, кар'єру, і вашу здатність будувати і підтримувати задоволення відносини. Алкоголізм і зловживання алкоголем також можуть вплинути на вашу родину, друзів і людей, з якими ви працюєте.

Вплив зловживання алкоголем на людей, яких ви любите

Незважаючи на потенційно смертельні пошкодження, які завдають великої кількості алкоголю на організм, включаючи рак, проблеми з серцем і захворювання печінки, соціальні наслідки можуть бути настільки ж руйнівними. Алкоголіки та зловживачі алкоголем набагато частіше розлучаються, мають проблеми з насильством в сім'ї, борються з безробіттям і живуть у бідності.

Але навіть якщо ви в змозі досягти успіху на роботі або утримувати шлюб разом, ви не можете уникнути наслідків, які алкоголізм і зловживання алкоголем впливають на ваші особисті стосунки. Проблеми з питвом викликають величезний тиск на людей, які близькі вам.

Часто члени сім'ї та близькі друзі відчувають себе зобов'язаними прикривати людину з питною проблемою. Тому вони беруть на себе тягар прибирання ваших шматочків, лежать за вас або працюють більше, щоб звести кінці з кінцями. Прикидаючись, що ніщо не є неправильним і приховуючи всі свої страхи і образи, можна взяти величезний збиток. Діти є особливо чутливими і можуть страждати від тривалої емоційної травми, коли батько або опікун є алкогольним або сильно п'ють.

Отримання допомоги

Якщо ви готові визнати, що у вас є проблеми з питвом, ви вже зробили перший крок. Це вимагає величезної сили і мужності, щоб зіткнутися з алкоголізмом і алкоголізмом. Другий крок - підтримка.

Якщо ви вирішили відправитися на реабілітацію, покластися на програми самодопомоги, отримати терапію або взяти самостійний підхід до лікування, підтримка має важливе значення. Відновлення від алкогольної залежності набагато простіше, коли у вас є люди, на яких можна схилятися, заохочення, комфорт і керівництво. Без підтримки, коли дорога стає жорсткою, легко повертатися до старих моделей.

Ваше відновлення залежить від продовження лікування психічного здоров'я, вивчення більш здорових стратегій вирішення проблем і прийняття кращих рішень при вирішенні життєвих проблем. Для того, щоб залишатися вільним від алкоголю на тривалий термін, вам також доведеться зіткнутися з основними проблемами, які призвели до алкоголізму або зловживання алкоголем.

Ці проблеми можуть включати депресію, нездатність керувати стресом, невирішені травми з дитинства, або будь-яку кількість проблем психічного здоров'я. Такі проблеми можуть стати більш помітними, коли ви більше не використовуєте алкоголь, щоб покрити їх. Але ви будете в більш здоровому становищі, щоб нарешті звернутися до них і шукати потрібну вам допомогу.

Допомога близькій людині

Якщо у когось, кого ви любите, є проблема з алкоголем, ви можете боротися з багатьма болючими емоціями, включаючи сором, страх, гнів і самовпевненість. Проблема може бути настільки переважною, що здається легше ігнорувати її і робити вигляд, що ніщо не є неправильним. Але в кінцевому рахунку заперечення це принесе більше шкоди вам, іншим членам сім'ї, і людині з питною проблемою.

Вісім реакцій, щоб уникнути:

  1. Не намагайтеся покарати, погрожувати, давати хабар чи проповідувати.
  2. Не намагайтеся бути мучениками. Уникайте емоційних звернень, які можуть тільки посилити почуття провини і примус до вживання або вживання інших наркотиків.
  3. Не прикривайте і не виправдовуйтеся для проблеми, що п'є, або захистіть їх від реальних наслідків їхньої поведінки.
  4. Не беріть на себе їхні обов'язки, залишаючи їх без почуття важливості чи гідності.
  5. Не приховуйте та не викидайте пляшки або не дайте їм притулку в ситуаціях, коли алкоголь присутній.
  6. Не сперечайтеся з людиною, коли вони порушені.
  7. Не пийте разом з проблемою, що п'є.
  8. Перш за все, не відчувайте вини або відповідальності за чужу поведінку.

Джерело: Національний центр обміну інформацією про алкоголь та наркотики

Робота з алкогольною проблемою коханої людини може відчувати себе емоційним американським горком. Дуже важливо, щоб ви піклувалися про себе і отримували необхідну підтримку. Також важливо мати людей, яким можна чесно і відкрито говорити про те, через що ви переживаєте.

Хорошим місцем для початку є приєднання до такої групи, як «Аль-Анон», вільна група підтримки з боку однолітків для сімей, які мають справу з алкоголізмом. Слухання інших людей з тими ж викликами може служити величезним джерелом комфорту і підтримки. Ви також можете звернутися до довірених друзів, терапевта або людей у ​​вашій спільноті віри.

Ви не можете змусити когось, кого ви любите, припинити зловживання алкоголем. Настільки, наскільки ви захочете, і так важко дивитися, ви не можете змусити когось кинути пити. Вибір залежить тільки від них.

Не очікуйте, що людина перестане пити і залишатися тверезим без допомоги. Вашій коханій людині знадобляться лікування, підтримка та нові навички подолання, щоб подолати серйозні проблеми з алкоголем.

Відновлення - це безперервний процес. Відновлення - це вибоїста дорога, що вимагає часу і терпіння. Алкоголік не буде магічно ставати іншою людиною колись тверезим. І проблеми, які призвели до зловживання алкоголем в першу чергу, доведеться зіткнутися.

Визнання того, що існує серйозна проблема, може бути болісним для всієї родини, а не тільки до кривдника алкоголю. Але не соромтеся. Ти не один. Алкоголізм і зловживання алкоголем впливають на мільйони сімей, від кожного соціального класу, раси та культури. Але є і допомога, і підтримка для вас і ваших близьких.

Коли у Вашого підлітка виникають проблеми з питвом

Виявляючи, що ваша дитина п'є, може викликати страх, розгубленість і гнів у батьків. Важливо залишатися спокійним, коли стикається з вашим підлітком, і робити це тільки тоді, коли всі тверези. Поясніть свої побоювання і дайте зрозуміти, що ваше занепокоєння відбувається з місця любові. Важливо, щоб ваш підліток відчував, що ви підтримуєте.

Кроки батьків можуть прийняти:

Визначте правила та наслідки: Ваш підліток повинен розуміти, що вживання алкоголю має специфічні наслідки. Але не робіть порожніх загроз або встановлюйте правила, які неможливо застосувати. Переконайтеся, що ваш чоловік погоджується з правилами і готовий до їх виконання.

Слідкуйте за активністю ваших підлітків: Дізнайтеся, куди йде ваш підліток і з ким вони спілкуються. Зніміть або заблокуйте алкоголь зі свого дому і регулярно перевіряйте потенційні місця укриття для спиртних в рюкзаках, під ліжком, між одягом у ящику, наприклад. Поясніть своєму підлітку, що ця відсутність конфіденційності є наслідком того, що ви спіймали вживати алкоголь.

Заохочуйте інші інтереси та соціальну діяльність. Виставляйте підлітків здоровими захопленнями та заходами, наприклад, командними видами спорту, скаутами та позашкільними клубами.

Поговоріть зі своєю дитиною про основні проблеми. Пиття може бути результатом інших проблем. Чи є у вашої дитини проблеми з приміщенням? Чи відбулися нещодавні серйозні зміни, наприклад, переїзд або розлучення, що викликає стреси?

Отримати довідку за межами: Ви не повинні йти в поодинці. Підлітки часто бунтують проти своїх батьків, але якщо вони чують ту ж інформацію з іншого авторитету, вони можуть бути більш схильні слухати. Спробуйте звернутися за допомогою до спортивного тренера, сімейного лікаря, терапевта або консультанта.

Наступний крок: Пошук правильного лікування алкогольної залежності

Багато ефективних варіантів лікування алкоголю доступні, включаючи програми реабілітації. Проте, професійна допомога не є єдиним способом подолання проблеми та відновлення. Є також багато кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти собі кинути пити, досягти тривалого одужання і відновити контроль над своїм життям. Читайте: Подолання алкогольної залежності.

Рекомендоване читання

Переосмислення напою - інструменти, які допоможуть вам перевірити свій вигляд, визначити ознаки проблеми та скоротити її. (Національні інститути охорони здоров'я)

Alcohol Alert - Вплив алкоголю на мозок, включаючи відключення свідомості та втрати пам'яті. (Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму)

Ознаки та симптоми - охоплює загальні ознаки та симптоми зловживання алкоголем. (Національна рада з питань алкоголізму та наркотичної залежності)

Боротьба з Алкогольним батьком - Допомога для підлітків та підлітків. (Підлітки для здоров'я)

Автори: Мелінда Сміт, М.А., Лоуренс Робінсон і Жанна Сегал, к.т.н. Останнє оновлення: березень 2019.

Перегляньте відео: Зловживання Їжею: Шкода Алкоголю, Шкода Солодощів та Переїдання. ЗдороВО (Лютого 2020).

Loading...